dla

[...] niema szans, Jak K-1 to jest to gdzie walczy Ten Wielki czarnuch Bob jakis co rzuca ludzmi na 2 metry i zbiera buly na twarz obracajac to w smiech to ladnie dostanie Przemcio w pi**E! Po co on tam idzie!Znowu kompromitacja Polski! Najpierw Golota *******la przed Tysonem teraz trzeba bedzie zbierac kase na Leki dla Salety. No Szlag mnie trafia.

[...] przerwaaa długa i teraz come back 2. nic:/ ( jak trenowaliśmy tym trybem do mój kolega Maniek rozmawiał i znalazł na sfd.pl gotowy plan, ale teraz on wraz z końcem trybu dla począrkujących gdzieś go zapodział, a ja zawsze polegałem na nim:/) 3. co chcę osiągnąc hmmm:) nie wiem chce byc zdrowy i silny (chodzę aktualnie do II gimnazjum i wiem, [...]

[...] znajomości, czas i ochotę na jakieś specjalne wyjazdy żeby poznać/ zobaczyć choć podstawy, jakieś przykładowe techniki??? Poza tym jeżeli szkolenie ma być niebezpieczne dla zdrowia ( nie mylić ze szkoleniem w miarę ralnym- oczywiście w granicach rozsądku )- co można wywnioskować po wypowiedziach "wybrańców" którym dane było zetknąć [...]

[...] Wielu z wydostających się z tunelu ludzi miało rany, zadrapania, było umazanych krwią. Z tunelu buchały kłęby dymu. Stołeczne szpitale przygotowują dodatkowe miejsca dla poszkodowanych. Milicja i służby specjalne podejrzewają, że zamachu dokonała kobieta-samobójczyni. Zazwyczaj o tego typu zamachy oskarżani byli czeczeńscy separatyści. [...]

[...] ide we wlasciwym kierunku. 2,5 miesiaca temu, gdy zaczynałem ćwiczyc, ważyłem 69kg, teraz ważę 76-77kg. Siła poszła w górę: wyciskanie z 50 do 80kg (4 razy). Osiagi pewnie dla wielu żadne, dla mnie bardzo satysfakcjonujące jak na mój staż treningowy :) W bicepsie 36,5cm. Moje dane: 23 lata, staz treningowy: 2,5 miesiaca, wzrost: 180, waga: gdy [...]

[...] robie co tydzien lawke plaska oraz 2 tygodnie lawke skosna w dol oraz 2 tygodnie lawke skosna w gore. PS. Ogolenie to pobyt na silowni zawsze wspominam milo i jest to dla mnie przyjemnosc. To jest najzdrowsze podejscie do sprawy :) Ciesze sie, ze w ogole wpadlem na pomysl silki, bo przez te dwa lata (do wyjazdu na studia) co nieco nabiore [...]

powyzej bic tomazzo: o co chodzi z tym przyspieszaniem? perfect: ze co niby jest zartem? ze ktos dopiero zaczyna? ciekaw jestem jaki ty byles jak zaczynales? a jesli ci sie cos nie pdooba to nie pisz tu, nie wchodz, generalnie zachowaj swoj narcyzm dla siebie kulturysto wszechczasow

dzieki za dary, jednak zaufalem instynktowi.. i mi sie udalo! dla ciekawskich test polegal na - 156 pytaniach testowych ( tak/niewiem/nie) - rozmowie z psychologiem - testach na inteligencje ( 48 zadan w 30 minut )

bossszzze ile pieknosci dla wodza to i ja sie dolacze !! niech ci trener lekkim bedzie

dla mnie po 3 miechach poszlo 4 cm z 34 na 38 suchego miesnia i nie paszowalem sie

bahamut, pisze sie kraj a nie graj, ale mniejsza z tym. mam dla ciebie propozycje - pojedž do salety i spuść mu taki w******l żeby nie mógł reprezentować polski w k1 to unikniemy kompromitacji

[...] dobre wyćwiczenie mięśni brzucha, których zadaniem jest odciążanie kręgosłupa! jeśli masz cierpliwośc i możliwości utworzyć na brzuchu "sześciopak" to tym lepiej dla twojego kręgosłupa. aha, i brzuszki ćwicz jedynie tzw - damskie, czyli absorbujące tylko mieśnie brzucha, a nie kręgosłup w części lędžwiowej i środkowej. i gdy będzie [...]

1000 suplów dla ciebie bullu:)

a ode mnie pytanko dla expertów np. cwicze tan miech na sile czy biore kreatyne czy jak w domu bede robil jeszcze pompki (nie codziennie) to efekty będa wieksze??

[...] sprawa. przed dyskoteka zjedz pelnowartosciowy posilek. najlepiej z wieksza iloscia weglowodanow. ale zlozonych,aby dostarczyly ci energi na dluzej. mozesz podczas dyski zjesc sobie jakiegos batona dla sportowcow,ale najwazniejsze to pic duzo wody. w gruncie rzeczy taniec to aeroby po dyskotece,a przed snem tak jak poprzednik. zaladuj bialko.

dziekuje za opinie, co do zdjec, nie robilem ich sam tylko moja dziewczyna, wiec trudno cos zarzucic mojemu warsztatowi, dla chetnych moge zeskanowac troche wlasnych prac. jak myslicie jaki powinienem teraz postawic przed soba cel? glownie masa? czy skupic sie na jakies konkretnej grupie miesniowej bardziej? pozdrawiam

dzięki za wyczerpującą odpowiedż. dla wszystkich oczywiscie po sog-u :(

jak sadzicie, czy jesli w ciagu 2,5 miesiaca waga skoczyla z 69 do 76-77, moze isc tak dalej? bo dla mnie to na razie troche abstrakcja takie zmiany ;) lukomen: dzieki za opinie :) co do dziewczyny, faktycznie jest zadowolona ;) z dbaniem o sobie nigdy nie bylo zle. :) caly czas duzo biegam, plywam itd,

normalnie zazdroszcze....... tez bym pomachał.. chociaz dla mnie i tak 2h to juz miazga :d ja prawie caly czas powery robie takze wymiekam szybko a ostatnio nic nie robie i ledwo na oczy patrze... porypane szkoła mi szkodzi

[...] nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: [...]