dla

Prosze aby tutaj wypowiadali sie wszyscy ktorzy zaczynaja cwiczyc, a wszystkich zawansowanych prosze o rady dla nas poniewaz ja tez dopiero zaczynam i chcialbym sie dowiedziec jakie na poczatek treningu sa najlepsze cwiczenia oraz ile razy mam je powtarzac ogolenie na wszystkie miesnie

a jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej zaprawszam do lektury w wolnych chwilach Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie [...]

[...] funkcji tarczycy a co za tym idzie stały postęp w chudnięciu. Przeczytaj sobie ten art - pomoże Ci w ustaleniu sobie Twojego zapotrzebowania kalorycznego, oraz odpowiedniej dla Ciebie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Proponuje Tobie również lekturę tego postu: http://www.sfd.pl/temat130220/ Znajdziesz tam [...]

Jak dla mnie Vita force to dobre witaminy+mineraly. http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=vf-3-szcz

[...] . Wydaje mi sie ze oplacalo by sie go kupic (za 20$), niestety nie ma mozliwosci zamowienia z polski. Gdzie w polsce moge zamowic ten produkt ? Ewentualnie jesli ktos zamawia dla siebie ze stanow rowniez prosze o kontakt. Pytania i prosby zawarte w poprzedniej wypowiedzi nadal zostaja aktualne. Zmieniony przez - rysh w dniu 2004-03-14 23:00:15

Dla mnie sprawa wydaje się oczywista - PSYCHIKA. Wszyscy sportowcy mają jakichś psychologów i u Ciebie widać wyraźny problem z psychiką, może jesteś za mało skoncentrowany, może myślisz u zbyt dużej liczbie rzeczy, itd. Grunt, to mieć frajdę z gry, a wyniki przyjdą same ;).

No dzieki za odpowiedź i za zainteresowanie:) postaram sie cos tam wyklepac dobrego dla mnie ale to bedzie trudne, jednak mam nadzieje że mi sie uda:D thx

Bart Thai sog dla ciebie (mam nadzieję że poszedł bo wcześniej się w to nie bawiłem) o taką odpowiedź mi chodziło dzięki. Ile dają zniżki jak się ma legitymację?

Nie wiedzialem gdzie to zamiescic ale mam duzy problem poniewaz silownie mi przeniesli i nie mam gdzie teraz cwiczyc bo tam gdzie sie przeniosa jest za daleko dla mnie.czy ktos z Warszawy moglby mi poradzic i podac mi adresy polecanych przez was silowni w Centrum?

[...] prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

[...] pierwszy wyzywac a to forum nie jest przeznaczone do tego!Czego sie spodziewales ze ktos bedzie sie smial z chamskich tekstow!Widze ze jeszcze resztki przyzwoitosci masz bo potrafisz przeprosic bo niektorzy to juz calkiem!Wiec jak dla mnie jest juz spoko!Zamiesc inne fotki bardziej ukazujace Twoja 2uletnia prace to spece Cie oceniaPozdrawiam

moze nie do konca mam racje lifter ale nie wiem czy kazda insulina krotko dzialajaca jest bezpieczniejsza dla zdorwego (mam namysli humalog ktory ma bardzo szybkie dzilanie bo najsilnijesz dziala miedzy 15-45 minuta)i w tym przypadku polemizowalbym co do tego faktu!!moze na insulinie actrapid ma ktorej ja jestem moze masz faktycznie racje jak [...]

[...] tylu nie opadal. Przez pierwsze 6 miesiecy to byla tragedia ale potem Ciotke wyczulem i zaczela sie odpowiednio odzywiac a poniewaz byla monitorowana przez specjala pigule dla cukrzykow ktora objezdza codziennie pacjentow a ktora na mnie polegala ze wszystkim to po kilku miesiacach spadly dawki z 38iu humulin n i 10 humalogu rano i 38 iu [...]

Czytam Wasze artykuły już od kilku tygodni.Dwa tygodnie temu wiedzę teoretyczną zaczęłam wykorzystywać w praktyce.Mój cel : zrzucić ok. 10 kg ale bezpiecznie dla zdrowia i skóry.To co pisze Dezire jakoś najbardziej do mnie przemawia.,

[...] walce w stójce. Fakt w 3 rundzie wygrał bo wyciagna balache ale nie róbcie z niego boga. Jeszcze moment i by poległ, więc nie mydlcie nam oczu i piszcie prawde. Gratulacje dla kolegi ale niech przyzna ze miał dobrego przeciwnika który mu dobrze twarz obił. @ pierwsze rundy były wyrównane a w trzeciej pzregrywał i to jak, ale złapał pozycje i [...]

[...] cwiczeniach stosował własnie ta metode i w nastepnych dwóch typowy trening na rzezbe to nie bedzie zadnych przeciwsakazan !! Mysle ze własnie taki trening był by dla mnie na ten moment obtymalnym rozwiazaniem ale chce sie jeszcze poradzic ludzi ktorzy odczuli to na własnej skurze wiec kieruje to do ciebie:) Jesli ktos mi odpowie [...]

Ponowne podziękowania dla wszyskich! Byku "Zwiększanie kaloryczności co pare dni --> jak najbardziej (o 15-20%), będzie to służyć bardzo dobrze lecz nie dodatklowymi węglowodanami tylko białkiem i zdrowymi tłuszczami " - zawsze byłem przekonany by to robić węglowodanami??!! Ale czy to mialo by wpływ na podniesienie przemiany materi?? [...]

[...] O ile kcal?--> tak jak pisałem 15-20% ja nie wiem ile planujesz kcal w diecie więc sam oblicz Chociaż spotkałem się z textami że dobrze jest podnieść spożycie kalorii okresowo o 30 i więcej % dla podniesienia metabolizmu - ale taki skok raczej nie będzie konieczny 2 dni w tygodniu wystarczą Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-15 00:05:42

no może nie dla wszystkich takie ważne , no ale mistrz pieprzenia przygptował ci zestaw pytań więc musisz odpowiedzieć obowiązkowo hehe

[...] chetnie pochodzilabym na jakies kursy sportowe 1-2/tydzien (mam w cenie karnetu). A moze po prostu sama sprobuje - ile dam rade, wy mi tylko powiedzcie, na co mam uwazac tzn. czym sie rozni: jeszcze "porzadne zmeczenie" od "juz przetrenowania". Nie chce sobie zrobic krzywdy, ale nie chce byc tez dla siebie zbyt poblazliwa. Pozdrawiam, Magda.