dla

[...] znaczenie. Przy okazji mam wrażenie, że ostatnio moje zdrowie trochę podupadło. Niby nie choruję, ale np. momentami mam minimalne drętwienie prawej dłoni. Bardzo możliwe, że dlatego że pracuję przy komputerze, albo np. sobie naciskam jakiś nerw podczas ćwiczeń, ale może magnes czy żelazo? Badania jednak nie są takie tanie, zwykły testosteron [...]

Witam ! Na początek może powiem o całej sytuacji która zdecydowała że tutaj napiszę o sobie, jestem 17 latkiem dla którego sport to nie jest coś obcego, jestem bardzo aktywną fizycznie osobą ! Lecz jednak jestem gruby i słabo zbudowanym chłopakiem więc wygladam na na takiego " ciula " wyzwywaja mnie za plecami że jestem gruby i takie tam :( [...]

[...] aminokwasy, które poprawią twoją wytrzymałość. Bardzo łatwo się trawi i wchłania. Dostępna w wielu owocowych smakach. Delcious Protein jest niezastąpionym suplementem dla osób, które są w trakcie programu utraty wagi. Sposób użycia: Wymieszać 30 g proszku z 250 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożyć kilka razy w ciągu dnia. Najlepiej [...]

Witam.. podaje prosty i smaczny sposób na bezy :-) przepis powstal na potrzeby konkursu kulinarnego ale chetnie sie nim z Wami podziele:) idealne dla osób na redukcji jako przekąska:-) Składniki: 30g odżywki białkowej o ulubionym smaku 2 białka jaj szczypta soli Sposób przygotowania: do białek jaj wsypać szczyptę soli i zmiksować na sztywną [...]

[...] w zasadzie tez nie cwicze. I czy osiagne efekty przy ciągłości w treningu silowym i niestalych cwiczeniach aerobowych/interwalowych. -I dieta. W sumie najistotniejsza dla mnie czesc. Tutaj jestem kompletnie zielony. Przeczytalem mase artykulow i nie sam w zasadzie co mam robic. Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie, jem jak najwiecej [...]

[...] siebie i zacząłem regularne audiencje na siłowni. Poczytałem trochę forum, ułożyłem sobie dietę, którą stosuję oraz FBW w systemie AB 3x w tygodniu tylko nie wiem czy będzie dla mnie dobry, więc proszę o pomoc :) A Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s 12-10 Nogi: Uginanie nóg w leżeniu 2s 12-10 Grzbiet/plecy: Wiosłowanie sztangą 2s 12-10 Klatka: [...]

[...] pomocy w dobraniu dobrych supli, Cwicze 4x w tygodniu pn,wt,sr,pt wykonywany zawod: spawacz(9h dziennie, 5d/t)- duzo ruchy , gdyz wykonujemy szafy na sprzet eletryczny dla PKP masa kazdej 100kg ++ i trzeba je obracac wrzucac na stol zrzucac itd. odzywianie: pobudka 6:00 duzo wody pije po przebudzenie, 6:30 serek wiejski lekki 200g + 2 x [...]

[...] Mam 16 lat, ważę 57 kg, 170 cm wzrostu. Chciałbym nabrać masy i wyrzeźbić swoje ciało, jestem dość szczupły (raczej ecto). Od małego próbowałem coś tam ćwiczyć w domu, dlatego teraz moja sylwetka nie wygląda źle, ale też nie najlepiej (lekko rozbudowane ręce, podkreślona klatka piersiowa) Pierwsze co jest mi potrzebne to plan treningowy. [...]

Witam ! Chcialem was zapytac o kilka rzeczy ktore sa dla mnie nie jasnoscia badz stawiaja mi konkretne watpliwosci...Milo uslyszec zdanie innych bo wtedy jest mozliwosc wywnioskowania najbardziej prawdziwej/trafnej odpowiedzi, moj wiek to 16 i pol roku(grudzien,rocznikowo 17lat), jednak nie wszystkie pytania dotycza mnie(sa one czysta [...]

Jak podano na konferencji prasowej po UFC Fight Night 30 w Manchesterze, pojedynek Alexandra Gustafssona (MMA 15-2, UFC 7-2) z Antonio Rogerio Nogueirą (MMA 21-5, UFC 4-2) będzie walką wieczoru kolejnej gali UFC w Europie, która odbędzie się 8 marca w Londynie. Jeśli Szwed zwycięży, dostanie ponowną szansę walk o tytuł ze zwycięzcą [...]

[...] siłowni, ale zawsze tak ze słomianym zapałem i bardziej żeby coś robić niż nie robić. Od początku grudnia z różnych powodów, tych osobistych głównie postanowiłem zrobić coś dla siebie. Z wagi 75 zrobiłem 95. Niestety jak widać, nie wygląda to zbyt estetycznie, zwłaszcza brzuch mnie irytuje, szczególnie jak siadam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, [...]

[...] hantli na płasiej PROG12>10>8>8 -rozpiętki skos w góre 3x10-12 -wyciskanie skos w góre 3x10-12 -przenoszenie sztangielki 3x10-12 Klatke robie 2x razy w tygodniu, gdyż jest dla mnie najważniejsza. Ogólnie uważam, że moje mięśnie są dojść słabo przystosowane do przyrostu masy, szybciej przychodzi im siła. Mam nadzieje ze pomożecie mi poprawić [...]

[...] 184cm i 80kg. Nie chcę odświeżać starego tematu jednak przytaczam link, żeby czytający mogli zerknąć na moją wcześniejszą suplementację: http://www.sfd.pl/Suplementacja_dla_tancerza__regeneracja%21-t1016532.html Po roku stosowania w/w zestawu troszkę się przetrenowałem, mój lędźwiowy nie wytrzymał i kończąc treningi jednocześnie porzuciłem [...]

[...] dodał propa 50mg eod. Prawdopodobnie zdecyduje się na takie połączenie. Chodzi mi o to czy cykl jest dobrze rozpisany. Wiem, że dawki nie są jakieś duże ale myślę, że dla początkującego z tego typu środkami wystarczy. 1-6 propionat 50mg eod 2-6 winstrol 30mg ed Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Oczywiście do cyklu dorzucę: - osłonki na [...]

[...] dawac do kazdego posilka 20-30g) -Bialko Body attack (Izolat po treningu) -Myprotein ( WPC w ciagu dnia) -AAKG Mega hardcore mam troche tylko AAKG niezbyt na mnie dziala dlatego kupie jutro Argi-power z Olimpu Mowi sie ze dla ekto 6gW, 3gB , 2gT zeby rosl to sa jakies 3780kcal dlamnie to jest nie realne zeby taki maly czlwiek tyle jesc [...]

[...] kurczaka Warzywa B/39 W/119 Tł/12 Kcal/737 Posiłek 5: Makrela wędzona 160 Chleb żytni razowy 100 B/39 W/51 Tł/26 Kcal/582 Posiłek 6: Night protein blend Trec 40g Oliwa z oliwek 20g B/30 W/4 Tł/21 Kcal/320 W ciągu dnia: B/216g W471g Tł/105g Kcal/3610 Pełnowartościowe białko 166g Wartości odżywcze dla warzyw nie wliczałem Czekam na wsze opinie:)

[...] na masie nawet tłuszczowej Robie coś źle ? Coś trzeba dodać do planu? coś odjąć? Jakie FBW mogłoby przynieść lepsze efekty, większe obwody ? Ten priorytet na najszerszy grzbietu jest ok? dostarczanie ekstra protein w dni nietreningowe jest konieczne dla uzyskania efektów ? 10-12 powtórzeń jest ok ? Ogólnie co należy zmienić w tym planie

[...] relaksacyjnie basen... Dieta skuteczna :) Suplementacja: tylko omega 3, odżywka białkowa i lecytynka (bo to już ten wiek ;)) Wiem, że dyżurna wróżka Berenika czuwa dlatego, postaram się zdać pytanie dość precyzyjnie. Mimo zachwycających jak dla mnie efektów jest jeden feler otóż sam dół brzuszyska w dalszym ciągu jest lekko otłuszczony. [...]

[...] , że może przybranie na masie troszkę to zniweluje inie będzie widać krzywej klatki piersiowej gdy przybrałbym na masie. Drugi problem jest taki , że zacząłem się garbić dlatego jest to jakąś motywacją do zmiany stylu życia. Na początku chciałbym zwiększyć trochę masę a później zacząć ćwiczyć , najpierw amatorsko a później już na [...]

Team orders czyli polecenia zespołu dla kierowców są obecne w Formule 1 chyba od jej początku. Polega to na tym iż jeden z kierowców z danego zespołu otrzymuje polecenie umożliwienia wyprzedzenia się przez drugiego kierowcę z tego zespołu. W Formule 1 kilkukrotnie zdarzyło się iż kierowcy otrzymywali takie polecenia od zespołu. W 2002 roku [...]