dla

Wiem wiem ze nie planujesz, tak tylko wspomnialam ze kazdy moze znalezc cos dla siebie :-) ty sie sprawdzasz w ocr i jest git, tak powinno byc ze kazdy znajduje cos co go kreci by robic to z pasja i sie zaangazowac :-) Mnie akurat te kategorie mniejsze, bikini, jakies fitnes model, sukienki, garnitury u facetow (to juz porazka kompletna!) w ogole [...]

Poprobuj sobie, pewnie, dla mnie trudne to sumo, ale jakos wydaje mi sie ze ten sam ciezar mi w sumo mniej wazy, chyba bym nawet wiecej podnosila w sumo jakbym chciala sile kiedys robic, ale moze mi sie tylko tak wydaje :-)

I zaczynamy :-) Mam nadzieje ze poziom bedzie fajny, chociaz akurat dzis dla mnie taki srednio interesujacy dzien, bo milion kategorii bikini, nawet nie bede ich chyba ogladac poza kat. masters, ale jest wellnes i troche ciezszych kat meskich :-) /SFD/2022/4/23/4c5757d0b3204ee2a66f9ea1aed0f7fa.jpg

Ja juz wracam do domu, opuscilam spodenkowcow zeby po nocy nie jechac, bo to w koncu 6 godzin jazdy :-) dzis mnie najbardziej figure interesowalo, no to dla mnie ogromna roznica na plus w porownaniu do bikini, ale to wiedzialam bo ja lubie zdecydowanie ostrzejsze klimaty. Kilka bylo naprawde swietnych dziewczyn i w seniorkqch i w masters, az milo [...]

Wygląda na krótki, szybki trening :-) Dwie godziny to dla mnie stanowczo za dużo, nawet nie miałabym tyle czasu. Poza tym pamiętam że przy takich dłuższych treningach to pod koniec głowa też już była zmęczona.

Viki - ja tez nie daję rady tak długo. Dla mnie najlepiej jak jest godzinka - liczone bez rozgrzewki. No i lubię mniej ćwiczeń - nie umiem się dobrze skupić jak mam przejść po 3 seriach od razu na co innego. A chłopak co u nas przygotowuje się do zawodów w WL to potrafi pod 3 godziny siedzieć...

Dwie godziny to calkiem ok dla mnie, ale juz potem siedziec na cardio jeszcze z pol godziny to juz nie daje rady, bo i glodna jestem i nie chce mi sie, wiec po takim dwygodzinntm treningu z reguly robie cardio poznoej tego samego dnia, albo w domu na orbitreku albo ide na lekka przebiezke :-)

Jak dla mnie bosko. Widać ogrom pracy.

Bosko to dopiero bedzie, mam nadzieje, hehe, ale dzieki :-) Sporo pracy, tak, ale dla mnie to czysta przyjemnosc :-)

Szczególnie w HT, dla mnie to kosmos ;-)

Ja sobie tego nawet nie umiem wyobrazić, dla mnie 50kg jest ciężkie i dwa dni ledwo chodzę }:-(

Ja sobie tego nawet nie umiem wyobrazić, dla mnie 50kg jest ciężkie i dwa dni ledwo chodzę }:-( A mi tu wszyscy mówią, że 70kg to minimum :p

Dla mnie 110 już jest ciężkie. Madzia przy tych ciężarach w ht to pewnie w glute bridge pewnie byś zrobiła powyżej 150kg , bo mam wrażenie z własnego doświadczenia ,że z ziemi idzie więcej

Dla mnie 110 już jest ciężkie. Madzia przy tych ciężarach w ht to pewnie w glute bridge pewnie byś zrobiła powyżej 150kg , bo mam wrażenie z własnego doświadczenia ,że z ziemi idzie więcej GB robilam 170kg z rok temu. O wiele latwiej bo zakres ruchu mniejszy. Juz dawno nie mialam w planie, w ogole przeciez od lata zeszlego roku jest ten prorytet [...]

[...] wciaz 2800-2900kcal. Chodze caly czas lekko glodna, ale poki co nie ma tragedii. Wciaz cardio 5x30min. Ale mam zwiekszyc neat i robic 10-12tys krokow dziennie. To jest dla mnie wzrost tej pozatreningowej aktuwnosci ok.2x, juz wyliczylam ze musze codziennie zrobic dodatkowy spacer 30-40min. No i lecimy dalej z treningiem: DT upper 1 1. [...]

Spoko, ja tez bym chyba malego wziela, no a jak chcecie z wakacjami polaczyc to w ogole :) jedyne co to moze byc dla twojego meza troche stresujaco, bo bedzie moze placz i chaos, ale on doswiadczony zawodnik to sam tez sobie poradzi jakbys ty musiala sie dzieckiem zajac :)

Spoko, ja tez bym chyba malego wziela, no a jak chcecie z wakacjami polaczyc to w ogole :) jedyne co to moze byc dla twojego meza troche stresujaco, bo bedzie moze placz i chaos, ale on doswiadczony zawodnik to sam tez sobie poradzi jakbys ty musiala sie dzieckiem zajac :) Moje ciążowe humory i fochy zniósł na ostatnich zawodach to teraz też da [...]

[...] siłowni rowerem to trochę bez sensu, bo raz że trening nóg przekłada się na wyniki na rowerze a dwa, to rower nie angażuje całych nóg i tyłka w równym stopniu, więc dla uniknięcia dysproporcji dobrze przećwiczyć całe nogi. Madzia ja porównywałam tylko rower do biegania i z tych dwóch aktywności jednak na rowerze czwórki pracują mocniej. [...]

Brawo dla Ciebie!! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-26 21:17:32

Jeśli najprostsze metody działają to nie ma co kombinować. Natomiast zabawa z konkretnym tempem na treningu jest fajna i zawsze to nowy bodziec dla mięśni, bo muszą pracować inaczej niż zwykle. Zwykle ciężary wtedy lecą w dół, więc nie każdy lubi ;-) ale ma to swój cel, podobnie jak inne metody treningowe. Długość przerwy też ma znaczenie i [...]