dla

Aha... Popijac ocywiscie woda. Najlepiej z carbo lub glukoza, dla szybszego wchloniecia. Odstep pomiedzy kretka a posilkiem powinien wynosic ok 30 minut. Utrzymuj bardzo dobra diete jesli nie masz zadnych odrzywek. Jsli chodzi o szczegoly to poszukaj na forum najwyzej wiecej bo jest tutaj tego pelno. Sam jzu pisze ktorys raz z rzedu to samo i [...]

[...] jedli jakies bialeczka i moga cos polecic na podstawie wlasnych doswiadczen. Zatem nie chodzi o to ze samemu trudno mi poszukac, bo moge wejsc na sklep inetrnetowy i popatrzec na ceny, ale chodzi o to ze chce sprawdzone bialko. Zostaw wiec swoje nic nie dajace nikomu komentarze dla siebie, chyba ze w inny sposob nie potrafisz blysnac na tym forum

Tak jak wyzej. Tak czy siak wszystkie urzedy zostaja w rodzinie. Aaa. I pamietaj, zebuy sie ladnie przedstawic w dziale dla VIPow. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-07-10 08:04:11

Idziesz do jakiejkolwiek sekcji. Wchodzisz na matę - ćwiczysz. Cieszysz się jak reszta To, że masz 30 lat nie znaczy, że musisz od razu szukać klubów dla oldboyów

Jeśli chodziło ci że granica wieku to 30+,to z tematu moze brzmieć to dwuznacznie,że dla siebie jako 30 latka albo o tą grną granicę.Ale na wtf to chyba mozesz mieć problem z rozciągnięciem w tym wieku jeśli masz z 4 dychy.Tam to chyba większość technik nożnych.

dwapiki2, nie mam pojęcia co Tobą kieruje, mogę się tylko domyślać. Sekcji dla trzydziestolatków się nie robi, bo to po prostu nie ma sensu. Wchodzisz na forum oczekując jakiejś pomocy, ja Ci konkretnie w temacie odpisuję, nie wiem czemu się tak ciskasz...

A kogo to obchodzi, że nie dla Ciebie? Radzę wyluzować...

OloKK - myślę, że popyt jest, bo sam mam w klubie paru weteranów trenujących. Gdybym miał dla nich osobną sekcję, sądzę, że lepiej mógłbym dopasować do nich zajęcia, a i zainteresowanie by pewnie wzrosło. Niestety, na razie względy czasowe to wykluczają, muszę poczekać, aż mi przybędą nowi instruktorzy w klubie.

Dla mie to jest też dziwne i zdziwiłem się nie mniej niż OLOKK, bo jeśli nie jest to ktoś mocno po piedziesiatce to nie odstaje fizycznie od mlodszych i taka segregacja jest conajmniej dziwna. Dziewczyna w pojedynkę potrafi trenowac w grupie z samymi chłopakami (znam takie przypadki) a tu facet ma fanaberie. Ja tego nie rozumiem, ale mamy [...]

[...] Dlatego też nie rozumiem za bardzo o co się rzucać, trzeba sobie poprzeczkę stawiać wysoko, inaczej po co w ogóle treningi zaczynać. To tak samo jak z osobnymi treningami dla kobiet, niby wszystko w porządku, ale jednak od razu to plasuje człowieka w tej 'gorszej' grupie. Mnie by wstyd szczerze mówiąc było. Zmieniony przez - searme w dniu [...]

dzięki niwix, sog poszedł;p Jodełko, może Ty wiesz cos na temat podejscia pumy do treningu dla fighterów? jezeli tak to prosiłbym o jak nawiecej informacji. pozdro

pij normalnie, tyle ile potrzebujesz. btw. jak dla mnie, 4 tygodnie na cykl to trochę mało.

spoko masz soga ok problemow z cisnieniem raczej nie mam mialem krociutki cykl na suscie jakies pol roku temu 4 strzaly i pewnie masz racje co do kontroli ale mam juz tego cypiona bodajze 10ml jak sie nie wkuzyles jeszcze to napisz jak dla dziecka jak to sie je po ile i jak dlugo

Wygląda dobrze,slomkowy kolor napisy mogą sie ścierać,mam taką samą,jadę teraz na niej i jest ok.-działa.Kiedys też brałem taką samą i również kopała.Dla mnie dobry teść.

Najlepsza opcja dla pełnej ochrony przed działaniem katabolizmu byłoby minimum 10g przed/po aerobowym jak i siłowym, jeśli nie możesz sobie na to pozwolić bierz jedynie przed/po aero.

poczekaj na 3 propozycje dla mnie 22% bf to dosc sporo i nie trzeba jeszcze tak bardzo sie martwic o katabolizm, jak bedziesz schodzil juz poniez 20, to wtedy mozna bardziej dopiat ta kwestie.

[...] nie podchodzę. Wyobrażasz sobie ananas i kokos z mlekiem?- spaw na miejscu . No wiesz, stosuję go około treningowo, tzn. Jem posiłek normalny przed treningiem, później wale gainera. Po treningu posiłek i gainer. Z odżywianiem jest wszystko okej, tylko że takie mam braki po prostu. Gainer to dla mnie forma jedynie podbicia kcal w posiłku ;).

chciałabym sie tylko dowiedzieć na jaki inny tłuszcz mogę zamienić olej lniany , wiem ze orzechy włoskie są dobrym źródłem ale konkretnie czy masło orzechowe jest dobre dla kobiet.?

jeśli chodzi o regulamin to czytałam go juz dawno i nie pisało nic o maśle orzechowym, a słysząłam ze panowie sobie pozwalają, dlatego pytałam czy dla kobiet tez jest dobrą opcja na noc z białkiem. NIe prosiłam o rozpisanie diety tylko o jeden szczegół wiec chyba nie ma potrzeby aby wypełniać tak szczegołową ankiete:) rallygunia- dziekuje bardzo [...]

właśnie nie wiem czy to nie wkręta taka jest jakaś bo jak poleciałem z tamoksem to nawet nie byłem pewny czy to gino było dla pewności po prostu bo i tak końcówka cyklu była. Poobserwuje się narazie i chyba tyle w temacie no.. nie wiem czego oczekiwałem zakładając ten temat ale dzięki po prostu jak nie ustąpi czy się powiekszy to do lekarza musze [...]