dla

Poczekaj jeszcze z kreatyną, skoro uważasz że masz dobrą dietę to wejdź do działu odżywianie i dla wszelkiej pewności sprawdź czy czasem nie jesteś w błędzie. Na dzień dzisiejszy gainerek i na noc białeczko bedzie dobry rozwiązaniem, a jak się pojawia zastoje (czyli jeszcze w Twoim przypadku dużo wody w Wiśle upłynie) wtedy zapodaj kreatynkę.

Zaraz co jest... pod kogo miałbym się niby podszywać... Alex wali tak po kacapsku i bez głowy... to jest naprawdę przemyślany cykl - ale walnąłem go tylko jako ciekawostkę dla wszystkich!

[...] jednych udowadnianie wspaniałości tego suplementu, a innych podważanie tego co piszą producenci, jednym słowem że TT nie działa. W działanie samego TT wielu ludzi wątpi dlatego łączy je w zestawy czyli TT ZMA ALC. Cena takiego zestawu jest kawałkiem grosza gdyż wynosi ona około 200zł, a czasami nawet ponad (ZMA około 50zł ALC prawie 100zł i [...]

troszke dziwna sprawa z Bakiem bo wczoraj po zakonczeniu eliminacji laptop pokazal Baka na 9 miejscu a w tej chwili ma 10 tak ? - ciekawe, a jeszcze bardziej ciekawe ze bak byl na 7 po ciagach a zajmujac I miejsce (egzekwo z 2 innymi zawodnikami - 15 powtorzen) po ostatnim boju znalazl sie na 9 miejscu. chyba naleza sie wyjasnienia dla Bartka

2 godz? dla mnie stanowczo za duzo posiłek kulturysty nigdy nie powinien byc 'syty' awiec nie widze problemu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 02:48:46

[...] potrzebny - aby zlikwidować szkodliwa działalnośc linamaryny - zwiazku z grupy glikolizydów cyjanogennych - a wiec zawierających cyjanowodór a ten jak pewno wiesz - jest dla Nas ludzi - jedna z najwskzych trucizn. Oczywiscie to co pisze moż się wydawać dosyć przesadzone - alewłasnie dlatgeo powinno się zalewać siemię wrzatkiem lub kupować po [...]

"chcesz zgubić brzuszek... napoczątek postaraj sie aby nie róśł dalej, cwiczenia są wpożo tylko 3 razy w tygodniu?? dla mnie troche za często, zastanowiłbym sie nad dietą, jak masz duży brzuch to... on może ciągle rosnąc jesli ćwiczysz a nie zmieniłeś diety." Kolejne bzdurki - od ćwiczeń nie urośnie ci brzuch (nie obrośniesz w tłuszcz) [...]

Ja za bardzo nie mam czasu robic odstepu miedzy jedzeniem a silownia, dlatego jem i za pare min ide cwiczyc, i dla mnie jest okey nie mam zadnych problemow!

Także moim skromnym zdaniem uważam tą "szkoleniówkę" za nie najlepszą ale faktycznie Kups dosyć mądrze gadał. A ten materiał to raczej nie jest materiałem szkoleniowym tylko jakimś pokazem 1 dniowego szkolenia dla laików.

Dzis urodziny jednej z moich ulubionych(mimo, ze nie przyslala mi si wi) kolezanek z fitnessu... tak wiec Pakowac, zycze Ci , wszystkiego najlepszego, spelnienia marzen no i oczywiscie abys mogla pochlaniac tony ciasteczek czy buszowac nonstop w lodowce bez zadnej szkody dla pieknej sylwetki

Moje pytanko umknęło wiec je powtórze bo to dla mnie dośc istotne: czy macie jakies pomysły na ćwiczenia na siłowni dla kogoś trenującego MT jak ja i ewentualnie proszę o pomoc w doborze odżywek lub supli. Dzieki.

Witam, Mam już 23 lata i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie :) Przy wzroście 175 cm, ważę 56 kilo. Po wielu mało skoordynowanych próbach przytycia postanowiłem stworzyć jakąś dietę, która pozwoli mi się rozbudować. Zawsze byłem wysportowany i sporo ćwiczyłem, ale ostatnio zaczynam ćwiczyć poważniej. W wielu postach wyczytałem różne ciekawe [...]

Ja również nie zauważyłem nic więcej poza zwiększonym libidem pod koniec cyklu.. suplement raczej dla 'starszych' wyjadaczy.. nie napisałeś jeszcze dość ważnej sprawy.. ile % saponin ma ten TT.. aby maxymalnie wykorzystać ten suplement cykl powinien trwać IMO min. 8tyg.. anyway dobry post słabeusz!

[...] na zawodach seria 15 powtórzeń przerwa 30 sekund cieząr 85 % cieżaru na zawodach 15 powtórzeń przxerwa 30 sekung i tak dalej czyli tez ćwiczenie wytrzymałości specjalnej dla tej konkurencji i tez trzeba trenować w grugą strone czyli opór zewnetrzny wiekszy niż n azawodach dla danej konkurencji np. w przypadku spcacerów cieższe walizki a [...]

[...] 77.5g węglowodanów, 16g białka i 10g tłuszczy. W Twoim przypadku nie ma co się ograniczać z węglowodanami na noc - węglowodany są potrzebne aby zapewnić rezerwę energetyczną dla procesu syntezy białek który ma miejsce w nocy - jedynie osoby o tendencji do łapania tkanki tłuszczowej powinny rezygnować z węglowodanów w ostatnim posiłku. Jak już [...]

Kolejna ankieta - tym razem o sędziach ligowych !!!!!! ( Dla mnie to jest tragedia - co oni robią na boisku )

oj pszykro słuchac ... stąd nauka jest dla żuka (i dla ptaka hrhr) - miej zaffsze gotowy program antywirusowy

Dla mnie jest jasnym, że winko dołącza się jak już deka się rozkręca.. czyli 4/5/6tydz.. zależnie od długości cyklu.. a dlaczego? Bo deka nasila aktywność progesteronu a winko ten proces skutecznie hamuje i do tego ładnie uzupełnia działanie deczki.. prosta sprawa.

[...] na kolejnych eliminacjach.I moze moje zdanie nie bedzie przez Was zbytno zauwazone ale powiem krotko:Byly to najlepsze eliminacje jakie do tej pory sie odbyly;mam tu na mysli przygotowanie jak i sile uczestnikow.Bylo widac jak duza prace wlozyliscie w przygotowanie siebie do tych eliminacji.Duze brawa dla wszystkich,byliscie na prawde STRONG!

Jest kilka powodów dla których spożywanie na pusty żołądek nie ma sensu. 1. Kreatyna czy odżywki mają przyspieszyć Twoją regenerację. Sensownie jest więc je brać po treningu (kreatyna) czy w ramach zastępczego posiłku. Jak wiadomo regeneracja organizmu następuje nocą, gdy śpisz. Stosowanie więc rano odżywek przypomina tankowanie auta z pełnym [...]