Trening klatki do sprawdzenia (HSS-100 wzbogacony o MDS)

- brakuje Ci a)
- dałbym tutaj ławe jednak , skos w gorę lub dół , a jako activation dał 1/3 - 1/4 ruchu ( obudzić układ nerwowy )
- nie planuj serii , rób tak jak jest napisane powyżej , 5 powt aż do niewyróbki ale technicznie !
- dałbym sobie tutaj linki wyciągu czy to rozpiętki na dolnych i rozpiętki na górnych , czy jakieś wyciskania + rozpiętki
- 3 ćwiczenie MDS -> hantle jak psiałem wyżej
- olałbym "special excercise" bo tu wchodzi MDS ew dodaj w kolejnej fazie intensyfikacji

dzięki niwix, sog poszedł;p

Jodełko, może Ty wiesz cos na temat podejscia pumy do treningu dla fighterów? jezeli tak to prosiłbym o jak nawiecej informacji. pozdro