[...] na nogi. Pomijam już fakt, że większa objętość powinna być na nogi, a nie klatkę piersiową bo nogi to zdecydowanie większa partia mięśniowa i bardzie złożona. Plan nie jest dla Ciebie zupełnie, nawet dla osoby średniozaawansowanej ten plan jest średni. W grzbiecie brakuje podstawowych ćwiczeń jak podciąganie na drążku czy martwy ciąg, nogi [...]
[...] Ale pewny powiew świeżości można do planu wprowadzić żeby nie było tak monotonnie. Trenujesz 7 miesięcy jednym planem treningowym z partią trenowaną raz w tygodniu? Jak dla początkującego to niezbyt dobre rozwiązanie, ale każdy trenuje tak ja chce. Sam pomysł na zmianę na push/pull/fbw jest dobry przy czym sensownie do tego trzeba podejść i [...]
Zaraz znawcy nabiegną, ale w skrócie, to Tren obniża GH, obniża wątrobowy poziom IGF-1, ale drastycznie zwiększa wykorzystanie tego IGF-I jako prekursora dla specjalnych podtypów IGF-I, które istnieją w mięśniach. A jeżeli chcesz lepszego efektu to dodaj GH. tak z dupy trochę, ale pisze lewą ręką w pracy)
Niestety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Plan treningowy, dietę, czy suplementy należy dostosować pod określony organizm. Nie ma dobrych treningów dla każdego z nas. Przecież jest to dość oczywiste. Nie jest to pytanie do działu szybkie pytania, a trening dla początkujących. Zapraszam do założenia konta, wypełnienia [...]
[...] więc widzisz, każdy z nas ma inny gust. Nie tylko pod względem smakowym. Warto próbować różnego rodzaju rozwiązań na sobie i dostosować takie, które będzie optymalne właśnie dla Ciebie. Według mnie białko serwatkowe byłoby lepszym rozwiązaniem do takiego posiłku. Mam oczywiście tutaj na myśli względy smakowe. Nawiązując właśnie do względów [...]
Nie ma czegoś takiego jak "stare dobre czasy" Te czasy trwają teraz . Piłka nożna to biznes ,polityka i sport dla d****i . Liczy się przekręt (czytaj szwindel) ,żeby ludzie tracili miliony na ustawionych meczach ,żeby wielkie marki i piłkarze byli zarobioni .
[...] głowy sobie tym shgb nie zaprzątają mocno jak będziesz robił badania powiedz pani niech wpisze na zleceniu że prosisz o dokładny wynik testosteronu bonwoekszosc labow z automatu bada do 1500 jak zaznacza powinni zrobić dokładny wynik jak dla mnie w tym exe to nie ma exe taka ilość exe nie skasowała by E2 obstawiam właśnie że może tam być letro
[...] Dobrze, więc jeśli wyjdziemy z założenia, że taka osoba ma pogłębioną lordoze lędźwiową czy jest szansa by dalej zdrowo wykonywała siady? Na jakie wzorce ruchu najlepiej zwrócic wtedy uwagę? 2. Czy przejscie w tej sytuacji na przysiad przedni dla takiej budowy bedzie lepszy lub zerchery? Zmieniony przez - pawka.shdd w dniu 2023-07-16 16:42:38
500 mg cypio na mostek dla zawodnika może i jest dobrym pomysłem, ale nie dla większości z nas. Ogólnie Musisz wziąć pod uwagę fakt że jak dorzucić jakąkolwiek formę na androlonu to tutaj sprawa samopoczucia stanów depresyjnych doła czy poczucia bezsilności może się również nasilić. Musisz również pamiętać że psychika to nie tylko kwestia poziomu [...]
sporo firm teraz robi HCG 2500 po pierwsze sporo osób dzieli na małe ilości hcg to dla nich lepiej po drugie cena HCG poszybowało bardzo mocno w górę to inaczej wygląda też za oo jak jest 2500 jm
Obawiam, że w trakcie odgrzewania plastik przejdzie mi do posiłku. Poza tym przy regularnym używaniu taki pojemnik dla mnie nieprzyjemnie pachnie. Pomimo mycia...
13.07.2023 DT W piątek wreszcie czas dla siebie i nawet ochota była. Warunki na siłce ciągle tragiczne - nagrzany blaszak z wielkimi taflami szyb zamiast okien... Co z tego, że czarnymi roletami pozasłaniali wszystkie okna i wentylatory się kręcą? Duchota dramatyczna. Fajnie się robiło. Landmine - muszę zejść z ciężaru. W pogoni za nim straciłam [...]
no jest troche tych genderow, a toalety sa np. unisex czyli kazdy moze korzystac albo korzystasz z tej, z ktorej sie identyfikujesz, co jest rajem dla jakis podgladaczy. jest wiele zwodniczek, ktore startuja i wygladaja jak faceci, chociaz sa kobietami od urodzenia. /SFD/2023/7/15/4f9ee575918d4dc2b039e76d80e72291.jpg [...]
no jest troche tych genderow, a toalety sa np. unisex czyli kazdy moze korzystac albo korzystasz z tej, z ktorej sie identyfikujesz, co jest rajem dla jakis podgladaczy. jest wiele zwodniczek, ktore startuja i wygladaja jak faceci, chociaz sa kobietami od urodzenia. /SFD/2023/7/15/4f9ee575918d4dc2b039e76d80e72291.jpg [...]
[...] już ogrom rodzajów płci a kible nadal są damsko męskie. A jak z którąś z tych dwóch się nie identyfikuje to mam się zesrać na korytarzu? To tak pół żartem pół serio odnosząc się do kilku ostatnich postów. Jak dla mnie to trochę te nowoczesne trendy zbytnio odjechały i komuś coś się poj**alo. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2023-07-15 22:33:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzialem ostatnie foty, forma piękna, brawo Tomcio ;-) .. a co do kaloryczności i ilosci cardio to faktycznie dowaliłeś %-) dlaczego tak nisko z żarciem i tyle cardio ? Chyba ze to ost.tydzien tylko na dopalenie max, bo przy Twoim gabarycie to strasznie mało kalorii a aerobów dla trzech by starczylo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
[...] bywały sytuacje z jakimiś "guzkami" które stymulowały do wyższej produkcji jakiegoś hormonu, na pewno bym tego nie olał, choć wynik na pewno cieszy że masz wyższy poziom naturalnie niż ludzie na bombie :-P Dokładnie jak piszesz często też jest że jak coś uciska np przysadkę to jest zwiekszone wydzielanie np hormonu wzrostu tak dla przykładu
[...] /SFD/2023/7/15/b056a7c109c6426097ff12fa9e5abd08.jpg Pewnie tak jak jakiś trójboista chyba z Kanady o ile się nie mylę stwierdził,że wystartuje w zawodach dla kobiet identyfikując się właśnie jako kobieta,pobił wszystkie rekordy pokazując tym przy okazji jak spyerdolony jest "postępowy" zachodni świat,tu podejrzewam było to [...]
[...] /SFD/2023/7/15/b056a7c109c6426097ff12fa9e5abd08.jpg Pewnie tak jak jakiś trójboista chyba z Kanady o ile się nie mylę stwierdził,że wystartuje w zawodach dla kobiet identyfikując się właśnie jako kobieta,pobił wszystkie rekordy pokazując tym przy okazji jak spyerdolony jest "postępowy" zachodni świat,tu podejrzewam było to [...]
[...] /SFD/2023/7/15/b056a7c109c6426097ff12fa9e5abd08.jpg Pewnie tak jak jakiś trójboista chyba z Kanady o ile się nie mylę stwierdził,że wystartuje w zawodach dla kobiet identyfikując się właśnie jako kobieta,pobił wszystkie rekordy pokazując tym przy okazji jak spyerdolony jest "postępowy" zachodni świat,tu podejrzewam było to [...]
Eliminacje Euro 2024 Niemcy
