dla

[...] cyklu 130kg 5 razy tylko nie odblokowałem się bo nie miałem dostępu do odbloku i minimalnie spadłem po cyklu na podtrzymanie masy brałem kreatynke razem z Białczakiem na noc dla lepszej regeneracji.Teraz planuje trzeci cykl i zastanawiam się co wsiąść nie chce dać dupy tak jak za pierwszym razem z tym p-plexem dlatego pisze na forum i mam [...]

[...] z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness i inne grupowe ćwiczenia, joga, pilates, rower, bieganie, siłowni nie lubię ale dla efektu moge się poświęcić. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa kiedys dawno temu Met-rx pyszna była ale droga Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] chciałbym żeby było dobrze. Sylwetkowo to jest pry okazji. Przy założeniach, które pomożecie mi - mam nadzieję - zrobić myślę, że uda mi się to osiągnąć. W przypadku kiedy już ustalimy jakie wartości b/w/t były by najlepsze to rozpiszę dietę dla siebie i wtedy wrzucę tutaj do oceny i ewentualnej poprawy. Mam nadzieję, że pomożecie. Pozdro %-)

[...] przed głową 4 serie ściągania wyciągu za glowe 4 serie na wyciągu (wygląda jak wiosłowanie tylko takim wąskim uchwytem) SB/ND nóg nie ćwicze bo gram w noge, czasem tylko dla wytrzymałości ścięgien . 4 serie wyciskanie sztangi pionowo nad głową 4 serie podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie podnoszenie hantli na boki 4 serie podnoszenie [...]

Mięśnie łydek są bodaj najczęściej zaniedbywaną przez trenujących grupą. Podobnie, jak w przypadku pozostałych mięsni nóg, łydki trenujemy z nieco większą liczbą powtórzeń oscylującą między 12 a 30 powtórzeń. Przedstawiam dwa ćwiczenia, które można wykonać zarówno w klubie, jak i w domu. Ćwiczenie pierwsze, to wspięcia na palce jednej nogi z [...]

Siema , planuje zacząć trenować na siłowni i wiem że dieta jest w sumie najwazniejsza bo bez niej nie bedzie efektów Przeczytałe różne tematy dla początkujących. Chciałbym abyście sprawdzili mi dietę oraz plan treningowy . Jeżeli będzie coś nie tak to proszę o komentarze. Aha , dodam że mam 182 cm wzrostu oraz waże 64/65kg także jestem kulturystą [...]

[...] 4-5godz tylko na płynach, a potem jem to co napotkam. A w dni kiedy nie cwiczę to z moim jedzeniem jest jak z loterią. Jakieś 16mieś temu byłem na diecie IG co było dobre dla mojej wagi (zszedłem do 95) jednak nie byłem w stanie nie jeść ryżu czy ćwiczyć ze względu na to że czułem ociężałość i zmęczenie, w związku z tym wolał bym nie wracać na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testek_i26799_d400x400.jpg Testek Opis Przełomowe odkrycie naukowców QNT specjalnie dla Ciebie! Niewiarygodny przyrost siły i masy mięśni przy równoczesnym spalaniu tłuszczu! Unikalna formuła Myoblast gwarantuje optymalny wzrost anabolizmu i poziomu testosteronu. Jej wyjątkowy, opatentowany skład zwiększa [...]

[...] styczność z deką :-) Planuję dawki: - Test cyp 750mg ew - Deka 400mg ew - do tego symex 12,5mg e2d oraz cabbaser 0,5mg e7d (na samym tescie 500mg ew leciało 0,25mg caba e7d dlatego nw czy taka będzie ok) - HCG bite 1000J e7d Będę to ciągnął ile da radę %-) ale wstępnie do marca/kwietnia potem redu na innych środkach %-) Mam trochę pytań a więc: [...]

[...] rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy faktycznie spożywanie produktów słodzonych syropem [...]

[...] i odżywczej, wafle ryżowe raczej nie są produktem fenomenalnym. W 100g dostarczają około 380 – 400 kcal, przy czym jeden przeciętny wafel waży zaledwie około 10g (dla porównania kromka chleba waży około 30 – 40g), stąd też jego kaloryczność jest względnie niska (w przeliczeniu na sztukę). Wafle ryżowe są przede wszystkim źródłem [...]

[...] że pracuję fizycznie na 3 zmiany, co z pewnością ma wpływ na moje życie i treningi. No i mieszkam w UK, więc nie każde jedzenie dostępne w PL będzie równie łatwo dostępne dla mnie tutaj. Celem moim jest zwiększenie siły, celem drugorzędnym przybanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu. PS. Zdjęcie wrzuciłem nienajlepsze, ale takie akurat mam. [...]

[...] a ostatnia kretke zjadlem z rok temu, jakies dwa lata temu byl maly doping metaxem, ktory niezle wszedl, ale o tym zapomnijmy.. Trenuje teraz mniej intensywnie, bardziej dla podtrzymania jako takiej formy, masa raczej nie idzie, diete czasem lekko odpuszcze, ale staram sie pilnowac. Zaplanowalem teraz cykl Cell Pump + Mono. Jako z funduszami [...]

Zapraszamy: http://dzienniki.sfd.pl/ Logowanie na dane z SFD Możecie tęż bez logowania sprawdzić każdy posiłek i wkleić go w temat na SFD http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz Gotowe diety można wymieniać między sobą (po imporcie znajdujemy je w zakładce moje diety) http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=195 http://vimeo.com/19304004 Dla pełnej [...]

[...] do osób nieco bardziej doświadczonych i obeznanych nieco lepiej w temacie diety...Dodam jeszcze, że np. próbując ketozy, takiego stanu nie miałem, ale dieta ta jest dla mnie nie do utrzymania w dłuższej perspektywie...za to teraz jadam śniadanie z węglami i taki oto efekt się pojawia (ale przed ketozą też tak było, żeby nie było, że [...]

[...] about Saku's fight. His motivation is higher now than it was the first time that they fought." Nie wiem, czy sam Takada uzyl tych nazwisk, czy tylko koles, ktory pisal dla Pride.. Ze Goodridge - no, ok, rekord taki se (ale za to showman, nie?). Ze Wowczanczin - przesada, koles byl niedawno wielka gwiazda, rekord ciagle rewelacyjny. Ale [...]

[...] nie pojawia się w sali ćwiczeń. "Oni wolą leżeć na kanapie i oglądać telewizję" - mówi matka, Nicole Madsen. Według lekarzy podnoszenie ciężarów jest bardzo niebezpieczne dla dzieci, które są narażone na kontuzje, szczególnie na złamania kości i zerwania ścięgien. Jeff Madsen zapewnia, że Tyanna w każdej chwili, jeśli tylko zechce, może [...]

Witam wszystkie czlonkinie sfd..:)........Jesli macie czas i checie ocencie mnie....Ile jeszcze cwiczyc?????.....Mam 180 cm wzrostu i waze 77 kilo...buziaczki dla was........a no i biceps 39:).....heeeeeeeeeeeeeee CIAO

[...] oraz reguluje owulację Jest to najsilniejsza naturalna formuła anaboliczna. W sporcie znalazł zastosowanie ze względu na jego zdolność do zwiększania produkcji ważnych dla atletów hormonów takich jak: LH (lutropina, hormon płciowy) oraz testosteron (męski hormon płciowy). Podniesiony dzięki Tribulusowi poziom naturalnego testosteronu wpływa [...]

[...] stosować trening, dzięki któremu powoli moje mięśnie się rozwiną i staną się większe, wytrzymalsze. W jednym z postów znalazłem taki program treningów, czy nadaje się on dla mnie? Czy może trzeba coś w nim zmienić, albo całkowicie zmodyfikować pod moje warunki fizyczne? KLATKA+TRICEPS WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 4 SERIE 12-8 WYCISKANIE HANTLI [...]