dla

Ja również od dłuższego czasu na pierwszym miejscu robiłem drążek lub martwy. Ostatnio w pullu zacząłem od wiosła i super to wyglądało. Zdecydowanie inaczej później też wyglądały ćwiczenia drążka i martwego, będące w następnej kolejności :) szok dla grzbietu :D Dzisiaj wjeżdża czawajajnice jak zerknąłem na zdjęcie :D

Night, Rion- dlatego wracam do nachwytu, czułem je dobrze, a odmiana widać mi nie służy:-) Yaro, na zdrowie! --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 22 12.12.2018 - DT 3 Wstępnie byłem ustawiony z kumplem na taką fajną starą siłkę w mieście, na której nie byłem ze 2 lata, ale jak zobaczyłem korki, [...]

[...] miałem cheeriosy w białku oraz chwilę potem naleśniki, ale wiecie jak wyglądają;-D Do kawy placek od mamy: https://i.imgur.com/2pYakwZh.jpg Potem coś zupełnie nowego i dla odmiany- sałatka z kurczakiem, ananasem i grzybami oraz kanapki z szynką, kurva ale dobre! https://i.imgur.com/udbBVS6h.jpg Na dobranoc pesto, kurak i makaron. [...]

[...] jak koń po westernie. Ja dzisiaj po nocce pojechałem robić czwórki i z każdym ćwiczeniem byłem coraz słabszy, ziewalem mimo 250mg kofy przed. Teraz ledwo żyje, a jeszcze plan muszę rozpisać dla typa, raport i nagrać jakieś pozy do raportu bo zdjęć oczywiście bei było czasu machnac. Także pociesze Cię, że nie jesteś dzisiaj sam nie do życia.

[...] bardziej jestem ciekawy efektu :-)) U mnie bywało kiedyś tak, że wpieprzając 4,5 tys. kcal+, waga nie chciała w ogóle iść w górę. Natomiast jak uciąłem 500-1000 kcal nic się nie działo. Dopiero jak konkretnie ściąłem tak do 3000 kcal zaczęła powoli schodzić i wizualnie też się polepszało. To tak tylko dla pokazania, że każdy organizm jest inny.

[...] górę. Natomiast jak uciąłem 500-1000 kcal nic się nie działo. Dopiero jak konkretnie ściąłem tak do 3000 kcal zaczęła powoli schodzić i wizualnie też się polepszało. To tak tylko dla pokazania, że każdy organizm jest inny. dopiero zaczyna wiec po co od razu ciac nie wiaodmo ile ;-) co tydzien pojdzie o podobna ilosc w doł i po 4-5tyg znowu masa

Najlepszego na ten Nowy Rok dla Ciebie i Asi! :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-12-31 18:19:24

[...] dyskopatii. Wtedy po prostu promieniowało i mrowiło mi lekko po nodze do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans i zerknąć do środka, może to nawet dać lepszą wskazówkę dla fizjo, co z czym robi konflikt. Rion, Blog Ronie- przerabiałem to wszystko 12 lat temu i wątpię by coś zmieniło się na lepsze. Wtedy dostałem skierowanie na zwykłe RTG%-) [...]

[...] i wrócił za 20kg%-) https://i.imgur.com/Axw4A83h.jpg Na koniec oczywiście grupowe foto: https://i.imgur.com/PPUG6ZTh.jpg Podsumowując, był to mega mega mega motywujący dla mnie wyjazd! Wiem, zawsze tak mówię, ale tym razem, ostatnie tygodnie, faktycznie brakowało mi werwy, wiary w siebie i zdrowia. Czuję, że teraz zaczynam to odzyskiwać:-) [...]

[...] zmęczone po bułgarach i mogłem pocisnąć. Tzn skupiałem się przede wszystkim na trzymaniu core i spinaniu dupska po każdym powtórzeniu, swoją drogą świetne rehabilitujące dla mnie posunięcie. https://www.youtube.com/watch?v=yKbO5sFkmBs Na koniec prostowanie. Czasu na łydki nie starczyło, jak zwykle%-) Cardio też krótsze, ale nadrobiłem potem [...]

[...] - miazga :-) i to teamnatural ;-) Dobrze że Marian jeszcze pociągnął tego mini cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-) Nie podpuszczam Ciebie Mario ale tydzień może być mało dla Tomka ;)

[...] cuta. Teraz dopiero wszystko wychodzi ;) Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-01-21 11:47:26 dokładnie, a Tomek jeszcze nie wie ale moze i jeszcze tydzień dłużej zrobimy jak forma wystrzeli %-) Nie podpuszczam Ciebie Mario ale tydzień może być mało dla Tomka ;) myśle ze nie ma takiej potrzeby, to tylko mnicut i dokładamy miecha dalej ;)

Nie podpuszczam Ciebie Mario ale tydzień może być mało dla Tomka ;) Reakcja Tomka na twoje słowa: %-) /SFD/2019/1/22/c5b9a0aff2ef4938acafc9d5a1169350.jpg Chyba wylew Ale ekspertem nie jestem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-22 17:11:24

[...] MINI CUT Tydzień 6 21.01.2019 - DT 2 Leniwy poranek, ale dość szybko zebrałem się na trening, bo przed miałem zrobić zakupy ciotce Asi w Lidlu, dla jej małych dzieci. Jakieś ubranka na promo, więc spodziewałem się rozgardiaszu i szukania rozmiarów przez godzinę. Nie było aż tak źle;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]

Mmmm kapusta i ziemniaczki. Sylwetka mocno się poprawiła po proszę znaleźć zdjęcia z tamtego roku z mini cutat dla porównania !! Tomek odnośnie tych łap. Ja już kiedyś tobie proponowałem zmianę systemu treningowego, Mmślę że chłopaki pomogli by ułożyć coś sensownego ;) Nowy rok nowy ty i nowa masa czas na zmiany !!! Zmieniony przez - domino1664 w [...]

nie namawiać go do czegoś gdzie potem nie ma odwrotu :D tyle tylko że w pewnym wieku już nie wypada nie przebić chociaż tescia dla lepszej jakości życia ;-)

[...] sie w bombe, nawet biorac pod uwage aspekt komfortu zycia. W zasadzie to jedynie on wchodzi tu w gre, bo nie wiem, czy finalnie chcialbym manipulowac w tym wszystkim tylko dla lepszej klatki i bicepsa na plazy:-) Niemniej jednak w koncu badania wypada zrobic i zrobie, po wyplacie. Zapytam Mariana, jakie dokladnie wykonac. Jesli faktycznie tesc [...]

Fajny trening zrobiłeś. A nie masz problemów później z zasypianiem jak wieczorkiem kawka w jedzie? Czy już po prostu dla walorów smakowych pijesz?

[...] wygrać;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 5 10.05.2019 - DT 4 Nogi, więc jest lekki stresik, przede wszystkim dlatego, że ostatnio miałem ten uraz od przysiadów. Kilka planowych zmian miał załatwić ten problem, jednocześnie podnoszą intensywność- a jak było? [...]

[...] jakąś puszkę z BCAA;-D https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY+DWÓJKI(1) https://i.imgur.com/z0RDY1bl.png Komentarz: Dziś wiosło w wersji podchwyt, czyli ogólnie łatwiejsze dla mnie. Dobrze, bo dodałem 5tą główną serię. Poszło bdb: https://www.youtube.com/watch?v=OtJSkGWa1YA Podciąganie jednak coś słabiej jak ostatnio, ale przerwy też dość [...]