[...] na siłownie,po wielokrotnym przeczytaniu gazet kulturystycznych napisałem sobie cykl treningów oraz diety.Mam małe pytanko - Wszędzie pisze że Kreatyna nie jest wskazana dla początkujących.A wieć co ???? Jaki odrzywki są wskazane dla początkujących. We wszelkiego rodzaju pismach zamieszczase sa artykuły iż dla początkujących najlepszy jest [...]
Wiele kobiet dla "utzrzymania figury"w ogole rezygnuje np.z pieczywa,ryzu,makaronu...itp.Lączą produkty białkowe(sery,chude mięso ryby)z warzywami,czasem owocami.Mam zwiazane z tym pytanie..czy warzywa i owoce mogą być praktycznie jedynym zrodłem wegli dla organizmu (do tego dochodzą jeszcze węgle z np.jogurtu naturalnego)????Mozna tak na stałe [...]
[...] tzn żeby się nie zalać? nie mam pojęcia jak to mam zrobić zacznijmy od tego, że dorobiłem się słabego metabolizmu jedząc przez dłuższy czas około 1500 kcal dziennie, co dla chłopa 18to letniego jest przesadą ! chcę się zacząć odzywiać normalnie, bo przez to słabe odżywianie często mam napady głodu i zżeram wtedy wielkie ilości jogurtów [...]
[...] a nawet jeszcze przybrac w tym czasie ? Myslalem zeby kupic jakies białko + aminokwasy i przez ten czas to brac. Co do diety to staram się ją przestrzegać, ale wlasnie dlatego mysle o tym bialku dla jej uzupelnienia. Co o tym sądzicie? Jesli macie dla mnie jakies rady lub pomysly na suplementacje dla mnie to prosze o pomoc. Z gory dziekuje [...]
[...] Kevork Djansezian/Zuffa LLC via Getty Images „Oni obydwaj tego chcą, ja i fani również” – Dana White o trylogii Jon Jones vs Daniel Cormier W ostatnim wywiadzie dla ESPN, prezydent UFC Dana White kolejny raz wypowiedział się w kwestii potencjalnej trylogii między mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem a mistrzem wagi ciężkiej [...]
Polecam Tuńczyka w sosie własnym z puszki - kulturystyczny fast food - pamiętajcie tylko o sporej zawartości szkodliwej rtęci. Starajcie się mieć różnorodną diete aby sobie nie zaszkodzić! Osobiście wypróbowałem już dziesiątki róznych zestawów z tuńczykiem. W tym poście chce pokazać różne sposoby na tuńczyka Low-Carb. Dla smaku dodajemy tutaj [...]
Witam Postanowiłem załozyć nowy temat dotyczący przepisów kulinarnych dla osób stosujących diete ckd ,dlaczego?ktos zapyta,by można troszke urozmaicić własne menu posiłkowe,w ten sposób może byśmy pomogli sobie i osobą zaczynające przygode z ckd odpowiedni start w ckd ,to jest bardzo ważne dobrze zacząć póxniej już jakoś leci ,jednoczesnie [...]
[...] bogate w wiele składników odżywczych i wyjątkowo ubogie w węglowodany. Jest cennym źrodłem bardzo łatwo przyswajalnych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zalecane dla osób chorujących na miażdżycę, nadciśnienie oraz przy problemach z wątrobą. ------------------------------------------------------------------ 1. Co potrzebne: - filety z [...]
[...] Oli-Oli olej sojowy z mąką Opis Oli-Oli olej sojowy z mąką Oli-Oli do pieczenia ciast w aerozolu z mąką jest naturalnym olejem z zawartością mąki. Zostało stworzone dla potrzeb profesjonalnego pieczenia. Teraz można „posmarować olejem i posypać mąką” jednocześnie, szybko i równo. Oli-Oli do pieczenia ciast w aerozolu z mąką jest idealny [...]
Wynik tegorocznej Olimpii jest z pewnością dla wielu wielkim zaskoczeniem. Ośmiokrotny MR. Olimpia, niepokonany Ronnie Coleman, został w tym roku zdetronizowany przez Jaya Cutlera. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby Jay rzeczywiście na to w pełni zasłużył. Tym bardziej że od lat panuje tendencja że "żeby pokonać mistrza trzeba być od niego [...]
[...] sprawę, że akronim IIFYM został użyty po raz pierwszy w 2009 r. w dziale Żywienie na forum Bodybuilding.com i początkowo intencją jego powstania nie była chęć nadania nazwy dla nowej popularnej diety. Akronim powstał w odpowiedzi na pojawiające się bezustannie pytania: Czy mogę jeść banany podczas redukcji? Czy mogę jeść masło orzechowe [...]
[...] zdrowe włosy, skórę i paznokcie - Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia Ostrovit Mg+B6 to suplement zawierający w swoim składzie Magnez oraz Witaminę B6 przeznaczony jest dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców. Stosowanie produktu zalecane jest w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego. Magnez korzystnie wpływa na układ [...]
[...] Sobota - Plecy Niedziela - w. Niedziela - w. Brzuch ćwiczę codziennie około 1,5godz przed treningiem, czasami dla zmiany wieczorem. Brzuch: 1. 6 Weidera. 2. Skłony boczne. 3x - 20 3. Podciąganie tułowia leżąc na ławce skośnej głową w [...]
W pewnym z wywiadów Mir poruszył sprawy Nogueiry, oraz Brocka Lesnara. “Zwycięstwo z Nogueirą będzie dla mnie czymś niesamowitym. Minotauro jest legendą w naszym sporcie. Czy wygrywa, czy też nie dla mnie zawsze zostanie wielkim człowiekiem. Brock Lesnar nim nie jest. Brock nie jest legendą w naszym sporcie, a nawet nie jest ikoną MMA. Jest [...]
[...] ( Fire Burn Stack, Thermo Speed, Animal Cuts) ciezko mi to idzie, redukuje weglowodany czuje sie słabo a po tych suplach nie ma kopa ani widocznego spadku masy .Wiem moze dla co niektorych z was to malo waze i jest to dla was głupotą, ale ja trenuje i zalezy mi na walce w nizszej kat. wagowej czuje sie szybszy i lepiej sie czuje, nie walcze [...]
[...] biodra i kazdy cm w pasie odklada sie tam..Mam bardzo zatl brzuch(w tym tyg dodam fotki).Druga moja wada sa moje rece bardzo oporne..Silowo jest niezle ale wymiary slabe..dlatego moim celem jest redukcja fatu bez spadkow obwodu glownie ramon .Wiem ze to trudne ale postaram sie zrobic wszystko zeby zapobiec temu ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE [...]
Witam.Jestem po rekonstrukcji ACL i powycinali mi kawałek łąkotki bocznej i przyśrodkowej- zabieg miałem 13 lipca i szukam rozwiązania dla moich stawów i pytanie w kierunku Flexagen bo koles dał mi próbke, że może podziała stosowanie owego produktu... jakie sa opinie stosujących Flexagen czy lepiej zainwestowac w Animalflex?pozdrawiam. Chodzi mi [...]
[...] na branie ze względu na siłkę? Ilu ze względu na antykoncepcje? Jest to wkońcu pod kontrolą lekarza i raczej przebadane, może wkońcu szansa na wspomaganie sportowe i antykoncepcje dla mężczyzn przy nieiwelkiim ryzku dla zdrowia? A może macie jakieś swoje powody dla których byście nie wzięli? Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-05 21:30:22
[...] go delikatnie zmodyfikowac. Kiedyś cwiczylem znacznie powazniej i wyniki byly bardzo dobre, obecnie choc bardzo regularnie to bez podniecania sie cwicze 3 razy w tygodniu dla zdrowia i utrzymywania sylwetki, silownia nie jest juz priorytetem w moim zyciu. Nogi robie w stopniu minimalnym, zeby nie zaburzac nadto sylwtki, natomaist zalezy mi [...]