[...] switnie skrocic dystans i wsadzic strzala przeciwnikowi, ale nie powiesz mi ze jest sprawnym kolesiem w ogolnym tego slowa znaczenia - Genki Sudo poskladal go wlasnie dlatego, że sobie przed nim uciekal po calym ringu, a koles przez swoja nadwage stal jak kołek, a w parterze sie z plecow ledwo co potrafi podnieść Pamietam jak cwiczylem [...]
[...] wyostrza, musisz zmienić avatara na kogoś śmiesznego (np. Conora) zamiast tego dzieciaka na sterydach w brodzie OBELX ma racje, bane jakie 75kg? tyle to Conor pewnie waży (dla przykładu%-)) Bigfoot taki to może i 40lb robić czy Lesnar a DJ marny % z tego tj. OBELX napisał dlaczego tak jest. Dodson dużo zbija, on może mieć blisko 70, ale nie [...]
Oby zmiana wyszła z korzyścią dla Janka i jego kariery. Jeleniewski to świetny trener więc może coś poprawi. Niech Janek też wyjeżdża za granicę łapać tam doświadczenie.
[...] a jeszcze po walce byl wyraznie zdziwiony, ze przegral + rzucil,ze jego rywal nic w tej walce nie robil..." - #mysticgautan mowi o tym gosc, ktory na MMA zjadl zeby i jest dla Janka jedna z najblizszych osob, teraz powtarza jego - do niedawna - trener, takze cos w tym byc musi. no i jesli bylo, tak jak przedstawia to Kościelski, a nie ma raczej [...]
Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]
[...] tego przyznajesz ;-) Ja tam kibicuję ;-) Nie moglabym tak, uschlabym jak kwiat bez wody. :-))#-P Wydaje mi sie, ze duzo tu robi psychika, moja jest bardzo silna i moze tez dlatego tak a nie inaczej podchodze do niektorych kwestii. Dla mnie takie podejscie kija i marchewki to jest w pewnym stopniu sado-masochizm i przemoc wobec samego siebie, a [...]
[...] sie do tego dostosuje i efekty beda widoczne bardzo szybko. Przyznam szczerze, ze caly czas jestem w szoku ze tyle osob porownoje mnie do Putrovej, nie ukrywam ze jest to dla mnie bardzo budujace i mega motywujace. Olga jest moim idealem jesli chodzi o budowe ciala, umiesnienie i urode. Moze oprocz koloru wlosow %-) Jjest dla mnie idealna [...]
[...] ktore mam zwiazane z praca nie pozwalaja mi na chwile obecna polaczyc startu w zawodach z normlanym zyciem. Oczywiscie dalej trzymam diete i cwicze ale robie to bardziej dla siebie i wiem ze na jesien „przyp******e” taka forme ze wszystkim opadnie szczena. Dodatkowo za 3 tygodnie mam bardzo ciezki probny egzamin z jezyka, ktory finalnie bede [...]
Zrobilam kilka fotek , niestety tylko te nadają się do publikacji %-) fotograf ze mnie marny. Blue ze specjalna dedykacją dla Ciebie, mam nadzieję ze coś tam dojrzysz %-) :-*** Jak tak patrzę na siebie to na pewno mocno zmienił się brzuch, linia talii, nogi nabierają kształtu a plecy sa duzo szersze. To jest dopiero 7 tydzień treningów Wojtka i 6 [...]
[...] dzien i sie nie ruszac :) 21.04.2016 - DT FBW 2 /SFD/Images/2016/4/21/504b6a507e4e4117b648fde227706959.jpg Trening szybki i konkretny. Obydwa treningi FBW w tym cyklu sa dla mnie ok a nawet czuje niedosyt, natomiast lowerbody sa dla mnie ciezkie. W tym tygodniu plan bedzie wykonany. Jutro ide na 7 rano na silownie, zeby wyrobic sie z calym [...]
20.05.2016 To jest baaaaardzo dlugi dzien dla mnie i dla Sforci. Wczoraj do polnocy przygotowywalam swoje posilki na piatek i sobote, kilku godzinna drzemka i pobdka o 3.30 zeby sie w ogole spakowac na caly wyjazdowy weekend....o maly wlos nie zdazylabym na pociag, ale cale ssczescie okazalo sie ze pociag jest 20 minut pozniej niz myslalam %-) Od [...]
[...] rozumieć swoje ciało i Cię to fascynuje. Spisując sobie takie notatki w jednym miejscu wiesz, że zawsze możesz wrócić jak się kiedyś pojawią podobne dolegliwości. Fakt, że dla niewtajemniczonych to może wyglądać dziwnie i sama spisując swoje dolegliwości mam dylemat czy nie brzmię jak hipochondryk %-) ale to takie ciekawe jak nasze ciało [...]
[...] 300m/300m/300m/ MC w ostatniej serii puszczal mi chwyt wiec podzielilam na dwa razy. Na koncu Concept print 500m zrobilam 3 razy po 300 metrow na chwile obecna 500m jest dla mnie niewykonalne po serii gobletow gdzie robie 20 powtorzen. Plan wykonany w calosci jestem z siebie dumna, zaj**iste treningi moge leciec na krotkie wakacje :-)) [...]
anubis hahaha niezle, ja na szczescie nie mam tego problemu bo trenuje od rana i moja silownia jest ogromna, wiec nawet jak jest duzo osob to kazdy ma dla siebie miejsce :-)) 08.11.2016 - treningowy 1a. Goblet Squat 4x15 3010 (0s) 14/16/18/20 15x14kg/15x16kg/15x18kg/15x20kg 1b. DB Bench Press 4x12 3010 (60s) 8/10/12/14 [...]
[...] i Ciebie Karolino biorę pierwsza na tapetę zaznaczam iz nie tylko o zaltach będzie. Twoja sylwetka jest bardzo ciekawa, i myślę że okaże się ogromnym wyzwaniem również dla Wojtka, wymaga bardzo "technicznego treningu" poprawnego, dokładnego ale efekty mogą być spektakularne.... A więc - nie za długa szyja, wyklucza rozwijanie w [...]
[...] z siadu w gore – tutaj skierowałam już zapytanie do Wojtka czy mogę wykonywać te fazę troszkę mniej dynamicznie zanim nie będę miała opanowanej techniki na 100%. Jest to dla mnie zupełnie nowy trening, który na kartce wygląda dość bardzo niepozornie %-) }:-( Jednak bardzo mile zaskakuje i mega mocno meczy , powiem brzydko ten trening [...]
[...] Jednak, do końca nie było tak kolorowo jakby się mogło wydawać %-) - przysiad Goblet i ilość powtórzeń w seriach w dalszym ciągu mnie zabija %-) }:-( Nagrałam filmik dla Wojtka żeby ocenił moja „kulawa” technikę, zobaczymy czy jest aż tak źle jak myślę %-) Miska dalej wg mojego starego rozkładu, mam zlecenie od Tadeusza na badania, idę [...]
[...] może mnie tak dobijać! Przy glute bridge w 2 serii złapał mnie straszny skurcz w prawej dwójce %-) Ba, mało tego połączenie unoszenia sztangielek na boki z burpees jest dla mnie absolutnym masakratorem - jak na razie, wiem ze jeszcze wiele mnie zaskoczy %-) Z treningu na trening widzę różnicę jeśli chodzi o wydolność , jest jakiś tam [...]
[...] nogi w linii prostej, dzisiaj odchylam nogę na zewnątrz, mocniej czułam prace mięśni i nie odcuzwalam bólu kolan. Ten rodzaj wykroków pokazała mi jakiś czas temu Sforcia i dla mnie są one najbardziej komfortowe.:-)) Jeśli chodzi o sama rozgrzewkę to oprócz 5 minut na wioślarzu nie muszę robić żadnej przerwy miedzy ćwiczeniami i nie meczy mnie [...]
UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2 - wyniki i dyskusja po gali
