Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha ?

Witam. mój problem dotyczy tego że zgubiłam 12 kg, teraz moja waga od kilku lat utrzymuje się, ale nie wiem co zrobić by pozbyć się "wiszącej skóry ( nie jest jej dużo)i tzw. oponki? Czy najpierw zrzucić troche biegając czy wystarczy robienie brzuszków ? i co jeść w takim wypadku?



Zmieniony przez - justa1752 w dniu 2013-12-10 20:29:28

bieganie bardzo dobry sposób na spalenie tej oponki, tylko że bieganie minimum 45 minut dziennie.
Jeżeli będziesz biegała np. 30 minut to spalisz tylko to co dzisiaj zjadłaś a to nie na tym polega, oczywiście 30 minut także jest okej tylko efekty dopiero po solidnym miesiącu lub dwóch miesiącach biegania.

Brzuszkami dużo nie zdziałasz jeżeli na brzuchu jest spora ilość 'tłuszczyku'

Moim zdaniem, skakanka i bieganie - solidnie się przyłożyc przez zimę, pamiętaj że okres zimy to szansa na poprawienie również nóg, w śniegu ciezko się biega.


Zmieniony przez - Dominikx w dniu 2013-12-10 20:41:40

Nie gadaj głupot.

Do autorki-napisz w dziale Ladies:

https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html 

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.