dla

gajesII pomyślałeś pewnie o OOM a dla niego chodzi chyba o imprezę regionalną. Czyli jak jest tak jakby była np. Poznańska Olimpiada Młodzieży, Krakowska OM, itd. itp. :) A jeżeli chodzi o wynik, to masz 13 lat powiadasz... W takim razie zapewne rocznik 1997... Jeżeli tak jest to powiem tak. Najlepszy wynik w Polsce wynosi 5,77m, dalej mamy, [...]

[...] mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem – trening powinien być prowadzony przez doświadczonego [...]

[...] mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem - trening powinien być prowadzony przez doświadczonego instruktora, na [...]

[...] że jest on najmocniejszy w fazie powiedzmy że środkowej jednak jesli znajdujesz czas na rozciąganie (a to u wielu rzadkość podobnie jak z dobrą rozgrzewką) To tylko na plus dla Ciebie. Przede wszystkim aparat ruchu będzie stabilniejszy i mocniejszy do tego mniejsze ryzyko zerwania ściegna mięśniowego a do tego fakt faktem możłiwość lepszego [...]

Drobne przetrenowanie.Dla poprawy mocz stopy w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.

dzieki i rowniez Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku dla wszystkich :-)

[...] 1 powtórzenie. W kolejnym mikro-cyklu (10stki) dalej obliczasz ciężar na podstawie ciężarku maksymalnego (zmierzonego przed rozpoczęciem cyklu). Zakładając że Twoje max dla 10tek to 120 kg 09.02.2015 - 90 kg 11.02.2015 - 92 kg 13.02.2015 - 102 kg 16.02.2015 - 108 kg 18.02.2015 - 114 kg 20.02.2015 - 120 kg W 10tkach wykonujesz już dwa [...]

[...] :) A co do kretki to różnie, poczytaj w podwieszanych...ja jak robił cykl kreatynowy to i w DT i DNT brałem po 5g, (DT 5g po treningu, DNT w porze treningu lub podobny)dla każdego inaczej. Jeszcze inni stosują fazy nasycenia itd ale to już inna bajka :) A co do białka to przelicz sobie orientacyjnie b/w/t i zobacz jak wyglądają braki i [...]

[...] tylu ilości węglowodanów z tłuszczem w jednym posiłkiem i takiej jakości to średni pomysł. Lecz trzeba przetestować na sobie , co do diety generalnie nie trzyma się dla mnie "kupy" określ się ,gdyż nie masz węglowodanów po treningu np. a masz na śniadanie które bym przerzucił . Przedtreningowy posiłek to można nazwać przekąską pozmieniał [...]

Ja trochę nie ogarniam tego jak Barca jeszcze chwilę temu musiała wyprzedawać graczy i schodzić z ich pensji by mogli zmniejszyć dług, a teraz nagle stać by ich było na wykup Lewego i kontrakt dla niego(w domyśle wyższy niż ten który ma teraz w Bayernie).

[...] tego jak Barca jeszcze chwilę temu musiała wyprzedawać graczy i schodzić z ich pensji by mogli zmniejszyć dług, a teraz nagle stać by ich było na wykup Lewego i kontrakt dla niego(w domyśle wyższy niż ten który ma teraz w Bayernie). Tak w duzym skrócie to głównym problemem Barcy jest wewnętrzne ffp la ligi.I teraz zeby bylo wszystko ok i [...]

powiem tak jak dla mnie w poruwnaniu z rusem to ogien

[...] wolniej wchłanialne,na poczatek w sam raz(rano po przebudzeniu,po treningu lub przed snem) NitroII-Nitrobolon 2 z firmy Trec,stak kreatynowy,na początek nie ma sensu go brać,bo potem samo mono ci g..no da,raczej dla zaawansowanych,chyba że będziesz miał dużo kasy na kolejne cykle(przynajmniej tyle co teraz),ale radze na początek samo mono,pozdro

Ja mam jeszcze pytanko, tak dla jasności... Mam krete olimpa mega caps 1400, czy jak bede bral w sposob opisany ponizej bedzie ok ? Dzien treningowy >> na czczo 3 kapsuły 30 min przed sniadaniem, i 3 kapsuły z godzine przed treningiem Dzien nietreningowy >> na czczo 3 kapsuły Do kazdej dawki krety shaker z gainera bedzie ok ? (gdyz [...]

Ja polecam Gain Bolic 6000 dla mnie jest dobry polecam

[...] najlepszy" a ty jestes w stanie napisac zeby uzupełnił ankiete czy to nie jest głupota sam powiedz widze ze jaka kultura w stosunku do innch ludzi taka i dla rodziców pewnie matce tez niedługo powiesz scisnij łeb biedny człowieku widze ze forum to miejsce gdzie mozesz poczuc sie mądrym ale pamiętaj niestety jest to złudne [...]

ToKoks, jesli nie rozumiesz, po co jest ankieta, i dlaczego wielokrotnie sie do niej odwoluje, to przykro mi z tego powodu. Kazdy ma prawo do wlasnego zdania, moge byc dla Ciebie lamusem, czy kimkolwiek tylko chcesz, ale od moich starszych sie odwal, bo to nie z nimi piszesz, tylko ze mna, zrozumiano? Jesli sprawia Ci przyjemnosc zgrywanie [...]

Do autora, aminokwasy przydają się na masie, ale nie są niezbędne i szkoda wydawać na nie pieniądze. No chyba, ze śpisz na wielkiej górze z forsy to już inna rozmowa... Skerx - w 2012 roku koniec świata będzie... lecz tylko i wyłącznie dla nas, polaków, jak cała Europa na nas napadnie, za to że niema gdzie rozegrać euro. ToKoks - ...

Dostarczać w ciągu doby min. 2g czystego białka na kg masy ciała, czyli 114 dla ciebie

Witam, proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu. Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.