dla

głosiu nie tylko ciebie wkurzyły sogi dla abonentów, ale cóż chyba pora pomyśleć o abonamencie!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Dobrze podales aktywnosc? Najczesciej ludzie sobie ja zawyzaja. Jak dla Ciebie to 120-150g bialka, ok. 180g WW i 40-60g tluszczy to powinien byc punkt wyjscia. Poza tym jak waga leci w dol to znaczy, ze dieta jest OK. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

SpiceLady nie wiem czy ty cwiczysz czy tylko tak dla zareklamowania sie te zdjecia dalas ale moze byc troche pocwiczyla? Bo ten wielki ciezar co byl bodajrze na 1 stronie to nie duzo kg on miał z tego co widzialem... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na [...]

Wiadomo, że białko jest bardzo potrzebnym dodatkiem. Będzie bardzo dobrym rozwiązaniem z gainerem a czym gainer lepszy tym lepiej dla nas...wiecej aktywatorów, witamin itd. Osobiście mieszałem Ovopol z Super Masem i polecam taki mix SWG ma bardzo dobry skład. Jednak SM jest sprawdzonym gainerem. Hosse

[...] również przyrost masy mięśni, najlepiej przebiegają w roztworze cieczy, tauryna, szczególnie w połączeniu z siarczanem wanadu i pikolinianem chromu stwarza idealne warunki dla rozwoju masy mięśni. Cynk natomiast jest składnikiem wielu enzymów biorących udział w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pierwiastek ten jest niezbędny do budowy [...]

Dzisiaj jeszcze przedstawie propozycje innego planu, tym razem na przyrost masy mięśniowej ale bardzij dla osób z tendencjami do łapania tkanki tłuszczowej szukala

Spoko- będą osobne -podwieszone posty dla każdej GRUPY. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

czyli jak w sam raz dla mnie dzięki darku Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] możesz jeść cukierki bez cukru ale musisz zachować zdrowy rozsądek ! Najlepiej urozmaicać sobie i stosować różne "słodkości" bez cukru - np. czekoladę ciemną dla cukrzyków, czekoladę gorzką o zawartości kako powyżej 70%, mleko w proszku odłuszczone z gorzkim kako i mlekiem odtłuszczonym (wychodzi taka papka czekoladowa - można na [...]

robienie jednego cyklu po drugim w odstepie miesiąca to jak dla mnie bezsensu wież lepiej se coś dokup Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Trening jest ciekawie ułozony ale 1 godz na siłce to dla mnie jakos tak mało :)

pozwoliłem sobie troche poSOGować. bo dzięki zamówieniu mam w końcu abonament. SOG poszedł dla: ziki2000 MUTRA misOO megon Rendy NEWYORKER Kondziu dzięki za pomoc

Może nie doczytałem , ale nie widzę nigdzie założenia ile wynosi założona waga osobnika dla którego jest ułożony ten program... Bo dla mnie 2700kcal to zdecydowanie za mało, mimo iż mam tendencje do tycia... skaży niet katabolism!!!

Klejcun - krotkie info dla Ciebie: te zdjecia nie sa zamieszczane dla oceny mojej sylwetki. Poza tym sadze ze Twoje bareczki sa OGROMNE. Wrzuc w koncu jakies foty bo poza twoim siersciuchem zadnych nie widzialem. A wracajac do tematu kolejna fotka z moja Lady.

[...] go w oparciu o informacje zawarte na stronach internetowych oraz w czasopismach. W związku z tym, że istnieje niestety niewielki „mętlik informacyjny" mam pewne wątpliwości, dlatego proszę o opinię fachowców. Mam 30 lat, 183 cm, ok. 80 kg. Ćwiczę od pół roku (treningi dwa razy w tygodniu na wszystkie grupy mięśniowe + aeroby). Prowadzę niestety [...]

[...] g na kg jest dobra dawka, ja jestem zwolennikiem innej szkoly, kiedys na sfd byl artykul o tym, zreszta przepisany z jakiegos magazynu kulturystycznego, bylo tam napisane ze dla osoby ostro cwiczacej i chcacej przybrac na wadze dawka 1,6 grama na kg jest w zupelnosci wystarczajaca. Zakladajac dwie tezy czesto wspominane na forum sfd ze najlepiej [...]

[...] nie miał 2 trenuje 0.5 roku i mam ułożonom dietkie i mniej wiecej łapie oco chodzi w tym sporcie 3przeczytałem to i pasuje mi 2 grupa tylko teraz jakie ćwiczenia dla mnie i jaka kolejność ćwiczeń a co przeszkadza ćwiczyć wszystkich grup mięśni na jednym treningu tylko z różną intennsywnościa naprzykład w jednym angażuje wiecej mięśnie [...]

Dla mnie wyrzeźbiony brzuszek kobiety jest tym, co tygryski lubią najbardziej . Wiem wtedy że mam do czynienia z kobietą wytrwałą, która wie czego chce , a to mi bardzo imponuje!!!!!!!!!

[...] to mix boksu bjj. Jezeli walczy naprawde to walczy w pozycji bokserskiej, jest wielki jak slon i silny. Jego treningi to masakra caly czas pompowanie i takie tam capo to dla niego siła. Praktycznie w roda nie robi zadnych kwiatkow, tylko rozwaznie sie rusza i atakuje znienacka. Jego styl mi sie bardzo podoba i mam nadzieje ze Adam pujdzie w [...]

Trzy osoby ktore odpadly w drodze do finalu programu Sextet stworzyly wlasna grupe. Wystepuja w calej Polsce. W trakcie wystepow laski piszczaly. Ale dla mojego Malenstwa byli stanowczo za niscy.