[...] Jak byłem zdrowy to używałem jej na dobicie mięśni, a teraz jest zasadniczym ćwiczeniem. Dzisiaj ćwiczyłem łapy to już nie będę się nią bawić. Generalnie fajna zabawka dla mężczyzn, na Allegro od 30 zł w górę. Może też zastępczo służyć jako ciężka pałka i się nie połamie. :-) https://www.youtube.com/watch?v=YMbviDSc3U8 [...]
Dla mnie brak biegania to też upośledzenie, bo sarny w lesie z oszczepem nie dogonisz. Ostatnio mam mniej czasu, bo koniec roku mają dzieci, ja mam egzamin z angielskiego i co ostatnio mnie zaprząta, staram się o pracę. Ćwiczyć ćwiczę prawie tak samo, ale nie mam głowy do filmowania i obrabiania filmów. Muszę skupić się na innych rzeczach i je [...]
[...] tylko siły mięśni, bo wtedy progres byłby znaczący, a tak to takie wieloletnie borykanie się, do znudzenia człapanie. Nawet jeżeli nie miałoby być postępu to muszę to robić dla zdrowia. Dzisiaj mniej chodziłem z różnych powodów, ale trening w parterza 46 minut zrobiony i brzuch do Kraty na lato wymęczony. :-) [...]
[...] zrezygnuje, ok może nie będą to już takie treningi jak były, ale człowiek nie potrafi odpuścić. Najgorsze słuchanie pier... innych że to przecież tylko siłka, nie liczy się dla innych ile serca w to wkłada i tym żyje... Ehh szkoda ryja strzępić A tymczasem wczorajszy trening. Przedział powtórzeń 12-15. Duuużo zapasu raczej skupiam się na [...]
[...] trening xD miał być normalnie off ale od jutra 3 dni kursu nie wiem ile będzie trwał to zrobiłem w niedzielę jeszcze skocze po kursie bo pewnie wcześniej skończy się. Ogólnie będzie trening 4x w tyg ale krótsze by 60-75min się wyrobić. Już tam Bartek coś kombinuje dla mnie. Może nie będzie aż takiej tragedii jakoś ostatnio pozytywniej podchodzę
[...] będę, ba nigdy startował nie bede a i duży też, cieszę się że mogę ćwiczyć, michę trzymam 95% bo po prostu inaczej już nie umiem łeb już tak przestawiony xD. Ewentualnie tak dla mojej żeby miała radochę to jeden posiłek jako ww dam te lody niskokaloryczne z Lidla a jako białko kure osobno. Ona się cieszy że razem jemy jakieś lody ja mam w głowie [...]
No nam też po głowie chodzi taki szybki wypadł do Włoch :-D A bilety czasami można wychaczyć za ok.30-40zł :-P Cenowo mi sie wydaje że podobnie jak u nas,za obiad dla dwojga trzeba liczyc te 80-100zł. No brat był na Ibizie i tam drinki na imprezie po 20 euro,butelka wody po 10 euro,to są ceny }:-(
Hej! Czas trochę schudnąć Aktualnie ważę 104 kg. Niby nie dużo, bo kiedyś ważyłem 117 kg, ale wtedy byłem potężnie umięśniony i sprawny, a teraz mięśnie zanikły, więc muszę dopasować się do obecnej rzeczywistości, zwłaszcza, że latka lecą, młodszy nie będę, a chciałbym być sprawniejszy. Dla nie znających mnie dodatkowa informacja, że mam [...]
"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]
[...] mieście nikt prawie nie wie poza znajomymi ze cos wygrałem, pracy dzięki temu nie mam, 90% moich klientów których prowadze trafiają do mnie z polecenia innych klientów a nie dlatego że coś tam kiedyś wygralem. A prawda jest taka że w innych federacjach wystawiłem łącznie 4 zawodników, w ifbb z kilkudziesięciu. Więc same to że jestem w innej [...]
A jeśli ktoś potrzebuje czita, dla głowy, a nie z powodu nazwijmy to sytuacji sylwetkowej, to może warto się zastanowić nad tym, że jak ktoś się męczy "na diecie" i nie potrafi wytrzymać tych głupich 2-3msc przed zawodami bez czita, to moze to nie sport dla niego. Genealnie smieje sie jak zawodnik narzeka na diete, nie na głód czy osłabienie bo to [...]
najsampierw nalezy zdefiniowac co rozumiemy przez czit? dla jednym to frytki zapiekane w piekarniku z indykiem dla innych half pounder dla innych ani jedno ani drugie bo jedno i drugie moze byc z przyzwoitych produktow i moze byc w codziennym menu z drugiej strony Adamie,co to robisz to tez poniekad kop dla psychy ,tylko Ty to robisz swiadomie [...]
"Pomijam sytuacje jesli ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest [...]
[...] ilosći tłuszczu w posiłku razem z ww. Jeszcze raz zaspamuje- Vadim na czarnym napisał kiedyś(nie zacytuje dokładnie) że czy zje 100 g ww z żeliek czy 100 g ww z ryżu to dla organizmu bez znaczenia pod kątem sylwetki. Pisał wtedy też że jedząc właśnie żeliki i tego typu ww zrobił by taką samą formę jak na ryżu. Tak samo jak pozytywnie [...]
[...] zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli nie to też powinno byc dobrze) to do pewnego momentu bez problemu zrobi formę nie [...]
[...] prawie codziennie przez cały rok(niżej o tym na jakiej zasadzie), po treningu nie spożywam nic przez ok.40-60min. Jem twaróg do tygodnia przed startem i odstawiam tylko dla świętego spokoju i czystej głowy. Jem owoce, nie odstawiam zupełnie sodu przed zawodami, nie widze magii w oleju kokosowym a używałem go już w 2013 kiedy nie lataly w [...]
Junior jak dla mnie katastrofa, ale brawo należy się dla Reema, znakomity gameplan na walkę i to się sprawdziło. RdA to jest dzik. Mimo zaostrzonych kontroli antydopingowych jest w mega formie.
[...] byla lepsza w stojce, dobrze sie bronila w parterze i nie tylko a takze byla szybsza i ma zelazne cardio! Jestem pod wrazeniem, niech teraz z Namajunas o TSa walczy a dla Aski Gadelha. Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 23:00 czasu polskiego): 145 lbs: Charles Oliveira pokonał Mylesa Jury’ego przez poddanie (gilotyna) 3:05, runda 1 [...]
Dremor dokladnie. JDS byl nie do ruszenia dla nikogo. Reem sie dobil do walki i zapodal tko. Jako jedyny poza Cainem. Ts sie nalezy jak psu buda. Plus to dobre ppv dla UFC niezaleznie z kim zawalczy
Krata na lato 2020 by olotraper
