dla

Dzień dobry wszystkim, Prowadzę (szumne słowo - prowadziłem, przestałem, teraz wracam) dziennik redukcji w temacie dla Juniorków, ale że lubię czasami coś tam sobie przygotować w kuchni, to pomyślałem, że nie będę tamtego dziennika zamęczał wywodami o kulinariach. Ten dział pewnie lepiej się do tego nadaje. Może ktoś znajdzie tu coś pożytecznego. [...]

To zależy, w ćwiczeniach wielostawowych takie jak martwy ciag, przysiady czy wyciskanie dobrze zostawić sobie coś w rezerwie. Natomiast w małych partiach izolowanych takie jak barki, biceps czy triceps śmiało można jechać do odcięcia. Wszystko zależy od całokształtu treningu, nie ma tu zasady która działa dla kazdego

16.10.2023 DT Poniedziałek - spodziewałam się tłumów. Fakt, przyjechałam znacznie później - dla mnie za późno. W planach miało być rolowanie, fikanie, jakieś rozciaganie i inne cuda wianki. Jednym słowem luzik. Ale jak taka przyjemnie pusta siłka była to zrobiłam sobie lżejszy trening tyłka, dwójki (tak ten martwy na prostych z 50kg to ciężko [...]

[...] plecy robię tym ostatnim. Trochę nie ogarniam tego mobility. Muszę coś więcej poszukać na ten temat, bo o ile ideę rozumiem, to w praktyce zawsze jawiło mi się to jako stretching dla bardzo początkujących, więc jak się chciałam rozluźniać po treningu, to się po prostu rozciągałam. Gratulacje!!! Z okazji zaręczyn oczywiście! Dzięki, Paatik! <3

miał ktoś styczność z oralami z monster lab np sarmai cardaryną bo moim zdaniem to są chyba wałek tabletki dosłownie się rozwalają w dłoni a jak dam do gęby juz to w sekundzie rozpuszczają się dla mnie szajs ładny wątpie żeby tam była w środku kardaryna haha fajny sposób oceny środka ,a jak rozpuszcza sie w buzi minute to bedzie Si ?? %-)

[...] to robiły, pewnie jeszcze będą z Białorusi wpuszczać beżowych + relokacja "uchodźców" (czyli nierobów idących za socjalem zza morza Śródziemnego do Europy) z UE, no socjal dla Ukraińców i Gruzinów zostanie. Nie wiem jak z gospodarką. Lewica jest nawet bardziej na lewo od Pisiorków. Przecież ten Zandberg paradował za młodu w koszulce Marksa i [...]

[...] albo wygrasz jednego Mr. Olympia, zarobisz 400 000 dolarów i będziesz je wygrywał przez następne pięć lat, czyli 2 miliony dolarów. On jednak powiedział, że nie rywalizuje dla pieniędzy”. Oprócz historycznego zwycięstwa w dwóch kategoriach Shawn Ray wierzy, że Bumstead nie musiałby niczego zmieniać, aby odnieść sukces w Men's Open. Chris [...]

Co sądzicie o mk 677 z Androchem? Warto spróbować? Nie kombinuj, niczego nie przyspieszysz. Ułóż sobie porządny trening, rób jakiś tlen dla serducha i jedz czysto. To wszystko

[...] z jednym dniem siłowni, tak by mieć jeden dzień na regenerację. Obiecuję, że nie poddam się temu martwemu ciągowi tak szybko - chyba, że jakieś jego wersje są lepsze dla biegaczy, bo docelowo będę celował jednak w długodystansowe biegi. Podciąganie na drążku trochę mnie martwi również, bo obecnie to raczej nie ma szans na 5 powtórzeń a [...]

Tak jak koledzy wyżej. Dla lepszego zobrazowania problemu też możesz wrzucić zdjęcia w lepszej perspektywie, bo tak to nic nie widać.

[...] Biorąc pod uwagę, że masz pół roku stażu treningowego to push pull jest sensownym pomysłem na trening, ale niekoniecznie są Ci potrzebne drop sety. Jak dla mnie jeszcze nie ten etap treningowy i po prostu nie są Ci potrzebne w treningu bo sama modyfikacja planu treningowego i dołożenie kolejnego dnia już będzie odpowiednia [...]

[...] ale musisz mieć świadomość, że teraz masz podniesioną objętość w ramach treningu kosztem częstotliwości. Musisz sprawdzić na sobie czy taka zamiana będzie korzystna dla Ciebie. Plan wygląda sensownie choć można pewne lekkie modyfikacje. Push 1 wygląda dobrze tylko jakieś sensowne ćwiczenia daj na brzuch/rdzeń. W pull1 prosi się żeby [...]

Chodziło mi w tych 5tyg. jak będę reagował na tą chemię i po rekonwalescencji właśnie ruszyć na cykl 8-12. moja ciekawość jest wielka, bo może będzie tak że to nie dla mnie jest... ale chyba macie rację i schowam puszki do szuflady na później hmmm...

Z wygody i dla smaku bo z reguły maja dopracowany juz sklad. Ale sproboje zrobic Vitargo, waxy maize i maltodekstryne, jakis dobry aromat, moze trochę glukozy dla smaku i WPC Sproboje jeszcze zmiksowac platki ryzowe na proszek. Macie pomysły na inne mniej przetworzone zrodla wegli? Jumbo widzialem wlasnie tez tego zwyklego zielonego, ale ma pelno [...]

dobrze to określiłeś, szukają odpowiedzi w inetrnecie- w krótkich filmikach na tik toku i youtubie, chwytliwych hasełkach, komiksach i memach dla przedszkolaków ale cała kampania polega właśnie na chwytliwych chasełkach i obietnicach grupy docelowe wyborców są inne i żeby skierować do nich przekaz trzeba użyć innych mediów przecież tzw. "poważne [...]

8 tygodni to jak dla mnie takie minimum. 12 idealnie.

[...] wprowadziłeś dość wysoką aktywność fizyczną. Jak dobrze rozumiem, wcześniej nigdy tego nie robiłeś. Pytanie skąd pomysł na taki przeskok? Bez wątpienia będzie to szok dla organizmu osoby początkującej. Mamy tutaj zbyt wiele niewiadomych. Dlatego też sugeruję dokładnie opisać swoją osobę. Chociażby doświadczenie, staż treningowy, dietę, [...]

dobrze to określiłeś, szukają odpowiedzi w inetrnecie- w krótkich filmikach na tik toku i youtubie, chwytliwych hasełkach, komiksach i memach dla przedszkolaków

Metanabol nadal jest jednym z najpopularniejszych środków na undergroundowym rynku, jego pozycja nie uległa osłabieniu przynajmniej od 30 lat. Odmiany pochodnej metylowanego testosteronu (methandrostenolone, sprzedawany kiedyś w Polsce pod marką Metanabol, w USA znany jako Dianabol) oraz jego nieco zmodyfikowana forma, czyli Oral-turinabol, [...]

[...] pojeździ na rowerze czy poskacz na skakance. Drugi aspekt jest równie istotny. Nadmierny trening mięśni brzucha sprzyja hipertrofii, a to nie zawsze okazuje się korzystne dla ogólnego wyglądu ciała. Szczególnie niebezpieczna jest rozbudowa mięśni skośnych, a jest to niezwykle popularne zajęcie. Opisane ćwiczenie może w dużym stopniu wpływać na [...]