witam, mam problem taki jak w temacie, i za choinke nie wiem co mam zrobic.... nic jeszcze nie probowalem.... prosze o pomoc!!! bede wdzieczny! a gupie uwagi prosye yostawic dla siebie, jasne?
[...] GP w wadze do 93kg. Mam nadzieję, że tym razem będzie walczył czysto" - powiedział Bustamante. Mając 39 lat, Murilo czuje się pewny swego i zamierza zdobyć kolejny tytuł dla BTT. „W wieku 39 lat czuję, że jestem w życiowej formie dzięki fizycznemu, technicznemu i psychicznemu przygotowaniu, najbardziej istotnym czynnikom prowadzącym do [...]
[...] żeby było bezpiecznej możemy zrobić to w kąpieli wodnej, sos powoli zgęstnieje. Z tej ilości ,,ciasta" wyszło mi 6. babeczek i jedno duże w kształcie serca %-) BTW dla całości ,,ciasta": 522 kcal, 57 g B, 18 g T, 33 g WW Sos 189 kcal, 13 g B, 13 g T, 5 WW Razem: 711 kcal, 70 g B, 31 T, 38 WW Smacznego! [...]
[...] polecał mi kickboxing, jako dobry sposób na złapanie podstaw, ale w moim przypadku muszę uważać jeszcze na jedną rzecz. Jestem muzykiem, gram na dętym instrumencie i zęby są dla mnie priorytetem. Wiadomo, że na ulicy nie można się cackać itd itp, ale jak mówiłem p**da nie jestem i jak już trzeba to walczę o swoje. Chodzi mi o to, aby po miesiącu [...]
[...] brzucha, kiedy je napne jest elegancki kaloryfer, ale bez napinki (na luzie) nie widac tak super cegielek. Przypuszczam, ze jest to zwiazane z drobnym "zatluszczeniem", ale dla zwiekszenia napiecia i wyrzezbienia chce robic A6W. W dni treningowe nie ma problemu z weglami po pakerni, ale w dni bez silki robie tylko A6W przez powiedzmy 20 minut i [...]
DZIENNIK TRENINGOWY Dlaczego zakładam dziennik? Dziennik zakładam przede wszystkim dla własnej motywacji. Przede mną wiele ciężkiej pracy, wyrzeczeń. Liczę na wsparcie z waszej strony oraz niezbędne sugestie. Chciałbym podziękować w szczególności Pandarkowi i Antosiowi za pomoc w ułożeniu treningu. Jaki jest mój cel? Celem na przyszłość jest [...]
[...] a jak już pomysle sobie że mam mieć unieruchomioną rekę to w ogóle mam dość;/ Co to może być?;> Co ja zrobiłam z tym swoim łokciem?;>Czy muszę(może inaczej czy powinnam dla swojego dobra) odwiedzić lekarza? Jeśli nie to czy elastyczna opaska powinna pomóc...? Czy to może być zerwanie więzadeł, albo naderwany mięsień, czy coś w tym stylu? [...]
Mam do sprzedania ciuchy, narty fishera b.dobre,kij hokejowy CCM b.dobry stan oraz wiele innych rzeczy, nie zamieszcalem zdjec do : - KARTA PAMIECI DO TELEFONU 4GB MINI SANDISK ! - PLECAK JANSPORT JAK NOWY ! (CZERWONY,nowsza kolekcja) O to zdjecia : ------------- ZDJECIA -------------- 1) BLUZO-KURTKA NIKE - UZYWANA PARE RAZY STAN B.DOBRY 2) [...]
Piszę przyznam dość niepewnie, bo chociaż przejrzałem tematy "ułożenie planu dla zupełnie początkującego", "od czego zacząć" itp oraz przejrzałem proponowane w ich odpowiedziach "opisy" na www to nadal jestem w kropce. Dlatego zdecydowałem się napisać - albo w odpowiedzi przeczytam "poczytaj, wszystko jest na forum" albo ktoś zdecyduje się [...]
[...] (BCAA, glutamina, tauryna) oraz ekstraktach roślinnych podnoszących poziom testosteronu Wzbogacony o Enzymy Trawienne. Organizm hardgainera spala bardzo wiele energii, dlatego też w wersji Massiv znajduje się więcej węglowodanów niż w wersji podstawowej. Gdyby hardgainer stosował normalny CREATESTON, wówczas większość substancji odżywczych [...]
[...] 10... jakie srodki wybrac, jakie polaczenia i co na osłonke wątroby, na odblok itp. jak narazie na osłone wątroby brałem Essentiale Forte i/lub Sylimarol a na kręgosłup (dla zabezpieczenia) Stabil Forte... na odblok mam jak narazie Clomithene Citrate... czekam na wasze opinie co i jak... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 [...]
[...] jakości nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno Usprawnia pracę serca i układu krążenia Zawiera unikalne połączenie kwasów tłuszczowych Doskonałe źródło energii dla naszego organizmu Pomaga zredukować zbędne kilogramy Doskonały do zastosowania w kuchni Stabilizuje poziom cukru we krwi i insuliny ALLNUTRITION Coconut Oil to wysokiej [...]
[...] Mam nadciśnienie, stawy w kolanach siadają, uda nie pozwalają biegać a brzuch stoi na drodze większości ćwiczeń. Na pewno ktoś zaproponuje basen ale nie wiem czy dam radę psychicznie się nastawić na rozebranie się przy ludziach w szatni. Nie wiem co mogę sam dla siebie zrobić żeby sobie pomóc. /SFD/2017/10/29/1f8a7c16f49f47a28118f37f19c19ac8.jpg
[...] na temat to niech tego nie robi.I proszę także żebyście od razu nie wyganiali mnie do tematu "Pierwszy wizyty Jasia na forum".Na forum się gubię nie potrafię odnalezc coś dla siebie ponieważ dużo jest tematów. Potrzebuje indywidualnej pomocy z waszej strony.Możecie pisać na priv albo tutaj w temacie. Mój problem jest taki.Chciałbym nabyć [...]
[...] połączenie koncentratu białka serwatki z aminokwasami egzogennymi, umożliwiające zaspokojenie w 100% zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne zgodnie z wytycznymi WHO, dla osoby o masie ciała 100 kg. Aminokwasy egzogenne to grupa aminokwasów niezbędnych do budowy białek organizmu. Nie mogą być one wytwarzane przez organizm ludzki, dlatego [...]
[...] na mase ale nie jestem pewien co. Myslalem nad CREATINE MICRONIZED 200 MESH; CM 3; NITROBOLON II. Bardzo bym prosil doswiadczonych ludzi w doradzeniu ktory z nich bedzie dla mnie najlepszy lub jeszcze jakis innych suplementow. Z gory dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i43.tinypic.com/2e6h2pw.jpg Cel cyklu: [...]
witam od poczatku roku szkolnego chce zaczac cykl masowy do ktorego chce brac jakiegos stacka+ mono z vitalmaxa jaki stack bd dla mnie lepszy na pierwszy raz myslalem o cell pump lub vasobolan co polecacie? DNT: -rano 5g mono DT: -rano 5g mono -przed treningiem stack -po treningu 5g mono DIETA: B=2G/kg W=6g/kg T=1g/kg ILE TRZEBA B:156/W:468/T:78 [...]
Witam. Zdecydowałem że będę prowadził tutaj swoje relację z treningów. Poniżej wszystko zostanie rozpisane i aktualizowane. Dziennik prowadzę, aby pilnować się w treningach i dla ogólnego sporządzania notatek ze swoich poczynień. Liczę na Wasze komentarze. Wymiary/Info: Staż: 4 miesiące Waga: 70 kg Wzrost: 187 cm Obwód klatki piersiowej: 103 cm [...]
[...] wymyśliłem również sposób podciągania się na biurku trzeba sobie jakoś radzić Wsuwam się pod biurko chwytam za blat i podciągam się. Może i moje ćwiczenia są smieszne ale dlatego chce się was poradzić. Najbardziej zależy mi na spaleniu tłuszczyku w okolicach brzucha, jak sie go pozbyć?? No o diecie już wspomniałem. Jaka by była dla mnie dobra [...]
