dla

[...] ta skakanką to tak już umiałeś czy trochę Ci zajęła nauka skakania :-). Kiedyś jak byłem piękny i młody :-D i bawiłem się w boks to wywijałem skakanką. Przydało by się teraz dla poprawy kondycji. Pomimo wieloletniego trenowania sztuk walki byłem absolutnym zerem jeśli chodzi o skakankę ale teraz zrobienie 20x podwójnych nie jest większym [...]

[...] 60 min 18 sec. Na 10 grup byliśmy 5. Jutro będę czuł co boli ale było warto. Były dwie pary po 2 osoby ale to ludzie startujący już w open więc mają półkę wyżej. co ważne dla mnie? nie zrobiłem żadnego skalowania tylko wszystko jak instrukcja przykazała, pełen ogień bez wchodzenia na skrzynię, bez ring rows zamiast podciągania czy żadnych gum, [...]

masakra jakaś dzisiaj z zakwasami, niby trening niewinny a dzisiaj najszerszy i tricepsy zakwaszone ostro. Fan użyj wyborbaźni bo na serio straram się pisać jasno np. dla ajazego :-PP

Moja ma 1,5 roku i za rok chcemy spróbować pojechać w góry, ciekawe czy szybko ogarnie naukę. Wolelibyśmy snowboard, bo ja i żona tylko deska. Chociaż słyszałem, ze dla dzieci na początek lepiej narty. Dużo tych Snatch DL robisz. Czujesz, ze przekłada się to na Snatch?

Gwidzie, rozumiem,, że w konkursie startujesz? W końcu niedawno pisałeś, że TS jest banalnie prosty, więc to będzie dla Ciebie pestka.

Gwidzie, rozumiem,, że w konkursie startujesz? W końcu niedawno pisałeś, że TS jest banalnie prosty, więc to będzie dla Ciebie pestka. |-)

Gwidzie, rozumiem,, że w konkursie startujesz? W końcu niedawno pisałeś, że TS jest banalnie prosty, więc to będzie dla Ciebie pestka. weź mi to przytocz że napisałem pełnym zdaniem że TS jest banalnie prosty?;-) chyba o coś innego chodziło cwaniaku;-) jak by nie było prowokacja nieudana, nie muszę startować w konkursie na SFD skoro mam kilka [...]

[...] powtórzeniach. Fakt, że raz sobie przypieprzyłem w krtań bo tak mocno wyrwałem do góry że wskoczyła mi na bary i zatrzymana się na szyi ale jak by nie było to mega dla mnie wynik. Zapas ciągle jest;-) Program treningowy coacha działa jak narazie w 100%. 3) clean Dl - koniec na 2x120 - leci ponad pasek, do 90 wszystko leci na suty więc [...]

:)) mieszkam w bloku ... nie podrzucę 100 nad glowe .... CO JA ROBIE TUTAJ ? chyba czas zmienic piaskownice /-)_ ja tez mieszkam w bloku i nie podrzucę jeszcze 100 kg;-) myślę ze dział junior jest w sam raz dla nas skoro jesteśmy takie pipy;-)

[...] nogi spompowały że nie mogłem siadać no i potem swingi po 10 rep tylko. jutro miałem nagrać filmik oraz zrobić wolny trening ale okazało się że są dni otwarte szkoły i żona mnie zmusiła do wspólnej wizyty w być może potencjalnej szkole dla młodego. są rzeczy ważne i ważniejsze wiec szkoła to primo. sorki za brak filmików, może za tydzień. pozdro

[...] mały podsiad i nie wspinam się na palce 3) snatch pull - do 110 kg. też się sztanga nie kleiła i ciężko się wstawało z ziemi. 4) pressy z racka - od 20 do 65 x 3 rep, potem dla zabawy push pressy do 85 kg. 5) przysiad tył - nie mogłem robić przez lewą nogę. już 40 bolało. ogólnie to mógł być fajny trening ale jechałem na hamulcu żeby nie [...]

Musi poprostu raz wyjść. .. albo celowo albo przez przypadek. Jeśli po długim czasie nie wychodzi to znak ze czas zmienić dyscyplinę. Nie wierzę już w to ze każdy może wszystko:-) A czy CF jest dla każdego? :-) Podobno każdy może grać w szachy. (Nauczanie szachów w szkole ma być w nowej podstawie programowej)

[...] .. albo celowo albo przez przypadek. Jeśli po długim czasie nie wychodzi to znak ze czas zmienić dyscyplinę. Nie wierzę już w to ze każdy może wszystko:-) A czy CF jest dla każdego? :-) Podobno każdy może grać w szachy. (Nauczanie szachów w szkole ma być w nowej podstawie programowej) Podobno każdy tylko w myśl : ''jeden lepiej [...]

"1 snatch - 60 kg - zalecane 110 kg " Te "zalecane 110 kg" to dla jakichś mistrzów w podnoszeniu ciężarów?

buty raczej ze średniej półki w skali wszystkich, bez szału ale jak dla takiego laika jak ja dają spokojnie radę;-) nie ma już ich w sprzedaży. reeboki ale nie pamiętam jakie bo na sali w klubie ;-) tibes jestem na tak;-) ale jakieś warunki brzegowe albo coś?

17-03-2017 DT Sesja specjalnie dla szajby. nagranie en face - w sumie cały trening. z pozytywów zwracaj uwagę na: - proste łokcie na dole - ruch jednostajnie przyśpieszony - sztangę przy ciele - jak na początkującego dynamikę - dokładne zaplatanie na zamek dłoni - korygowanie chwytu przy cleanie z nagatywów: - co się dzieje ze stopami jak nieraz [...]

Gwid - brawa za filmik! Przysiad , zarzut , rwania - dla mnie jesteś wzorem :-) Ale sp - tu wyginasz się podobnie jak ja ( a może mi się tylko tak wydaje :-) )

[...] spod kolan, ostatnia seria na 75 kg z celowym korygowaniem na barkach z podrzucaniem. lubie sie bawic cleanem, jakoś mi taką frajdę sprawia. 3 - split jerk push press 3x3 - dla obycia z równowaga, mega wkurzające ćwiczenie bo wyciskasz w pełnych nożycach jak nie masz punktu do wystrzelania w górę. koniec na 65 kg chyba 4 - przysiady przód 3x3, [...]

Coś się mnie widzi, że ten CF to nie dla Ciebie. Dwubój i owszem, daje Ci kopa, ale cała ta reszta to faktycznie może być nudna

Coś się mnie widzi, że ten CF to nie dla Ciebie. Dwubój i owszem, daje Ci kopa, ale cała ta reszta to faktycznie może być nudna niestety to są plusy i minusy pracy w grupie;-) Tibes sam sobie programy dobiera pod siłę, u rip też dominują sztangi, a u mnie jest grupa niestety słabsza i ciągniecie ich za nos z obciążeniem jest ryzykowne. Rozumiem [...]