dla

[...] za dniem i zostaje go coraz mniej do określonego wcześniej celu. Człowiek coraz bardziej zaczyna się przykładać do każdego ćwiczenia, żeby wycisnąć z niego jak najwięcej dla siebie. Ćwiczenie i dieta na masę dają odpocząć gdyż praktycznie nie trenowałem aerobów tylko szły ćwiczenia siłowe, które nie wymagają zbyt dużego wysiłku a przy tym [...]

Dzisiaj trening, który stanowi największe obciążenie dla mojego organizmu. Zawsze po robieniu nóg chce mi się bardzo ale to bardzo jeść i odczuwam nieziemskie zmęczenie. Po wczorajszym treningu klatki i bicepsów odczuwam straszną obolałość i napięcie, czyli było dobrze skatowane. Na jutro umówione badanie na analizę składu ciała ale niestety [...]

[...] Dieta skomponowana na 2800kcal.Muszę teraz pojechać na bilansie zerowym ze 2 tygodnie , żeby nie spaść za dużo. Chciałem jechać po buty do biegania do Gorzowa do sklepu dla biegaczy ale nie mieli asicsów gel kayano bo w takie celuję. Chyba będę musiał jechać do Szczecina. Dobra cena za te buty [...]

Co do ceny to zaj**ista jak na tutejsze ceny. Gdybym miał platfusa kupiłbym kayano. Ale nie mam i dla neutralnych najlepsze nimbus albo cumulus. http://bieganie.pl/?show=1&cat=20&id=6297 Zmienia się również podejście do doboru butów zgodnie z typem biomechanicznym stopy (pronator, neutral, supinator). Tradycyjny model kazał na podstawie „testu [...]

But trzeba przymierzyc i przebiec sie w nim - a to dla kogo jest dedykowany - pal licho. Zapis wideo pokazuje prace stawu skokowego w bucie ( powinno nie byc pracy na boki ) - dlatego warto inwestowac przy pierwszym zakupie w taka analize - pozniej poprostu zostajemy przy danym modelu buta

Dżemy z cukrem - innych nie ma. Bez cukru jest pulpa owocowa - przekonam żonę to będzie robić (właściwie to ostatnio dla mnie zostały tak za pasteryzowane brzoskwinie). Cukier to po połowie fruktoza i sacharoza - nie taki straszny jak go malują (zwłaszcza gdy wliczy się do bilansu - robię to na oko i dwa palce mierzące fałdę tłuszczową ). [...]

Dla Gwida https://dl.dropbox.com/s/oslaod40vb9f0xc/DSC_5668%20-%20Kopia.JPG

Jak Ci leży ten system (gora-dół)? Jeżeli chodzi o system góra/dół to stanowi dla mnie odmianę po ćwiczeniu w splicie.Miałem tygodniową przerwę przed przystąpieniem do FBW i po poniedziałkowym i wtorkowym treningu mega wyszły mega zakwasy.Mam nadzieję, że teraz będzie coraz lepiej. Jeżeli chodzi o odpowiedź na Twoje pytanie Rafał to bardzo mi [...]

Kupiłem dzisiaj w Lidlu pulsometr firmy Crivit ten co chłopaki wcześniej reklamowali. Jak dla mnie to wygląd i poziom wykonania na bdb poziomie. Posiada różne alternatywy ustawiania stref biegowych i to mi wystarczy. Jestem mega zadowolony, jak na mój poziom to starczy a cena bardzo atrakcyjna. Do tego zakupiłem skarpety tej firmy i od razu je [...]

[...] tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co się z tym wiąże pizza stop dlatego na koniec naładuj się nią podwójnie-smacznego i miłego redukowania. Xzaar –czas na Paryż życzę wspaniałego biegu, czekam na relację.Dla mnie jesteś tytanem pracy [...]

Dla mnie tam szkodliwy tylko ketchup, o ile mówimy o tej samej sałatce ;). Po 2.5 miesiąca na bardzo małych węglach nie tęsknię ani trochę. Wolę chyba smalec ze skwarkami i do tego kiszone ogórki pierwszej jakości niż majonez. A pomyśleć, że smalec znienawidziłem na lata... ;)

ja 2 kolegom chcącym zrobić formę na wakacje przedstawiłem sprawę dość dokładnie, jeden wymiękł po 2 tygodniach diety, drugi jeszcze nie wystartował (i chyba nie wystartuje, a nawet jakby to za chwilkę będzie przerwa) niestety na takim poziomie jak my to robimy jest to tylko dla "twardzieli"

[...] dość sprawnie sił było wystarczająco dużo. Nogi były zmasakrowane. Po treningu siłowym miałem biegać 30 minut ale zamieniłem na orbiter bo po nogach biegać to jest jak dla mnie niezbyt dobre rozwiązanie. Po treningu poszedłem do domu zjadłem i wskoczyłem na mój nowo zakupiony rower i pojeździłem 1 godzinę. Nie jeździłem na rowerze o matko [...]

[...] na krecie trec'a i chwalę sobie ją lepiej niż hyperfusion hitec'ową (ale może to być też mylne odczucie, bo hitecową brałem na redu) amg - brałem i biorę, traktuję ją głównie jako dostarczyciela krety na ten moment, na początku dawała jakiegoś kopa teraz już tak słabo, dla mnie mocno słaby smak Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-12 08:18:07

Ja też tam wchodzę bo to dla mnie najważniejsze krata na lato ma być.

[...] iść na siłownię. Dałem radę i potrenowałem biceps i triceps moje ulubione do treningu grupy. Niestety jeżeli chodzi o dietę to skusiłem się dzisiaj na kebaba co prawda dla usprawiedliwienia mogę napisać, że był w takim naleśniku a nie w bułce. Mogę napisać jedno był przepyszny zjadłbym ze 3 sztuki. Ach te stare smaki. Dieta: 08:00 - [...]

[...] Więc przyczepiło się o to kilka organizacji. Bo jak.to - McDonalds reklamuje swoją wołowinę jako 100%. Więc okazuje się że robią to całkowicie legalnie - mięso produkuje dla nich firma nazywająca się 100% Beef czy jakoś tak. A więc ich wołowina jest 100% jednak tylko z nazwy. W Irlandii jest kult irlandzkiej wołowiny i strasznie cięte [...]

Wczoraj padłem wieczorem, nie miałem już sił cały dzień bardzo intensywny,praca, siłownia,bieganie (zrobiłem 7,2km niby nie dużo ale dla mnie to ładny dystans) i do tego przygotowanie posiłków. Po sobotnio-niedzielnym ładowaniu czułem się wspaniale energia mnie rozpierała i czułem wszystkie mięśnie jak się napychają.Skok wagi na 89kg. Trwa [...]

Najważniejsze są proporcje, wymiary to tylko dla ego ;-)

[...] to i odpowiadam, trening w moim subiektywnym odczuciu zaplanowales - do dupy. Masz elegancka sportowa sylwetke i az prosi sie o szlif na FBW - na cwiczeniach wielostawowych, zlozonych. Taki trenig nigdy Ci sie nie znudzi i pozwoli Ci dopracowac detale juz ciezko uzyskanych efektow. PS. Wyslij mi prosze swoj adres @, mam dla Ciebie pare zdjec :)