Witam Otóż od dłuższego czasu odczuwam stagnację na treningach i zastanawiam się nad dopingiem. Co moglibyście polecic dla początkującego, chciałbym aby efekty uboczne były jak najmniejsze - boję sie zwłaszcza impotencji oraz chciałbym miec kiedyś dzieci. Niestety mam depresję i nerwicę - czy mogę w ogóle brac coś czy muszę się najpierw z tego [...]
Mam maly problem w zrozumieniu na czym dokladnie polega dieta i mam nadzieje ze ktos mi dokladnie to wyjasni. Wiekszosc artykolow dla nowych przejzalem. Na 'mase': Rozumiem ze trzeba dostarczac cialu wystarczajaca ilosc kalorii(>wsplcz. atkywnosci razy 24 godziny razy waga). Rozumiem rowniez ze nalezy dostarczac cialu wystarczajaca ilosc [...]
No więc stałem się jednym ze szczęśliwych lauretaów konkursu SFD, mogę sobie w sklepiku wybrać suple za tą właśnie kwotę. 'To dla mnie sporo kasy(nie moglbym sobie np pozwolic na kupno suplementów za tyle) i wolę zapytać tutaj, niz dokonac nieopatrznego wyboru. Pytalem juz o poradę Knife'a, Saiba i Fu.ckmastera,wielkie dzięki za logiczne i [...]
Witam. Szykuje się do nowego cyklu na masę Ankieta: 1) obecnie nie mam fotki, ale postaram się zrobić by ułatwić dobór jak i nakreślić priorytet na partie w przyszłym cyklu 2) wiek 23 3) waga/wzrost 96/184 4) staż treningowy 12+ 5) cel cyklu czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy ostatnio vpx shotgun+mono 7) stosowane [...]
[...] czy też zostanę wysłany obowiązkowo do Warszawy / innej miejscówki by tam przeżyć następne 3 lata swojej egzystencji? Sprawa 'przeprowadzki' w żaden sposób nie jest dla mnie utrudnieniem, jednak zależnie od tego, czy zostanę na Dolnym Śląsku, czy wylecę w 'kosmos' będę musiał podjąć pewne adekwatne decyzje w życiu, związane z jego sferą [...]
[...] Gdyby Maradona redukował tłuszcz normalnymi sposobami, to by mu to zajęło chyba ze 2 lata i straciłby przy tym ogromną ilość mięśni. Jeżeli taka operacja nie jest szkodliwa dla zdrowia, jest w miare bezpieczna to ludzie którzy mają pieniądze niech to przemyślą. Po co tracić tyle czasu na redukcje, tracić mięśnie, jak można robić ciągle mase i [...]
[...] do max mozliwosci, na 50% siły. Jestem poczatkujacy, zalega na mnie troche tluszczu - chce sie go pozbyc wiec mam nadzieje ze ten trening bedzie najbardziej odpowiedzialny dla mojej osoby. trening 3 razy w tygodniu, przeplatany interwalami (pon, sr, piatek trening na "silowni") pozostale dni bieg interwalowy w terenie ;) Dieta - mniej zrec [...]
[...] wąska głowa, wgłębienie w klatce itd. Widząc przez lata moją pajęczą sylwetkę postanowiłem ułożyć dietę. Nie jest ona niestety zbyt wyrafinowana, ale wydaje mi się, że jak dla mnie wystarczająca i w miarę łatwa do przestrzegania. Nie chcę stosować suplementów. Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Ektomorfik Staż: brak Z wyliczeń wyszło mi, [...]
[...] pytanie jest głupie, ale mawiają, że głupich pytań nie ma:) Chodzi mi o progresję, czy powinienem ćwiczyć powiedzmy pierwszy tydzień tak długo, a wszystkie ćwiczenia będą dla mnie komfortowe i będę czuł, że czas na progres? Czy może powinienem robić dzień za dniem i tydzień za tygodniem, jakkolwiek będzie to wychodziło? Podejrzewam, że [...]
[...] z moich ulubionych technik treningowych tzw metode 5-10-20, jest to bardzo intensywna metoda , doskonała na przełamanie stagnacji i powinna byc stosowana najwyżej 6 tygodni dla danej grupy miesniowej, w tym okresie takim systemem powinno sie trenowac tylko jedna grupe, potem mozna ja zmienic np jeżeli wasze priorytetowe grupy to klatka i plecy [...]
[...] 5g na czczo i 5g po treningu ; DNT 5g na czczo) glutamina(w DT po treningu) & HMB ActivLaba(w DT i DNT na czczo). Po tamtym cyklu był spory przyrost siły, masa też poszła(dla przykładu z 36cm na 39,5cm w ramieniu). Staż: 1,5 roku Wiek: 18 lat Wzrost: 185cm Waga: 93kg Trening: 3x w tygodniu SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) [...]
[...] samym wstepie chciałem powiedzieć,że jestem gorzej niż zielony w tym wszystkim.Atletą,strongmanem ani kulturystą raczej nie bede,chciałbym zacząć trening rekreacyjnie,dla poprawienia siły i wygladu.Ojciec kiedyś ćwiczył ciężary,ale to było dawno i nieprawda;]Poradził mi,żebym zaczął od brzuszka,bo z tym zawsze jest najgorzej.Mam 175 cm [...]
[...] sprawnie i ciekawie, odbywało się na super wyposażonej siłoni w Pardubicach. Siłownia miała wszystko co potrzeba, 3 poziomy zawalone sprzętem, konkretny barek, pokoik zabaw dla dzieci,stanowisko internetowe, można było na miejscu zjeść posiłek itp. Tak, jak mówię, po Świętach rzucę tu jakieś zdjęcia, natomiast myślę że w ciągu miesiąca, może [...]
[...] ok 250kcal 13gB 44ww tl 4 +150ml soku jakiegos do tego np:pysio 4 posilek ok 15.30 1 udko kurczakbez skóry,lub 2-3filety rybne +80g ryżu+warzywa+woda +łyzka oliwy dla spowolnienia metabolizmu ok 446kcal 27gB 73gww 6g tł -------------- 1 h przed treningiem 50g mass xxl 30min przed treningiem 4 krety TRENING ok 17.00 odrazu po treningu [...]
[...] Wspomaga leczenie łuszczycy poprzez swoje właściwości przeciwzapalne, spowalnia rozwój nowych stanów łuszczycowych Zalecane dawkowanie Zalecana porcja do spożycia dla dorosłych 1 - 2 kapsułki dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SylimaVit Porcja 1-2 kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 - 15 Opakowanie 30 kap. Zawartość jednej [...]
Witam wszystkich. Postanowilam dzielic sie z wami,moimi postepami treningowymi. Fotke jak chcialabym wygladac zamieszczam rowniez. Pozdro dla wszystkich, super Forum.
[...] osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Nie zaleca się stosowania preparatu kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Przechowywanie: Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MorwaVita Porcja 2 kap. Ilość porcji w opakowaniu 45 [...]
[...] Na poczatku mam pytanie czy dorzucic cos to tego tescia cykl mysle ze 8 tygodni wystarczy, sam bym wolal prawde muwiac samego walic na pierwszy cykl ale co sie nie robi dla lepszych efektow. Testa zakupilem 30ml 1ml/100mg . Dawkowanie mysle ze 100mg co 3 dni powinno wystarczyc prosil bym o porade w tej kwesti. Druga sprawa i chyba tak samo [...]
VITALMAX - VIDEO
