dla

dla jaj. dlaczego mnie gasisz i tym podobne? A propos to dlaczego kasyujesz moje wypowiedzi? Musićie jakis limit wyrobić tygodniowo?

a czemu nie? akurat tutaj to raczej nie trzeba stosować treningu wstępnego (przygotowującego, wprowadzającego) dla nowych. Kaptury rosną dość szybko. A te ćwiczenia nie są znowu bardzo cięzkie. Poza tym to nie musi wszystkiego robic na jednym treningu, cyklu.

No OK. Spróbuje przeżyć. Chociaż raczej nigdy więcej jej nie kupię. Dla mnie serwatka musi być zbita jak mleko w proszku. Ta ma tylko jego smak.

[...] koszem do podam ci linka do jednego bardzo fajnego forum o tej tematyce: http://probasket.pl/forum jest tam też dział "Streetball i And1" więc znajdziesz tam coś dla sdiebie, tylko jak będziesz zakładał xywe to weź sobie And_sport żebym cię skojarzył jakoś :). Moja do Adi_nrXX - Adi numer XX (któryś z kolei) bo Adi była zajęta

prosze was o odpowiedz ... to dla mnie ważne

Najlepszego dla ZIOMALA z okolic Poznania

to bedzie ok ja bym zmieszla jeszcze sobie z 2kg ovo z hiteciem dla podwyzszenia wartosci bialka i wegli i wcinal dobre na mase

Michail a co z planami dla naszej grupy ?? - czy juz sa a ja nic o tym nie wiem.?

Kolejne b.porzadne buty Air Flight Elevate dobre i na beton i na hale idealne dla niskiego i szybkiego goscia. Nie powinny kosztowac wiecej niz 250 zl

to tak kolega wiek20 lat waga 96 kg wymiary klata 121 lapa 44 pas 93 udo 63 wyciskanie klata 135 przyjol dwa cykle 1 meta + omka 2wino +deca +primka teraz chialby przez 8 tygodni cos takiego jego zalozenie to sila ale bez zbednego tluszczyku: boldabol:200,200,200,400,400,200,200,200 parabolan: przez 10 dni po 1 tab puniej 20dni po 2 tab stanabol [...]

Witam, i prosił bym o pomoc przy układaniu jakiegoś sensownego treningu na mase dla mnie , ćwicze w domu więc zadanie bedzie raczej trudne oto sprzęt jaki w domu posiadam: 2 sztangietki każda po 4 gh (nieda sie zmienić obciażeń) sztanga łamana (7,5 kg)i obciażenia do niej: 2x 2,5 kg 2x 5 kg, ławeczka skośna -------------------------------------- [...]

Dzięki Maniac, to dla mnie zaszczyt dostać soga od experta Rezun masz racje ze spada wydolnosc. Sex na godzine , czy 2 przed treningiem albo na treningu napewno wpłynie negatywnie na wyniki siłowe. Ale mozna sobie chyba tak dobrac pore zeby sex nie kolidował z treningiem.

dla chcacego nic trudnego nawet w tym wieku mozna walic szpagaty

wczoraj zrobilem proby dla 15 powtorzen a powyzej jest gotowy uklad treningow przyjelem ciezar max jako ciezar obciazenia bez ciezaru sztangi/hantla doszedlem jednak do wniosku ze albo zrezygnuje z robienia nog albo bede robil je na koniec trenigu, bo po siadach mam tak zmeczone nogi ze odpadaja cwiczenia w ktorych trzeba utrzymywac rownowage

Nie powinno być czegoś takiego. Szczególnie dla młodzieży gdyż ona jeszcze rośnie i takie dźwiganie mogloby się źle dla nich skończyć (kręgosłup kaput, stawy do wymiany, koksy zamiast krwii). Lepiej niech sobie ćwiczą na siłowni z optymalnymi cięzarami i dopiero gdy wszystko się im w pełni ukształtuje bedą mogli sie miezyc z giga żelastwem. [...]

[...] wtedy jest lepszy. Nie używam żadnych sosów bo za długo się one trawią. Jak chcesz to możesz kurczaka ugotować i podsmażyć trochę z przyprawą będzie napewno lepszy ale jak dla mnie to za długo piepszenia z tym i jem ugotowanego. Aha możesz jeszcze ugotować w bulionie też jest lepszy w smaku niż z samą wodą. A jak Ci to nie pasuje to wejdź na [...]

Tren i nandrolon razem ?? Jak dla mnie to tak : boldenon : 1) 400 mg , 2-9) 200 mg boldenonu Tren : 1-4 ) 1,5 - 2 tabsy dzien Prop : 50 - 75 mg co drugi dzien 1-11 Clomid 20 - 30 tabsow 2 tyg po ostatnim strzale boldenonu Przez cały cykl i 2 tyg po 1mg finasterydu dziennie. Odzywki i inne bajery to juz jak chce.

Jak kreatyne mają dawkować lekkoatleci, a dokładniej skoczkowie wzwyż. PROSZE NIECH KTOŚ NAPISZE ROZSĄDNĄ ROZPISKE PRZYJMOWANIA KREATYNY NP. TRECA 250G Z KTÓREJ MOGŁO BY SKORZYSTAĆ WIELE OSÓB I BYŁA BY TO METODA SPRAWDZONA!!!!!!!!!, JAK WSZYSCY WIEDZĄ Z KREATYNĄ NIE MA ŻARTÓW BO JEST TO SILNY ŚRODEK ANABOLICZNY, WIĘC JEŚLI KTOŚ SIE ZNA NIECH [...]

Witam! Właśnie ukończyłem pracę nad HST Progression. Jest on stworzony w exelu i słuzy do obliczania ciężarów na poszczególne treningi w oparciu o ustalony maxymalny ciężar dla 15/10/5 powtórzeń. Jest tez możliwa zmiana procentowej wartości przyrostu ciężaru. Programik można pobrac ze strony: http://www.darkthorn.republika.pl

Nigdzie nie widziałem tabeli gdzie by było napisane coś o "zdrowych" tłuszczach. Dołożyłem sobie olej z oliwek i tak myśle o dokładaniu 1 jajka do ryżu i chleba z polędwicą z piersi. Więc by doszły z 2 jajka całe dziennie (czy to nie za dużo dla osoby która błyskawicznie łapie tłuszcz?)