dla

Witam wszystkich :) Moja znajoma poprosiła mnie, bym wyszukał dla jej syna jakąś sekcję w Krakowie, gdzie by mógł się wprawić w walce :) Chłopak jest duży, ale straszna dupa i wszyscy go biją :) Zwracam się z porośbą do Was, napiszcie mi co i gdzie w Krakowie trenujecie (adres, terminy i odpłatność ). Pomożemy małemu :)

Powiedz koledze ze to nie dzieki sterydom ale dzieki treningowi dochodzi sie do czegos.Pozatym sa inne skuteczne srodki np. kreatyn + insulene.Po tym tez zaimponuje kolegom z bezpiecznymi skutkami dla zdrowia. 666

Osobiście proponuję HCA i Fat Burner Mieszanka choliny i inozytolu z FB oraz HCA potrafi robić cuda. Co prawda w HCA jest cholina i inozytol, ale w śladowych ilościach dla tego powinno się je stosować razem. Jeśli włączysz w to jeszcze karnitynę efekt będzie piorunujący. http://hitec.kulturystyka.pl/category.asp?catcode=6 Oczywiście są jeszcze [...]

Z mojej rozmowy z Mistrzem Świata w wyciskaniu (ponoc tak wszyscy mowia) na temat B12 wynika ze witamina ta usztywnia i jest dobra dla zawodowych kulturystow (nie na wyglad tylko na wyniki). Jak usztywnia to pewnie dziala na stawy i na szkielet, wzmacnia miesnie i sciegna. Mowil on ze ani na mase ani na sile nie warto bo efekty sa znikome. Ale nie [...]

Cze Fighterze, mam do ciebie pytanie. Studiuje w Wawie więc mam dostęp do różnych sztuk walki. Jestem raczej sredniej budowy i nie wiem na co sie zdecydować- myslałem o BJJ ale kumpel obstaje za krav magą. Powiedz czym powinienem sie kierować dokonując wyboru i co dla mnie byłoby lepsze, moze skuteczniejsze. Licze na Twoją pomoc, z góry dzięki.

[...] 2.wyciskanie waskie-4serie-6powtorzen. 3.wyciskanie na szeroko do karku-4serie-6powtorzen. triceps: 1.pompki na laweczkach 4serie-ilosc powtorzen optymalna dla ciebie 2.wyciskanie hantelki zza glowy-4serie-ilosc powtorzen optymalna dla Ciebie. czas treningu:od 1godziny 15 minut p.s.jak cwiczysz to cwicz porzadnie,na drugi [...]

nie wiem ile tabletek ,to zależy ,ale mysle że koło 10 dziennie jest dobrze jak dla ciebie(kiedy napisałem wczesniej-może byc 5 -rano po przebudzeniu i 5 po treningu). A glukoze popijaj wodą. jagnik "Bjj-Warszawa" Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-01-16 18:37:11

Właśnie mam zamiar zacząc. Choć uważam że ciężary(procenty) są rozpisane dla startujących w koszulce do wyciskania.Ja gdy obliczam procenty do mojego maxa bez koszulki,bo tylko tak wyciskam , są trochę za małe. Osobiście zamierzam obciąć do 3 treningów tygodniowo tzn. wyciskanie 3 w tygodniu.Dla innych podam że gdy przy wyciskaniu jest numer to [...]

Jest ok. Ale uwazaj, to co dla jednego jest ok, na innego moze nie działac. Ogolnie najlepsze firmy to np. Prolab, Mulitpower, Universal, ASC. pozdrawiam

Paweł napisz coś jeszcze, gdzie mam szukać sekcji BJJ w Wawie? MOże masz jakieś materiały dotyczące BJJ? Napisz coś bo jesteś jedną z nielicznych osób na tym forum której zdanie dla mnie sie liczy.

[...] 130g + tunczyk w oleju 130g (OBIAD I) gainer ? <-ewentualny trening gainer ? serwatka 30g + woda ryz brazowy 130g + piers z kurczaka 150g (OBIAD II) serwatka 30g + woda dlaczego tyle serwatki? bo to jedyny sposob, zeby zrobic 2g bialka na 1kg masy na dzien, a z jajkami nie chce sie bawic serawtka o jakiej mowa w diecie to multipower 100 (91% [...]

[...] sie zapisac bo skonczylem 18 lat. A wogole to bez przesady ; jakbys dostał w gebe od dobrego zawodnika boxu albo kickboxu to bys nie wstał i wtedy miałbys wiecej szacunku dla tego sportu. Ale zgadzam sie ze zapasy sa cool i w walce 1 na 1 sa lepsze. Z drugiej strony nie staraj sie wchodzic w nogi gdy zaczepia cie 2 albo 3 kolesi bo cie skopią [...]

To był program na jedynce "Między Nami" i był ten Paweł ze szkoły samoobrony dla kobiet. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Ja cwicze i tak i tak, przez pare tygodni cwicze jednym system a przez nastepne pare tygodni nastepnym, po prostu dla urozmaicenia treningu. A czy jeden jest lepszy od drugiego to ciezko powiedziec, ktos bedzie osiagal doskonale efekty cwiczac pierwszym sposobem a ktos inny bedzie osiagal lepsze efekty cwiczac drugim sposobem, na kazdego moga [...]

1985 - przecież napisałem wyraźnie kości długie... Michail - najbardziej obciążająca dla kręgosłupa jest pozycja siedząca, nie pisz więc bzdur. among the blind a one-eyed man is king

Dla mnie najlepsze sa : Prolab;Muscletech;Pinacle;Syntrax;HDT;Twinlab;Kaizen;Biotest;EAS;multipower Firmy takie jak megabol,MLO;scitec;hitec;olimp;fitmax;ultimate;uniwersal mozna zapakowac w jeden worek i spuscic w WC. 666

Mam do was pytanie czy warto stosować termogeniki , jak one działają), czy są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej i wreści czy są bezpieczne dla kobiet które ćwiczą rekreacyjnie. Wreście gdzie je można nabyć i jakie polecacie. pozdrawiam

[...] więcej taki stosunek cenowy). Jesteś szczupły więc i tak zbytnio nie utyjesz. Na SMP przyjdzie czas przy 80-90kg (taka jest moja rada, możesz z niej skorzystać lub nie, dla pocieszenia podobno mam niezły autorytet w odżywianiu). Powinieneś przyjmować 100 - 200g "tucznika" przed treningiem (najlepiej w wodzie, bo mleko trochę [...]

Michail, juz zdazylem zwrocic uwage, na fachowosc twoich wypowiedzi i sadze, ze juz teraz zaslugujesz na pogrubienie. Dla przykladu Ed (chyba wiadomo o kogo chodzi), ktory nie udziela sie zbyt czesto (wiadomo nie kazdy ma na to czas), jest pogrubiony, gdyz jest fachowcem w dziedzinie koksu, o czym niejednokrotnie moglismy sie przekonac na tym [...]

Quiń: w szpitalach podają owszem kroplówkę, ale zauważ że ona kapie godzinami i podawana jest jednostajnie a nie jednorazowo. Na przykład: dlaczego po treningu zamiast maltodekstryn mozna popijać rozcieńczony sok owocowy? Otóż dlatego rozcieńczony zebyś nie był w stanie wypić wszystkiego od razu tylko przez godzinę wypic małymi porcjami [...]