[...] muay thai od całkowitych podstaw. Zapraszam wszystkich tych, którzy chcą wrócić po przerwie w treningach jak i tych, którzy nigdy wcześniej nic nie trenowali! Treningi dla początkujących odbywają się w każdy wt., czw. o 18:30-19:30 oraz sob. i niedz. o 10:30-11:30. Treningi dla zaawansowanych odbywają się w każdy wt., czw. o 19:30-20:30 [...]
gdzie dwóch sie kłuci tam trzeci korzysta;) hrynioo to właśnie ty skorzystałeś i życze ci wszystkiego dobrego na drodze do pozyskania jak najwiekszej masy mięśniowej. a ja już dam sobie spokój z kolegą Hubert81. szacunek dla niego, on przecież też chce dla ciebie dobrze;) jeszcze raz pozdro
Na redukcji wybieraj glownie zrodla bialka o nizeszj ilosci tluszczu (cyba, ze to tlustaryba to co innego), zwlascza gdy masz weglowodany w diecie, camambert odpada (chyba, ze jako cheat meal) Jak masz slabosc do tluszczu moglabys pokusic sie o inna diete, ale na pewno nie na poczatek, tylko do tego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem. Brak [...]
[...] przed "rozpadem" a to powinienes miec w tym okresie na uwadze!!!!!) co do drugiego cyklu mozesz sprobowac X- Pumpa bedzie to bardzo dobra pompa i doladowanie dla Twoich miesni!!!! a co do polaczenia CARBO + WPC to ok (ja uzywam Carbo Pur (bo jest bezsmakowe i np Anabolic Protein smak waniliowy i mam gainera o smaku bialka jekiego [...]
pod warunkiem, że studia zapewnią Ci te dostatnie życie:) Ja studiuję dla przyjemności, nie dla profitów, bo widzę co się dzieje, a niestety jestem humanistką. Zapewne ścisłe kierunki stoją lepiej:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-01 08:49:05
A mi odwrotnie. Z mlekiem z reguły są już dla mnie za słodkie. Nie lubię słodkich białek. Wolę smaki lekkie, nie mocno intensywne. Takimi dla mnie z wodą są: ABB Pure Pro czekolada (absolutny hit) Best Body czekolada Best Body bananowo-wiśniowy HDT Wanilla U mnie absolutna czołówka. Potem są Hi-teci czekolady i Trec Ultimate.
co galeria galaria jest dla wszystkich a chwila prawdy dla ludzi majacych stycznosc z ssa i od takich ludzi plyna wypowiedzi na temat ssa a nie od wszystkich np z galeri bo po**** mi opinia od kogos kto wcina suple czyz nie to jest dzial DOPING
[...] "u" gamoniu ja rowniez nie robie przysiadu wiecej niz 100 w wiele powtorzeniach, bo mam inne priortety DYLAUDIO - niestety banda drechow i tepakow osiedlowych, dla ktorych retencja jest wyznacznikiem jakosci tego nie zoruzumie im wiecej tym lepiej, nieh to bedzie 100 kg tlustego wieprza i niech zapier.dala jak najwiekszym ciezarem, [...]
Viren:w profilu jest wyszczególnione że ćwiczę już 7 miesięcy i plan treningu mam już ułożony. Problem leży w tym jak go skrócić Piter:dzięki za radę ACT to nie dla mnie (to chyba trening dla początkujących. Pomyślę o stacyjnym. Pozdrawiam. Dzięki.
O ile pamiętam Wodyn wspominał o minimum 2 pełnowartościowych posiłkach przed treningiem, które stanowią minimum "paliwa" dla organizmu, a więc godz. 10:00 może być zbyt wczesną. Z drugiej strony jeśli zaczniesz ćwiczyć koło godz. 20:00, trening potrwa od 45-60minut więc siłą rzeczy skończysz o 21:00, a trzeba się umyć (haha), zjeść [...]
[...] Sniadanie Przed treningiem Po treningu to maja byc konkret posilki reszta to chooooj byle by z glową i wartosciowe bawienie sie w liczenie kcal itp to wydziwianie dla tych co wierza ze kilkanscie kcal ktore wylicza nadmiaru lub braku uratuje ich sylwetke jak widze jak na forum wiara pisze o zapotrzebowaniu kcal rozpisanym bilansie [...]
Więc, podążając radą Venomika chciałbym zaprezentować tu obliczenia dotyczące mojego zapotrzebowania, plan diety zamieszczę jutro po szkole, bo juz dziś byłby to dla mnie nadmiar myślenia ;D Moja waga: 130 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 130x24x1.2=3744 Uważam to za liczbę przeogromną, która jest z całą pewnością za duża jak dla mnie. Chcę się [...]
No jak ktoś inny to wygra to podam się do dymisji. Vive Targi Kielce - AZS AWFiS Gdańsk 33:21 (17:9) Najwięcej bramek: dla Vive - Mariusz Jurasik 7, Paweł Podsiadło 5, Tomasz Rosiński i Patryk Kuchczyński po 4; dla AZS AWF - Damian Kostrzewa 7, Piotr Chrapkowski 4.
vena a co twoje kolezanki i koledzy robia? Nikt nie moze pomoc? Klata w dol moze nie dla kobiet ale porecze juz tak , a vena poreczy nie zrobi, wiec trzeba cos innego. Ale fakt, ze ja wole skos gora dla kobiet Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-01 22:14:34
Ja mogę im zrobić koło dupy-- nie chcę problemów dla nikogo ale w razie czego się pytam, w ostateczności załatwić to na policji- mogę użyć drastyczniejszych środków(wujek pracuje w kontr wywiadzie - jeden telefon i załatwimy wszystko ale nie chce problemów!!) dla tego pytam się o jakieś delikatne rozwiązania. zapraszam wszystkich do dyskusji [...]
[...] projekcie...szkoda,bo brzmiało ciekawie i przynajmniej pan przez telefon wypytał mnie,bo mówił,ze wiara przyjeżdża na rozmowę,a nie wiedzą o co chodzi Klata w dol moze nie dla kobiet ale porecze juz tak , a vena poreczy nie zrobi, wiec trzeba cos innego. Ale fakt, ze ja wole skos gora dla kobiet a miałabym robić poręcze? to ja chętnie zamienię [...]
[...] RAMION W DOL - tego cwiczenia w ogole nie rozumiem ;) bardzo popularne cwiczenie wyciag gorny prostujesz ramiona w stawach łokciowych pamietaj ze jestes w dziale dla zaawansowanych a Ty nie znasz podstaw widze i na drazku sie nie podciagasz zbuduj sobie stojaki chocby z drewna a zamiast drazka moze byc podciaganie sie na drzwiach [...]
[...] podskoki ze sztangą) - zachowuję/staram się zachować technikę skakania taką jak w skakaniu bez obciążenia. Organizm tworzy nowe połączenia nerwowe (i wzmacnia istniejące) dla danego wzorca ruchu. Dzięki temu np bez zwiększenia siły można poprawić swój wyskok (początkowo) po prostu przez częste skakanie - poprawia się dzięki zwiększeniu [...]
[...] da się wygrać.W ogóle on się tak trząsł raczej z bólu,a nie że nie dał sobie zaglądnąć do jajek,z kolesiem dobrze nie było.I ma łeb prawie jak Hunt-taki kop i nic.Nog jak dla mnie wygląda gorzej niż Randy a jest 13 lat młodszy,bez przerwy,raczej będzie spadał w dół,bo szybkością nie powala.Liczę jeszcze na CC na 103,jeśli i on się [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
