dla

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

[...] rady, bo wcześnie zaczynasz zajęcia). A jeśli zaczniesz tłumaczyć, że to wstyd jadać w szkole czy pracy i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener [...]

[...] plan trzeba miec.W szczególnosci chciał bym żeby był to plan na mase ponieważ na niej mi najbardzije zależy.Regularnie ćwicze od okolo 14 miesięcy i widac rezultaty ale dla mnie i tak to co osiągmołem to zamało ale to juz inna historia.Mój dotychczasowy plan na którym ćwicze 2 miechy wygląda następująco: Poniedziałek; Klatka wyciskanie [...]

[...] sobie cwiczenia. Jak bedzie Ci sie nudzil ten trening to zmieniasz se jakies cwiczenia ale dalej kontynuujesz plan i jego zalozenia i bedzie git. Po tym treningu mozesz jeszcze zrobic jakies aeroby. Ja proponuje Ci wykonac na poczatek grupe 1 w treningu cyklicznym - cykl 1. To jest cos na podstawie ACT i mysle ze bedzie dobry dla Ciebie.

[...] płynnych ruchów przy rozciągnietych dobrze nogach, to oczywiście że się da bez chodzenia na sw. Nózka w górę, szpagacik, lewa, prawa czy machnąć niższemu kumplowi nad głową dla "jajec". Wszystko to osiagniesz stosując intensywne ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg. Natomiast nigdy nie nauczysz sie w taki "domowy" sposób [...]

Dużo tego białka nie kupujesz ale zawsze lepiej je mieć niż nie mieć. Tak że kupuj bo to dobre białko, a dodatkowo namów mamę żeby dawała więcej posiłków białkowych dla dobra Twojej kulturystycznej diety.

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

[...] lekarskie z wpisem "Zdolny do startu w Trójboju Siłowym". Podkreślę tutaj słowo - indywidualne - gdyż na zawodach akademickich które odbyły się w grudniu w Warszawie (Dwubój Siłowy) 3 uczelnie nie zostały dopuszczone do startu, gdyż ich zawodnicy mieli "badania" na jednej zbiorczej liście dla całej dtużyny a nie indywidualne.

Po prostu zazdrościecie mu i tyle cieniasy ale Mr Lee rozwaliłeś mnie . Ja jestem po stronie Ricksona jak zawsze i żądam jak wspomniał Kain trochę szacunku dla niego!!!

dla zbyty Zmieniony przez - tribalman w dniu 2004-02-01 23:00:48

Witam zaczynam trenowac pn.wt.sr.cz.pt codziennie jedną partie prosze o propozycje jakiegos konkretnego treningu siłowo masowego dla średniozawansowanych

ZAPRASZAM DO LEKTURY: http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

[...] jakies chude miasko i surówka 17.15 trening 18.15 100 Gainer + 400 mleko ok 19 bananki ok 3szt. 20.30 kolacja 4 skibki zazwyczaj z zołtym serem Doradz mi co zmienic bo to dosc trudne jak dla mnie Ilu procentowe mleko i co z gainerem w dniu nietreningowym Czy nie powinienem dorzucic L-glutaminy? Jesli tak to jak ja brac i w jakiej ilosci ?

Młody: pisze poraz drugi... patrz na cene i bierz CREAPURE!!! Ponoć Trec: ma lepszą niż OLIMP - lepiej zmikronizowana... ale Hi Tec też ma gicior kretke Kileri: klateczka bokiem - no po prostu super jak dla mnie! Kaptury: no elegancko! Łapka: glancuś! Barki - spoxik Plecy: Extra! Aż motywacji nabieram

Michail kiedy beda treningi dla naszej grupy ? - troche mi juz az glupio sie tak dopominac

dla pewnosci, bo Twoja odpowiedz mogla tyczyc sie 1) albo 2) opcji, czyli jesc wszystko na kilku przerwach, racja? a tak w ogole to pewnie nie zdarzylbym zjesc wszystkiego na jednej przerwie, taki zagadany jestem zawsze :P

dobra... koniec dyskusji, ide spac :P sen w koncu takze jest wazny dla sportowca :D

[...] bo do tej pory w szkole zjadałem tylko jedna bułeczkę z fużą ilością sera żółtego (biję się w pierś i obiecuję poprawę ) ale czy czasem Twoje mini przepisy nie są dla ludzi uważających na tłuszcz ? dokładniej dla kogoś kto pracuje nad rzeźbą czy coś ? bo ja tam nigdy nie odmaiwałem sobie tłuszczy, nie liczyłem ich bo mi się nigdy tak [...]

respekt dla mietkiego sog wraca :P