dla

[...] zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak [...]

Miss w życiu bym nie powiedziała że to pierwsze podejście w życiu. I cod jakie ręce proste wow. Wysoki most. No i Keb szacun. Ja dzisiaj pierwszy dzień. Pewnie codziennie nie zrobię bo też mam wątpliwości czy to dla mnie dobre. Dla mnie wyzwaniem będzie 14 dni jogi. Nie ważne czy z mostkiem.

[...] klatki. Taka próba jak bym się czula że stania do czegoś opuszczać ale to totalnie nie mi zakres. Po ścianie też się czułam nie komfortowo. Dla mnie z ziemi to już wyczyn. Czuję że to dla mnie wysilek się podnieść. Wytrzymam z 5 sekund. No max 10 :p Może spróbuje przy drabinkach przy łóżku dzieci :p no i piłka to jak najbardziej dobry pomysł.

Nie no progres jest bo to zejście wygląda dużo lepiej niż pierwsze próby a przecież ten materac to głównie dla psychiki jest :) Mi by się bardzo taki materac przydał. Dzisiaj byłam na siłce więc po treningu zrobiłam sobie mostek. I robiłam zejście po racku. Idealna opcja dla mnie bo uchwyt jest pewniejszy niż zejście po ścianie. Tylko nie zeszłam [...]

Most, mostek, a może wiadukt lub kładka? Robimy mostek! Wyzwanie dla wszystkich Ladies, które mają ochotę na coś innego niż trening siłowy. Siłownie nam zamykają, za oknem mokro i zimno - przenieśmy się na dywanik we własnym domu. Nic nam dodatkowo nie potrzeba - ot wygodne ciuchy i na początek coś miękkiego pod plecy. Wyzwanie i dla tych Pań, [...]

Dziękuję i wzajemnie.wszystkiego dobrego dla całej dopingowej ekipy i oby przyszły rok był lepszy niz poprzedni!

Wzajemnie Wesołych Świąt i wszystkiego naj dla całej ekipy.

Wzajemnie dla wszystkich :) zdrowia i jeszcze raz zdrowia - mając zdrowie możemy mieć wszystko .Piona i ogromne dzieki za znoszenie moich męczących pytań żółtodzioba dopingowego :D

Również życzę zdrowych i pogodnych świąt w gronie najbliższych dla całej ekipy dopinG :)

Wesolych zdrowych i spokojnych swiat dla wszytkich :-)

Noo nooo gruba akcja tutaj widzę 8-) No Panie i Panowie, stali bywalcy działu i Ci co tylko z doskoku zaglądają ...Wesołych, Spokojnych, Pogodnych no i tu dużo mówić Smacznych Świąt dla Was i Waszych bliskich. A w nowym 2020 roku samych sukcesów w życiu prywatnym oraz zawodowym :-)

Najlepsze zyczenia na nowy rok dla wszystkich :-)

Bedziemy Cię dopingować. Ponoć wychodzenie poza sferę komfortu jest dla człowieka bardzo pozyteczne. Też nie lubię - ale sie zmuszam - biegam:)

1/14 Wczoraj robiłam mostek, dzisiaj tylko takie tam przygotowanie. Wrzucam poglądowo jeszcze raz mój obecny mostek, będzie dla porównania ;) Kebula już tak pozamiatała, że teraz to aż głupio taką amatorszczyznę dawać %-) /SFD/2020/10/17/90ccf9d653374fc792b93291ff8a8401.jpg

Marta - przecież każda z nas ma amatorski mostek. Robisz to dla siebie, po 14 dniach mostek będzie lepszy, a być może ten typ ćwiczeń zostanie z Tobą na dluzej. Ot - nowe terytorium poznajesz. Jak widzisz my podziwiamy Kebule - a ona chciałaby więcej ...

To przy moich pospinanych czwórkach od treningu to będzie dla mnie wyzwanie:p szczególnie że do dziś czuje piątkowy pożegnalny trening :p

Jak intensywnie biegałam to żadna ilość jogi nie była w stanie rozciągnąć moich nóg :P Jeszcze taka jedna rzecz, która może być nieoczywista dla niejogujących: im cieplej tym lepiej. Dobra rozgrzewka to jedno, ale jak ćwiczycie w samych gaciach w słabo ogrzewanym pomieszczeniu to może być średnio. Ja raz tak nieopatrznie na yin jogę, bardzo [...]

[...] w odcinku lędźwiowym, który wyginamy. Szczególnie to ważne u osób, które tak jak ja póki co cały mostek robią z lędźwi, a nie z lędźwi i klatki. Być może to odkrywcze tylko dla mnie - ale dzielę się, może ktoś skorzysta:) Jakoś intuicyjnie napinałam dokładnie odwrotnie... https://www.youtube.com/watch?v=Gw5TfWP8sDM [...]

5/14 Jakieś choróbsko mnie bierze, więc nie poszaleję z ćwiczeniami, ale zrobiłam sobie to rozciąganie z klockiem pod krzyżem i faaaajne, ale też wyszły straszne braki w rozciągnięciu. Dla odmiany tym razem faktycznie zrobiłam dwa razy mostek, ale nie widzę za bardzo postępów. Nogi bardziej wyprostowane, ale to jest kwestia przesunięcia ich [...]

chyba mam takie same z Ali, tylko ciemny róż, ale materiał za gruby jak dla mnie. Niestety nie trafiłam jeszcze na Ali fajny legginsów.