dla

Też tak właśnie robiłem. Zaj**iste ułatwienie dla niepełnosprawnych tzn. mocno pospinanych osób trenujących %-)

[...] na maszynie do wypychania - 3x10-12 12x160kg / 12x160kg / 12x160kg 12x170kg / 12x170kg / 12x170kg 12x170kg / 12x180kg / 12x180kg +20min cardio na czczo wypiska z wczoraj - dla odmiany zrobiłem sobie ciągi zamiast racków i jak na to, że nie robiłem ich prawie 4msc to myślę, że nie ma tragedii :-) może wprowadzę je na stałe i będę leciał na [...]

nie ma czasu na tyle wstępnych %-) nie no a tak serio to robiąc w ten sposób myślę, że jest dla mnie optymalnie, nie czuję, żebym potrzebował więcej serii poprzedzających docelową :-)

[...] na pewno jeszcze wpadną, tym bardziej, że tego jedzenia dalej jakoś mało nie jest :-) chociaż szczerze przyznam, że nie mogę się doczekać już końca mini cuta, po którym obierzemy prio na klatkę i dwugłowy, zawsze to jakiś świeży bodziec, chociażby dla głowy, a tego tez czasem trzeba :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-05-23 10:36:26

hmm, myślę, że na koniec dam dla porównania, chociaż porobię teraz pod koniec tygodnia pewnie to może wrzucę :-)

[...] 14x5kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu drugi trening nowy planem, ale od dzisiaj polecimy z regularnymi wypiskami już :-) dzień nie zaczął się za ciekawie dla mnie, bo miałem lekką stłuczkę w drodze do pracy, bylem pewny, że trening pójdzie kiepsko, bo byłem przez to dosyć wkurvviony i na niczym nie mogłem się skupić, ale o [...]

[...] zdecydowanie gorzej niż 160tke, na której nie przykładam się zbyt do techniki, a czułem to jednak lepiej :-) stąd ta rozkmina czy np. za tydzień dokładać ciężar, czy może jeszcze bardziej popracować nad techniką, albo zmienić wersję na podchwyt, która jest dla mnie optymalniejszą wersją Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-06-20 18:44:17

Polecam łydkę %-). 2 razy weszło mi jak w masło, a za trzecim łyda jak udo przez tydzień i środki przeciwzapalne :-D W triceps jest spoko. Ale dla mnie uda nr 1. Pełna kontrola i kupa miejsca.

[...] doyebac maksymalnie górę bez dodatkowego powiększania tej i tak już szerokiej talii :-) Mariusz właśnie o dziwo nie zapraszając jest bdb z klatka, nawet przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec masy cała była mega pospinana, nawet przy [...]

tzn patrzę na to pod takim katem czy nie zmniejszy/zniweluje to działania orala, jeśli działa na zasadzie usunięcia wszelkich szkodliwych i toksycznych dla organizmu związków, jednak probiotyk działa pozytywnie na florę, ale nie upośledza tutaj działania orali, a po przeczytaniu ulotki zastanawiam się czy podobnie jest w przypadku tego leku

[...] z reguły wynosi 30min. Jeśli miałbym jeść godzinę po treningu za mocno by mi się kolejne rozwlekaly w czasie, a wole iść wcześniej spać niż czekać na kolacje do późna. Po prostu odstawię orala i zobaczymy czy to faktycznie od tego, jeśli na dniach będzie poprawa to przyczyna będzie oczywista, widocznie ten środek jest po prostu nie dla mnie :-)

[...] się stało po paru dniach, a nie po kilku tyg, gdzie pewnie jelita by 4x bardziej dostały, a tak widzę z dnia na dzień jak ten apetyt wraca :-) widocznie takie zabawki nie dla mnie, ale gdybym nie spróbował to bym się nie przekonał, a tak przynajmniej mam lekcję na przyszłość, przewidzieć się nie dało, tym bardziej, że tak jak wspomniałem supli [...]

Bo w większości przypadków to nie żołądek jest przyczyną a zaburzenia metylacji. Przy inj występuje tylko jedno przejście ale jak kogoś ma blok złapać to i tak złapie. Dla mnie nie ma różnicy oral czy inj, 2 tyg i koniec i żadna profilaktyka nie pomaga. Plus inj jest taki że ta sama dawka w porównaniu do orala jest efektywniejsza jako że więcej [...]

[...] od jutra jeszcze odpalę to na co czekałem... więc powinno coś bujnąć :-D jeszcze takie pytanie - ma ktoś z Was możliwość ogarnąć multisporta w dobrej cenie czyt. poniżej 150zł? kończy mi się karnet z końcem września, a jakoś mi się nie widzi podpisywać z nimi umowy na kolejny rok, idealnym rozwiązaniem właśnie byłby dla mnie multisport :-)

Taśmy na pewno mocniej Ci zabezpieczą kolano, tylko czy potrzebujesz właśnie aż takiego ścisku? Ja osobiście nigdy nie byłem za taśmami dla kulturysty. Trochę tak jakby i do WL kupić monstera i robić w nim serie :-P

[...] z reguły wygląda to tak, że zaniżam lekko ciężary wchodząc na wyższy zakres powtórzeń i nie wykonuję serii do upadku, objętość zostaje bez zmian, jedynie intensywność jest mniejsza, nie mam też z reguły określonego schematu "co ile" ale dla przykładu od września ubiegłego roku miałem dwa takie okresy, gdzie na tydzień/dwa daliśmy lżejszy bodziec

nie ma jakiegoś wow, ale trenuje się przyjemnie, jedynie co zauważyłem to spadek apetytu po treningu, więc na masie na pewno opcja nie dla mnie :-D

to chyba dobra dla mnie %-)

[...] było trochę ciężko :-D z apetytem dalej nie najlepiej, ale dzisiaj widzę, że jest już ciut poprawa, wczoraj w drugim potreningowym zrezygnowałem całkowicie z warzyw i też weszło o wiele lepiej, niby taka pierdoła, a jednak zrobiła różnicę :-) a zasugerowałem się filmikiem od Wiktora, zawsze jak się chce to idzie coś wyciągnąć dla siebie %-)

[...] to nic dziwnego :-) I tak za chwilę przyjdzie lepszy okres, i złe myśli znikną ;-) nic dodac nic ując ;-) Dodatkowo Erwi jesteś na redu gdzie penwo teraz najh**owszy okres dla sylwetki, a jak mas ztak jak ja ze 8tyg i wiecej nic sie nie dzieje to idzie hvja do gow dostac ale trzeba przterwac i jest boom ;-0 Jak c sie uda dociac tak jak pod [...]