dla

A wiec ostatnio zaczalem cwiczyc tak dla przyjemnosci bo jestem "biegaczem" i w domciu wieczorem lubie pocwiczyc a przy okazji miec jaks sylwetke i tak sobie cwicze co dwa dni: pompki 3x15 zgiecia ramion z hantelko 8kg 3x15 przysiady z hantla 8kg 3x15 wykroki z hantla 8kg 3x15 wznosy obunóż hantla 8kg 3x15 brzuszki 3x50 osiagne tym cos? nie chce [...]

Witam niedawno czytalem zestawienie gainerów, i w sumie juz wybralem dla siebie gainer otórz vitala gainer 1, mniej bialka , wiecej wegli co dla mnie ekto bedzie najlepszym rozwiazaniem, i dzisiaj wpadlem na ten drugi wlasnie " gainer" musli gain body, mniej wiecej te same proporcje skladu, musli tansze duzo , ktos próbowal ten drugi, moze sie [...]

Mam kilka pytan po pierwsze mam 21 lat i cwicze kilka miechow shotokan chccialbym sie spytac czy mam szanse i czy w ogole sa jakies zawody dla "poczatkujacych" czy dla jakis srednio zawansowanych w moim wieku. drugie pytanie jak wyglada kumite w JKA ? na jakich zasadach jest? po trzecie jaka sw daje szanse w miare szybko wystep na zawodach, z gory [...]

Witam, mam problem typowy dla ektomorfików nie mogę przybrać na masie. Jakieś 8 miesięcy temu rozpocząłem treningi na siłowni, przez ten okres przerobiłem 3 plany fbw, po mniej więcej 3 miesiące. Jak zaczynałem ważyłem 58kg przy wzroście niecałych 170cm teraz jest trochę lepiej tj. 65kg. Było więcej. Ważyłem na początku maja tego roku 71kg i już [...]

Cześć mam 14 lat 167cm wzrostu 50kg wagi i pytam się jakie są najlepsze , lub odpowiednie dla mnie odżywki lub suplementy z dużą zawartością białka . Oczywiście staram się jeść jedzenie z duża zawartością białka ale chciałbym coś jeszcze by systematyczne dostarczać białko dla mojego organizmu. Gram w koszykówkę od roku i jestem w profesjonalnym [...]

[...] przerwę spowodowaną kontuzją/bólem kolana. Na siłownie chodzę miesiąc i wykonywałem trening split(klata+biceps/plecy+triceps/nogi+barki). Lecz teraz postanowiłem ułożyć plan dla początkującego łatwiejszy mianowicie FBW. Chciałbym pozostawić plan do oceny i do ewentualnych zmian np. ćwiczenia odciążające kolana. Chciałbym trenować 3 dni w tygodniu [...]

Witam, wiem, że wystarczy wpisać w Google "odzież z Polski dla sportowców" i wyszuka mi różne strony, ale może Wy znacie jakieś firmy z polskimi ubraniami typowo dla sportowców i z nich korzystacie, wiecie, że są dobrej jakości. Liczyłem na mamutwear, ale nie zdążą ruszyć ze sprzedażą do maja niestety. Możecie coś polecić?

[...] więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 post i 5-7 zdjeć , dzięki! swoje propozycje muzyczne na pewno bede wrzucał dosyc czesto, poniewaz muzyka jest dla mnie nieodłącznym czynnikiem dobrego treningu :-)) motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka na ciężki trening siłowy muzyka [...]

Witam Zamieszczam tu trening poprawiający szybkość, głównie dla piłkarzy, footbolistów. Jeżeli sprint nie jest określony procentowo to traktujcie go jako 100%. Biegajcie na swoje możliwości tak, aby zawsze trening wykonać w 100%. Inaczej to nie ma sensu!!! Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu [...]

[...] trzeba sobie radzić inaczej . Postanowiłem się podzielić. Książka nr 1 Jonathan Snowden - Total MMA, Inside MMA Fighting Też dopiero co pobrałem. Opinie bardzo dobre dlatego chcę to przeczytać. Z urywków wynika, że to ogólnie o tej dyscyplinie, różnych walkach, zawodnikach, stylach walki. Dużo jest chyba o poszczególnych zawodnikach [...]

[...] OPIS: VITALMAX BCAA Amino caps to suplement diety będący źródłem aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych wzbogacony w inne aminokwasy o duzym znaczeniu dla prawidlowego przebiegu procesów metabolicznych. L-leucyna, l-izoleucyna, l-walina to aminokwasy o silnych właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych. Stanowić mogą [...]

[...] potrzebnym sprzetem. Tymczasem wdzieczny bede za kazdy pomysl i porade. Ponizej jeszcze sprzet ktory moge wykorzystac: - gryf z talerzami, o lacznej masie 25kg - 2x hantle po 5kg - stary wojskowy ekspander, 5 gum - wersja chyba dla Pudziana - ..oraz duzo wody w celu gaszenia pragnienia :P Zmieniony przez - Xardero w dniu 2009-08-21 22:59:19

[...] i schudł po tygodniu lekko ponad 5 kg. Moja ciotka potem zaczełą stosować i efekt był taki sam. Na necie są te diety, wystarczy wpisać w googlach dieta kapuściana. Podaję to dla tych którzy nie ćwiczą a chcieli by stracić zbędne kilogramy, sam nie wiem czy to dobre ale tylko pisze bo widziałem na własne oczy efekty. Warunkiem jest po takiej [...]

[...] łączyć z alkoholem. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Produkt może spowodować wzrost masy ciała. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Wartości odżywcze Porcja 2miarki (~ 12,5 [...]

Witam, zastanawiam się jaki plan treningowy będzie najlepszy dla początkującej kobiety na siłowni. Ma w planach zrzucić parę zbędnych kilogramów no i wiadomo polepszyć sylwetkę. Myślałem nad FBW 5x5 dla kobiet + jakieś cardio po treningu. Co o tym myślicie ? :)

Jakie tabsy wina BD istnieja?? na stronce producenta zanalazlem jedynie 10mg i 50 mg. a ostatnio ktos oferował mi stanabol z British Dragon 5mg!!! jak jest na prawde. te 5mg z BD to wy..bka czy nie?? kto mi to jakos sensownie wytlumaczy?? nie mysl co Forum moze zrobic dla Ciebie pomysl co Ty mozesz zrobic dla Forum :) zaglosuj na uzytkownika SFD:)

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

Witam natknołem sie ostatnio na nastepujaca zbieznosc a mianowicie :na stronie treca wartosci minerałow i witamin sa takie same jak na opwakowaniu z tym ze na stronie treca dla 2 kapsulek a na opakowaniu dla jednej ? co jest prawda ? stronka treca : http://www.trec.pl/multipack-sport-day-formula-30-caps.html [...]

Witam wszystkich nazywam się Piotrek i postanowiłem założyć swojego bloga w tym dziale dla jeszcze większej motywacji do realizacji celu, którym jest masa. Waga: 61,7kg Wzrost: 183cm Wiek: 19 Cel : Masa - Do końca roku 70kg do końca czerwca 63,5kg Pomiarówka Pępek: 70 Klatka: 93 biceps: 28 Udo: 50 Biodro: 80 Suple: BCAA, Monohydrat Plan - [...]

Witam wszystkich. Jesli jest gdzies taki temat to z gory przepraszam za zalozenie niepotrzebnego tematu. Sprawa jest prosta, chcialbym zapisac sie do jakiejs sekcji dla poczatkujacych ale typowo MMA ,gdyz interesuje mnie zabawa zarowno na macie jak i na nogach Jest ktos z pzn i moze cos polecic dla kompletnych laikow? Z gory dzieki za pomoc