dla

Spokojnie ... Dzisiejsze testy sprawnościowe dla przyszłych policjantów są na tylko łatwe ze każdy się tam teraz dostaje :D . Ucieczka nie powinna być problemem .

ale o to chodzi że ja nie wiem jakie jest dla mnie zapotrzebowanie :D

przemyslalem to , siedzialem dlugo nad planem, zal mi tylko dope sciska ze nia ma u mnie na sicle maszyny do uginania nog siedzac lub stojac. mysle ze zmniejsze te dysproporcje. mam jeszcze male barki, tu juz calkowicie odstaja od reszty. jakis pomysl by je powiekszyc, bary jak armaty i szerokie to dla mnie marzenie.

[...] jakieś obawy. Musisz to przełamać poprzez lżejsze sparingi, zdaniówki, wymiany ciosów na garde. "... źle wypadnę i ludzie będą się śmiać.."?? wszyscy kiedyś zaczynali. No nie zdarzyło mi się być przy sytuacji kiedy ktoś śmiał się z drugiej osoby jak walczy. No chyba, że są dobrymi kumplami i dla beki to robią. Nie przejmuj się innymi i trenuj.

ja żałuje że union lub borusia nie zdobyli mistrza, borusia zj**ała, union koncówkę też miał słabą ze słabymi drużynami Mistrzostwo dla tak słabego Bayernu,wiele mówi o tym jak ta liga wygląda.Nie wiem co by jeszcze musiało się stać by w koncu ktoś inny tam siegną po maistra,bo ciężko sobie wyobrazić mi słabszy Bayern

[...] trwa- stąd najczęściej biore wieksze\dawki i stosuje cos w rodzaju nasycania, ester natomiest b. dobrze czuć w dłuzszej perspektywie- a dawki ktore musze brac sa rzedu 5-6g. dla dobrego działania. a początek z mono musi to byc dawka rzędu 15-20g. natomiast dawka standardowa przynosi zauważalne efekty mniej wiecej po miesiącu, szkoda mi więc [...]

Dzięki Może ktoś się wypowiedz i poradzi jakieś ćwiczenia dla kaleki ?

proponuję na początek, zanim zajmiesz się zgłębianiem dietetyki typowo sportowej poczytać podręczniki akademickie dla dietetyków.

To powiem Tobie tak. Generalnie, to różnicy pewnie dużej nie ma, poza tym, że ja czasami przeplatam ćwiczenia, aby zmienić bodziec dla mięśni. Generalnie najcięższe ćwiczenia robię w seriach na początku. Później schodzę do tych lżejszych. Jak efekty po tych 6-7 miesiącach?

[...] most( tylko prosze nie mylić z mostkiem zawodników wyciskania), skracają drogę jaką pokonuje sztanga. Poza tym unoszenie bioder wraz z odbiciem sztangi tworzy rodzj wyrzutni, która nadaje pęd sztandze i pomaga więcej wyciskać. Taki sposób wyciskania powoduje spalenie boju na zawodach i jest niebezpieczny dla kręgosłupa. Power comes from God.

Mleko nie jest źródłem białka odpowiednim dla kulturysty. Stosuje się je do odżywek tylko dlatego, że lepiej z nim smakują. HMB na noc, a nie do kolacji.

jeszcze jedno tno nie tlamnie tylko dla siostry;)

dawno temu, czytając że podstawą diety powinno być białko (dla młodego siłowniacza) zafundowałem sobie dietę w której zwiększyłem niemal dwukrotnie ilosc białka a obciąłem znacznie tłuszcze i wegle, na sniadanie np jaduem jajecznice z 1 - 2 jaj i 5 - 6 białek, do tego jedna kromka pełnoziarnistej wasy, na drugie puszke tunczyka i warzywa, pozniej [...]

autorze, siłownia to dla Ciebie coś, co daje radość czy coś, co ogranicza? ale mimo wszystko zacząłbym po sylwku ale jeśli się już zdecydujesz - to wiadomo - bez 3-dniowego rzygania/żygania właśnie - samo "ż" czy "rz"?

a wiesz ze przyznam Ci racje ale to juz tak jest , choroba taka , czego sie nie zrobi dla tej mega pompy na treningu itp itd. w rzeczywistosci efekt koncowy i tak bedzie bardzo podobny

Biniu a czy pkt 2 jest uwaRunkowany genetycznie i dla kazdego jest inny czy zalezy to od pRacy jaką wykonują dane miesnie w codziennym zyciu, czy popRostu temu Bóg dał tak a temu tak

Biniu a czy pkt 2 jest uwaRunkowany genetycznie i dla kazdego jest inny czy zalezy to od pRacy jaką wykonują dane miesnie w codziennym zyciu, czy popRostu temu Bóg dał tak a temu tak zalezy od rodzaju wysilku i jakie w nim biora udzial rodzaje wlokien :D kilka tabelek (dzieki uprzejmosci grupy ARG) moze podpowiedza wiecej :D [...]

sprawa byla na tyle niezwykla dla mnie ze musialem sie konsultowac ze Slawkiem Ambroziakiem - okazalo sie ze slusznie panowal kiedys poglad ze tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow - szukalem miejsca gdzie moglby by one miec znaczenie - i po prawdzie nie znalazlem okazalo sie ze jest wymagana niewielka (bardzo)ilosc weglowdoanow - glukozy o [...]

tak dla pewnosci zrob sobie odblok juz ci lepiej? Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-18 22:38:43

ja Ci zamontuje tak dla równowagi w przyrodzie