dla

[...] kłopoty komunikacyjne. Bo jak ja nie pracuje ,to akurat Daniel jest w pracy do północy. Weźcie też pod uwagę,że Daniel nigdy na żadnym forum czegoś takiego nie prowadził-dla Was to łatwe,bo jesteście tu już wiele lat. Dla kogoś nowego,niedoświaczonego w tym zakresie-jest to na pewno jakiś problem. Dlatego nie rozumiem,jak w tej sytuacji już [...]

[...] trudność az do osiągnięcia muscle up. Drazekm-przecież najtrudniejsze zadanie to bedzie muscle up,więc z reszta oczywiście sobie poradzisz z łatwością. To konkurs dla tych ,którzy nigdy nie zrobili muscle up,dla nich to będzie momentami trudne. Tak naprawdę to nawet nie trzeba się w ogóle podciągać na drążku-,jak się ma dobrą ogólną [...]

[...] ja po prostu chciałabym zrobić lepiej to podciągnie, w sensie wyżej ;-) Do 26.10 można wrzucać próby więc można poprawiać. A co do drążka, można wykorzystać ruch drążka dla większej dynamiki. Te same elementy robimy na zawodach w pionie, w poziomie, na elementach ruchomych i stałych. Generalnie są dwa ruchy - albo banan i odwrotny banan i [...]

Viki, no dla ciebie w ocr to pewnie fajne i przydatne te rozne kombinacje, wiec patrzysz na to inaczej, mnie jest kompletnie szkoda czasu na szlifowanie skilli ktore uwazam za zbedne, jakies przeszkody, przeskoki z drazkiem, hehe, generalnie ja wole sie skupiac na mocnych konkretnych prostych skillach, pullupy na ilosc, z ciezarem, dipy, pompki, w [...]

[...] 12 grudnia do 18 grudnia. 5.Uczestnicy wykonujacy najlepiej zadania domowe(beda oceny ,jak w szkole :) ) w danym miesiącu otrzymają nagrody-suple od naszego sponsora ,firmy Iron Horse. 6.Także nagrody będą dla uczestników ,którzy zrobią muscle up-oczywiście zrobią to pierwszy raz w życiu . /SFD/2022/10/10/01f0c864e9d8489db7c0947e60d175c3.jpg

Patrzę i przebieram nogami - ale się obawiam, ze dla mnie jeszcze za wcześnie. Nie podciągnę się nachwytem...

Paatik ja właśnie jestem ciekawa jakie trzeba mieć minimalne umiejętności żeby się za to zabrać :-) i czy to rzeczywiście jest dla każdego niezależnie od poziomu zaawansowania czy na którymś etapie/zadaniu wyjdzie że są elementy nad którymi trzeba dłużej popracować.

[...] to sobie moge sprobowac, jak sie okaze ze nie dam rady tego wplesc w moje treningi to zrezygnuje i juz. A tak off topic Patik ty to mialas sprobowac sie po prostu podciagnac 'any how' byle bez zadnej asysty, i co? I nie sprobowalas :) Widziałem Twój wspomnieniowy filmik i wierzę, że nie ma dla Ciebie przeszkód, których nie potrafiłabyś pokonać!

[...] dajmy na to podciagania lopatkowe 5 serii po 5 repow. Trzeba nagrac to na jednym filmie bez przerw. Ale nie ma info czy chodzi o nagranie jednej serii bez przerw czy wszystkich serii 5x5 :-) Logiczne dla mnie ze chodzi o jedna cala serie tylko na filmiku, ale wole spytac, a moze szefostwo ma taka fantazje ze chce kazdego dluzej ogladac? :-D

Drazekm mało brakowało i byś wyleciał w górę przez ten drążek ;-) Jedyna opcja dla mnie to odciąć nogi %-)

[...] się tak wysoko nie podciągnę, ale kilka razy nachwytem zrobię. Gorzej z tym drugim ćwiczeniem, czyli jakby drugą częścią MU ;-) ja to znam jako bar dip i kiedyś robiłam, ale dla mnie to jest trudniejsze od zwykłych dipów, im niżej trzeba zejść tym gorzej wrócić do góry %-) a do MU trzeba właśnie jak najniżej w bar dipach i jak najwyżej w [...]

Masti tylko że u nas jedynie Ojan i Drazekm reprezentują facetów a tak to same baby chętne żeby MU zrobić ;-) jak się więcej facetów nie zgłosi to poprosimy o jakoś specjalny program pod MU dla kobiet :-D

[...] prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie jest takie ćwiczenie aktywacyjne, u nas dodatkowo tworzy nawyk aktywnego zwisu [...]

[...] prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie jest takie ćwiczenie aktywacyjne, u nas dodatkowo tworzy nawyk aktywnego zwisu [...]

[...] prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie jest takie ćwiczenie aktywacyjne, u nas dodatkowo tworzy nawyk aktywnego zwisu [...]

[...] to pisałem ale jeszcze raz nie zaszkodzi. Wiecie co najbardziej lubię z organizowania takich programów,zawodów ,treningów ,czy zawodów? Bo zawsze coś ciekawego inspirującego dla mnie się dowiem,czy zobaczę. Choć jedną rzecz,,czasem jedna uwaga,ćwiczenie,jedno zdanie,które daje mnie wiele do myślenia i poprawy w treningu,diecie ,czy nawet w życiu [...]

No dzis na silce po moim treningu jakis drazek sie znalazl wolny, slaby, bo z przodu malo miejsca przez wiszace na scianie krazki i generalnie jest dla mnie troche za nisko. Nagralam kilka prob dynamicznego podciagania, poki co slabo, ale mysle ze jest szansa ze za kilka prob bedzie wyzej :-) W weekend pojde na crossfit, tam najlepiej, lepsze [...]

Jak dla mnie ładnie wysoko :-)

Pewnie nie wiem jak to u Was jest i dlatego się niecierpliwie, bo ja mam drążek w futrynie wiec dla mnie jest to bezproblemowe nakręcić taki filmik

Trzecie zadanie to w sam raz dla Viki.