Plan w teori był ciekawy. Ba. W teorii zayebisty,zwłaszcza dla psychy: Fat NITE CarbLoading CarbLoadnig Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy to że na 7 dni,3 jestem na ogromnym plusie kcal! 2000kcal vs 4500-5500kcal . Pomiary wagi w niedziele szybko sprowadziły mnie na ziemie. Cofki nie ma żadnej,no prawie żadnej ale co za duzo to nie zdrowo. [...]
Magazyn KiF "Piotr Nowak - wielokrotny medalista w kulturystyce i trójboju i zawodnik sportów walki, specjalista ds, odzywek dla sportowców i suplementacji" No właśnie jak to przeczytałem to się ostro zdziwiłem, bo czytając wiele o kreatynie wnioski mam podobne do twoich, że bardziej ulanie niż tł a jak już to efekt diety i ogólnej masy:) Wiele [...]
[...] może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie musi być. Kanał na Yt to co innego. Tu już robisz dla kogoś (no chyba że kogoś jara jak się nagrywa a [...]
Ciężko powiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze. Ja przed Śląskiem w tym roku załadowałem właśnie jakąś kanapkę z kurakiem z kejefsi, bo myślałem że będzie bardziej lekko strawna niż wół, i niestety... Jak wywaiło brzuch to paka espumisanu nie pomogła, dowolny robiłem już z ciążą... Po zwykłych czisburgerach z maka tego nie było. No i plus dla [...]
no to prawda. Kobiety nie w temacie to nawet nie widzą różnici +/- 5kg nie mowiąc już o mega niskim BF ze to dla nich "chore". Mojej pasuje tak jak jest obecnie, choć dla mnie to duże zalanie. Nawet mowi ze moge juz przestac cwiczyć i jesc "normalnie" %-) ... też zawsze myślałem że zrobi sie formę i tka juz zostanie hihi. No to czekamy na fotki [...]
[...] /SFD/Images/2015/9/7/296cca18f28a4fa58b5679ddd6f24cf7.jpg ..ogólnie było tak że zamówiłem w tesco online,z dowózką do domu,głównie chciałem lody dla syna. Koleś się spóźnił godzinę z hakiem,powiedział tylko że jakis zamiennik dali. Gdy odjechał zobaczyłem że zamiennikiem były lody dla syna Ni huhu. Przywieźli takie [...]
[...] kosztuje (stosunkowo malo uzywalismy) to zalamka. No i po 1,5 roku zaczelo leciec z niego. Połka srednia, jakies 2800 chyba kosztowal. Dla mnie wywalona kaska - niestety. Potem kupilem zwyklego tchibo na kapsy za 250 zeta i ten sie napracowal. Nie jestem kawoszem wiec dla mnie byl git. No ale tez 2 lata i K.O :-)) Moze jakas kawiarka zwykla %-)
sol czyli w tym roku nie leci z treningiem I’Bodybuilder ? byłes zadowolony z tego planu ? temat ,,budowanie masy dla laików ,, jestem zaaaa :) dla mnie każdy twój wpis jest cenny hehe Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-09 21:39:47
W skrócie FN IMO jest fajną alternatywa dla CarbLoading. Nie wiem dlaczego ta metoda nie jest używana? Ma plusy i minusy. Plusy Kop dla psychy. Nabicie. Brak podejścia wody Uzupełnienie IMTG. Chyba pisać nie muszę aby była marchewka musi być kij. Czyli LF a potem doładowanie. Minusy Brak wpływu na leptyne. To najbardziej boli. Brak [...]
Optowalbym za drugą opcją. W przypadku HC w Dt! Nie dla każdego będzie to optymalne wyjście, ale dla ludzi którzy szybko łapią fat jak najbardziej. Skrajne cc. Zazwyczaj podczas cc (ale to nie reguła) wegle ucina się o 30-50%. Ja mam (czy CBL zakłada) uciecie do minimum. Te 50g. Dajesz czas komórkom na odpoczynek od insuliny. Ja stosując tą [...]
Mleko to najlepszy produkt Mrp. Posiłek zastępczy. Fakt że pijąc 200ml niewiele da ale zawsze coś. Po drugie smak jest inny. Po trzecie konsystencja Mi najbardziej smakuje gdy daję z.samym mlekiem. Na redukcji na wodzie. Obecnie 50/50 mleko woda. Potem już samo mleko. Dla mnie nie ma porównania. Ale to dla mnie.
Obecne białka w połączeniu z mlekiem to nie przesadzając uczta dla kubków smakowych. Tak jak wyżej, smak, konsystencja, rozpuszczalność samego prochu itd. Dla mnie szejk na mleku jest lepszy niż lody czy słodycze. Poważnie.
[...] dzień obzarstwa. Chyba u Wojtka albo u siebie to pisałeś. O uzupełnieniu zbiorników. Na plusie kcal ciężko ( w skali tygodnia) i sporej podaży ww, ciężko aby poza kopem dla psychy takie dni coś dawały pożytecznego. Tak jak Ty teraz masz, szama na mieście czy lody - i owszem - ale WLICZONE!!! Wszystko można ale wszystko kontrolowane. Nie [...]
[...] Minusy to tylko zerowy wpływ na leptyne (ale w przypadku dni HC chyba ten problem znika) No i oczywiście zerowy wpływ na glikogen. Ale : Uzupełnienie IMTG. Nabicie. Kop dla psychy mega (dla mnie gdyż uwielbiam 'tłuste' produkty). Jak Ty Się na to zapatrujesz? Mam na myśli FN zrobiony z głową, nie na zasadzie ; Ładuje 200g fatu codziennie, [...]
[...] co jem ma być tylko wyłącznie bio,organic czy produkty uważane tylko i wyłącznie za prozdrowotne. Co się tyczy układu pokarmowego - to podobnie. Jeśli coś nie szkodzi to dlaczego rezygnować? Bo jakieś badanie czy jakiś doktor coś mówi? Organizm ludzki jest nie do podrobienia. Na szczęście każdy na tyle indywidualny, że wszelkie szczegółowe [...]
[...] Układ dnia Preferencje rozkładu posiłków Cel masy (czysta masa vs dopuszczalny poziom tkanki tłuszczowej). I wiele innych czynników. Dla jednego lepsze bedzie 6posiłków dla innego 3 czy 4. Należy pamiętać o tym że Posiłek = wzrost anabolizmu Mięśnie ale też możliwe że tkanki tłuszczowej. Im więcej posiłków /dłuższe okno uczty - tym [...]
[...] vs 6) Chyba z oczywistych powodów. Ale anabolizm tyczy się komórek mięśniowych jak i tłuszczowych! Więc zmniejszamy lub zwiększamy jedno i drugie, ale jaki model będzie lepszy dla danej osoby, to zależy od wielu innych czynników. Między innymi (w naszym przypadku) jak razegramy If. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-27 14:27:29
[...] i myślę WTF? ......a tu o: /SFD/Images/2015/11/1/6727273d236f462ba7cf0e196147ef78.jpg Dwa nowiusieńkie racki,profeska. Racków więcej niż osób które w nich ćwiczą,ale dla mnie bomba: /SFD/Images/2015/11/1/9a5de1fc684248f0ae1420a9017aebb2.jpg Są jeszcze 2 starsze i 1 extra na maszynie która zajmuja 1/10 siłowni . W sumie 6 racków. Teraz [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
