dla

[...] mogła łatwo znaleźć w jednym temacie i ewentualnie na ich podstawie ułożyć coś swojego. Wiele osób nie potrafi odnaleźć w innych dziennikach tego co może być przydatne dla nich. Tutaj będzie trzeba kliknąć jeden temat i będzie można zobaczyć różne zrzuty diety, różnych osób i na ich podstawie myśleć nad rozwiązaniem dla siebie. Aby temat [...]

[...] Korzystałem z produktów o wysokiej objętości (np. ziemniaki, marchew, dynia, cukinia, kleiki ryżowe) i czułem się mocno przejedzony. Z tego powodu pierwsze dni redukcji są dla mnie odpoczynkiem od dużej ilości żarcia. Ciekawe kiedy w ogóle pojawi się głód. Czuję, że może to być wyjątkowo lekka redukcja. Planuję ja pociągnąć 5 tygodni. Makro [...]

[...] ze trenujesz boks siłownia powinna być tylko dodatkiem :). (Chyba ze to boks jest dodatkiem) Skup się na treningu FBW 3x w tygodniu + 2 treningi boksu które też na pewno są ukierunkowane pod kątem ogólnorozwojowym :) przez co bedziesz mial 5 dni treningowych FBW, wyjdzie dla Ciebie, ukła nerwowowy będzie wypoczęty, tak samo jak i mięśniowy :)

No moja logike to walic dalej hcg koniecznie (albo walnac propa dla kurazu %-) ale jak masz sie odblokowac to ta opcje odpusc). Poczekaj jak ktos bardziej ogarniety niz ja sie wypowie, bo nie wiem jak uderzyc teraz skoro juz na sermach jestes.

Na dzień dzisiejszy można śmiało powiedzieć, że wzrasta nasza świadomość w temacie zdrowego odżywiania. Częściej zastanawiamy się nad tym, co zjadamy czy możemy wybrać lepiej i zdrowiej. Słysząc hasło przetworzona żywność, doskonale wiemy, że jest to rodzaj produktów, których warto się wystrzegać na rzecz tych naturalnych, aby pozyskać więcej [...]

[...] więc przegrany z góry jestem, no ja bym chcial zawalczyć ale nawet nie mam możliwości nawet nie mam pojęcia jak... a po za tym ciężko później by było zaufac jej wgl wiecie o co chodzi Chore to jest dla mnie wszystko Jeszcze gadała tak specjalnie koloryzowala zeby mi tylko dogryzc jaka ona teraz szczęśliwa ..., az kipialo to koloryzowaniem

[...] które pozwolą na skuteczniejsze przetrenowanie barków, brzucha i nóg. Jak możemy ulepszyć ćwiczenie? https://www.youtube.com/watch?v=422AXA0dugU Wykorzystanie zmiany chwytu pozwala na stworzenie większego zakresu ruchomości dla prowadzonych rąk. Mocniej wtedy angażujemy mięśnie i jesteśmy w stanie dać im dużo silniejszego bodźca do wzrostu.

To zamierzchłe czasy. Za dzieciaka mój starszy o prawie dekadę brat jarał się breakdancem więc dla jaj robiłam tzw. "freezy" i zakładam że to od tego. Normalnie nie dokucza, jednak jak źle złapię i mam go za bardzo horyzontalnie to już lipa. Wrzucę jeszcze zdjęcie części trasy biegu z soboty- mega było. [...]

Już za dwa tygodnie w stolicy Ekwadoru, Quito, zostaną rozegrane tegoroczne Mistrzostwa Świata Juniorów w Kulturystyce i Fitness. Będzie to spore wyzwanie dla uczestników, jako że stolica Ekwadoru położona jest na wysokości 2800 m, czyli 300 wyżej niż najwyższy polski szczyt – Rysy. Kto wchodził na Rysy, wie jak to wygląda. Na szczęście, [...]

[...] o wzmocnieniu klatki. Uważam jednak, że obydwaj wypompują się już w pierwszej rundzie, może nawet w jej połowie jak pójdą na całość. Ten "Irański Hulk" jest karykaturalny i dla mnie to kalectwo, zobaczcie na jego zdjęcia na Instagramie https://www.instagram.com/sajadgharibiofficial/?hl=pl Jak Mr. T był w Iranie na misji bojowej, to po godzinach [...]

[...] 200 na plusie to mało ? Na redukcję 200 na minusie wystraczyło by zrzucić 8 kg. Boję się że jak będę miał więcej na plusie to mnie znów zaleje. Niekoniecznie za mało tylko dla mnie jest kwestia częstotliwości kalibracji diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na [...]

[...] mnie refleksje nad tym jak to się stało, że ten zespół w latach swojej świetności nie był tak znany jak np. Metallica - muzyka niby innego gatunku, ale słuchalna nawet dla przeciętnego oglądacza MTV. Metallica jest znana szeroko a Sentenced - tylko wśród osób na serio lubiących ciężką muzykę. Moim zdaniem na tyle niesamowita muzyka, że [...]

Wiesz z drugiej strony po to robisz trening żeby te mięśni wyczerpać i dać bodziec ale jeśli wypracowałeś dla siebie jakiś schemat, który dobrze się sprawdza to ciągnij pod warunkiem, że notujesz cały czas progres.

też w macu tylko mcflurry, ale to penaut butter to jedyne mcflurry którego nie jadam %-) jak dla mnie to ani to mcflurry ani masło orzechowe :-)

Naukowcy, Schoenfeld BJ i wsp. przeprowadzili wiele badań które mają dużą wartość dla osób trenujących. Naukowcy nie próżnują i w końcu sierpnia 2018 r. pojawił się kolejny ciekawy eksperyment. Celem badania była ocena adaptacji mięśniowej pomiędzy protokołami treningu o niskiej, umiarkowanej i wysokiej objętości u mężczyzn mających doświadczenie [...]

Paawo mało satysfakcjonująca odpowiedź jak dla mnie ;-) Ja chciałam raczej poczytać wady i zalety takich biegów, co dają konkretnie :-) Zresztą na tej samej zasadzie można by stwierdzić, chcesz biegać szybko to biegaj szybko, a jednak bicie rekordów na każdym treningu wcale nie przynosi korzyści. A jak długie powinny być te biegi? Zakładając że na [...]

Kiedyś tak się biło Jak dla mnie mało cloma

Czołgu, nie potrafię w zero jedynkowy sposób. Całe życie jadę na czuja, to dlaczego w treningu miałoby być inaczej ;-) Założę się, że znajdą się badania na "za" jak i "przeciw" dlatego w treningu z rzadka zaprzątam sobie nimi głowę %-) Ostatni post o tym, po mojemu.. Co trzyma kręgosłup w pozycji w jakiej chcemy żeby był, szczególnie, jak mu na [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9h4ImWR2icY pierwsze 2 odcinki za darmo na youtube, ja sciagnalem caly sezon odpalilem 1 odcinek i skonczylem na 5 o 4 rano wczoraj %-) mi sie bardzo podoba, polecam fanom SF jak i zwyklym zjadacza chleba, masti i possible - cos dla was :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2018-11-20 00:52:10

Wpadłem zaglądnąć jak Wam idzie . Naprawdę pełen szacunku jestem dla Was . Oby tak dalej , przecierajcie wszelkie niezdobyte szlaki . Ogień !! Powodzenia , poziom trzymany wysoko , konkurencja duża , niech wygra najlepszy/a ;-)