jaką renomowaną kreatynę wybrać i co do tego?

Mutra to powiedz po co robic te ładowanie....bo wiem ze mozna ale jak chce bra kretke to zadnych ładowan bialkiem nie musi robi,oczywiscie robi sie ale w innych przypadkach...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

hehe dostałem paczkę ze sklepu sfd. mam kreatyną ultimate(500g) i l-glutaminę treck(400g) zamawiam jeszcze 2kg ovopol i zamierzam brać tak:

(kreatynę mieszam z wodą 5g kreatyny na ok 150ml wody)

w dni treningu
-rano na czczo 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15 min i piję 5g l-glutaminy
-po śniadaniu witaminka vitaral i 30g ovopol
-1godzinę przed treningiem 5gkreatyny popijam 25g glukozy
-natychmiast po treningu 5g kreatyny popijam 25g glukozy czekam 15min i piję 5g l-glutaminy, po kolejnych 30 min posiłek potreningowy
-przed snem ovoplo 30g

1.czy tak jest dobrze?
2.glutaminę mam mieszać z wodą czy wpieprzać na sucho?
3.czy drugą porcję gluaminy powinienem brać przed czy po treningu, a może przed snem?
4.czy poranną porcję ovopol brać po sniadaniu tak jak napisałem bo wcześniej będzie szkodziło wchłanialności kreatyny bo vovopol biję z mlekiem?

1.czy tak jest dobrze?
2.glutaminę mam mieszać z wodą czy wpieprzać na sucho?
3.czy drugą porcję gluaminy powinienem brać przed czy po treningu, a może przed snem?
4.czy poranną porcję ovopol brać po sniadaniu tak jak napisałem bo wcześniej będzie szkodziło wchłanialności kreatyny bo vovopol biję z mlekiem?
------------------------------------
ad1.moze byc ale po co bierzesz 3 razy dziennie kretke...wystarczy z rana i po treningu...
ad2.mozesz mieszac z woda i odrazu wypic...
ad.3 po treningu bierz a jak masz wiecej gluty to jeszcze mozesz na noc z 5g
ad.4moze byc jakis czas po sniadaniu...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

TYSON - Od kiedy zaczynasz cykl? Napisz jak zdecydowales sie dawkowac wszystko i jak Ci wchodzi, bo jestem ciekawy. Ja tez sie nosze z zamiarem kupna podobnych supli i chcialbym wiedziec jakie sa rezultaty. Wczesniej robilem dwa cykle na samej kreatynie i to jeszcze*****owej wg mnie bo Megabola, ale mizernie na tym wyszedlem. Daj znac na forum koniecznie

NEWYORKER dam znać jak skończę cykl. a zaczynam zależy bo czekam na białko od Hossego. jak by szybko doszło to od poniedziałku startuje. ten cykl wyniósł mnie od ch... kasy więc muszę ruszyć z miejsca
bede brał tak jak napisałem w poscie powyżej a w dni bez treningu bez tej porcji kreatyny przed treningiem tylko rano w po południu a mam jeszcze pytanie w dzień bez treningu drugą porcje gluty brać po 15min od drugiej porcji kreatyny czy lepiej na noc a jeśli na noc to kiedy przed czy po białku i ile czasu odczekać od białka?

pozwoliłem sobie troche poSOGować. bo dzięki zamówieniu mam w końcu abonament. SOG poszedł dla:
ziki2000
MUTRA
misOO
megon
Rendy
NEWYORKER
Kondziu
dzięki za pomoc

a co myslicie o kreatynie treca mikrorozdrobnionej 200 mesh

TYSON dzięki.

Mi tez nie pozostaje nic innego tylko podziekowac.
Dzieki Tyson :)

thx:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>