No i się wzięłam w garść. Na razie 50% węgli, 30% białek i 20% tłuszczy. Niby dla was pestka, ale dla mnie to krok milowy w stronę pięknej sylwetki. Ja wam jeszcze pokaże siebie w stroju bikini to wtedy pogadamy
[...] Gdyby na zachodzie ktoś zarządzał klubem tak jak Koźmiński, to prasa już dawno by go zjadła. Pierwsza ligowa bitwa, za jaką należałoby uznać mecz z Groclinem, zeszła dla piłkarzy Wisły Kraków do rangi potyczki. Najważniejsza w tej chwili jest wtorkowa konfrontacja z Panathinaikosem Ateny w eliminacjach Champions League. Szkoleniowiec [...]
Dla mnie sytuacja zaczyna się robić śmieszna. Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. To zaczyna być lekko [...]
[...] bandaze czy jak wy to nazywacie ale reszta jest bez(czyli martwy i wycisk) i wez kubus maly czlowieczku nie klapaj tak zebami (chyba ze przez net) bo moze sie to dla ciebie roznie skonczyc,jak ktos rozmawia z toba normalnie(na poczatku tamatu) ty tez rozmawiaj z nim normalnie a nie okazujesz brak szacunku bo ktos jest innego zdania [...]
Paulq moze bys troszke milszysza bylla dla kogos kto potrzebuje pomocy a nie od jeleni co? czasem bedzie tak ze ty bedziesz potrzebowalla pomocy i to odwroci sie przeciwko tobie, pamietaj medal ma zawsze dwie strony Chris witaj mam tu dla ciebie kilka linkow w ktorych powinienes pogrzebac... http://www.sfd.pl/temat191365/ to jest wiele pytan [...]
[...] na magazynowanie (okres resorpcyjny). ..bo chyba o tym mowimy? Najczęsciej jest ona magazynowana w postaci glikogenu (w mięsniach)..nie wiem, czy dobrze zrozumialam, co masz na mysli? Jesli nie, to wytlumacz prosze.. Ale do kwestii szkodliwości takiej reakcji nadal sie nie odniosłeś? Dla mnie priorytetem jest zdrowie, a dla Ciebie? pozdrawiam
Wiem, wiem, to jest ten boooool. Ale jak to mówią dla chcącego nic trudnego Ja (nie chce się chwalić) zrobiłem sobie ławeczke która wygląda bardzo ładnie moim zdaniem i nie odbiega jakoś od "kupnych" ławeczek. Acha i udźwig ma nieziemski (na ceowniku 1cm grubości można naprawdę dużo położyć). Pozdro dla wszystkich.
[...] przypadkowo znajdą się jakieś węgle. No prawie przeszłam bo nie wydoliłabym. Oczywiście kibelek w wiadomym celu nie odwiedziłam przez DWA TYGODNIE i nie chce tego powtórzyć, dlatego delikatni wprowadzam zmiany w tych skladnikach zeby szoku nie przeżyć i szybko się zniechęcić. Dla mnie to już dużo. No i jedno mnie denerwuje/nurtuje. Bo gdybym [...]
jak dla Ceibie to gainer tego typu jaki masz, przede wszystki WW czyli np.vitalmax gainer 1 , gainer z podzialem 50-50% to bulk. dobry ale nie dla Ciebie Tobie potrzeba przede wszystkim diety , a gainer jak cos to wlasnie taki z proporcją 20-70 itp
[...] (około 6 skibek ,100gr tuńczyka) przed snem 100gr twarogu ///daj trochę oliwy Dodam żę mam 183 cm wzrostu 65 kilo wagi,moim celem jest przybranie masy mięśniowej(co jak dla mnie jest bardzo trudne) Napiszcie ewentualnie co byście dodali lub zmienili w mojej diecie ______________________________ ///najlepiej oblicz swoje [...]
[...] a nie tylko czasami jak to wielu robi. No i: kreatyna, glutamina, aminokwasy w tabletkach, w kapsułkach i w płynie, guarana, L-karnityna i HMB-te specyfiki lubię najbardziej,korzystam z nich, a co najważniejsze to są one w pełni legalne i jest to super alternatywa dla sterydówhihih pozdrawiam Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-06 09:16:56
[...] intensywnie ruszac.. bo wtedy tylko mozesz je jeszcze bardziej uszkodzic. Decydujac sie na jakakolwiek diete badz zestaw cwiczen zawsze trzeba pamietac.. ZDROWIE JEST NAJWAZNIEJSZE... Odchudzic sie warto nie tyle dla samego wygladu, co dla zdrowia.. Ale trzeba sie odchudzac stopniowo.. z glowa, zeby tego zdrowia nie zniszczyc przez glodowke...
Może trochę przesadnie podszedłem do sprawy. Parę zbędnych kilogramów można mniej rygorystycznymi metodami zrzucić Same zejdą Kalorie i proporcje nie takie ważne jak są wartości odżywcze skutecznie hamujące łaknienie, ale jak ktoś ma tendencje zeby się głodzić to moze dla bezpieczeństwa czasem policzyć. Dla dobra metabolizmu.
to nie jest forum dla d****i takich jak ty, tylko dla normalnych ludzi, ktorzy cwicza normalnie bez takich wspomagaczy wiec nie licz na pomoc w takiej sprawie.a co do diety to walnij od razu kilogram metki to moze mozg ci sie zlansuje do reszty... Czemu admin tego jeszcze nie skasowal???
[...] Bayern gładko uporał się ze swoim rywalem. Gospodarze dominowali przez większą część meczu, mimo iż od 42 minuty musieli grać w dziesiątkę, po drugiej żółtej kartce dla debiutującego dziś w czerwonych barwach Valeriena Ismaela. Worek z bramkami rozwiązał przepięknym technicznym strzałem Owen Hargreaves, a w końcówce dwa kolejne gole [...]
gagaa_ brawo za postanowienie i dobrą drogę 3mam kciuki co do siłowni - może poszukaj innej. . . są siłownie i siłownie. . . a może masz gdzieś klub wyłącznie dla kobiet lub z wyłączonymi godzinami dla kobiet, tam zawsze jest 'luźniejsza' atmosfera w tym znaczeniu. . . Pozdrawiam
[...] i zabawne uczycie) ale zadnych zakwasów ani chociazby poprawienia minimalnego miesni brzucha puzniej siedzialem z tym przed kompem kolo 2 godzin i tez zadnego zakwasu jak dla mnie to g**** moze i kurczy miesnie ale nie jest nawet w ulamku tak skuteczne jak zwykly trening dla porównania po tygodniu na abgymnic (mialem pozyczony od kolezanki) [...]
Hmm. . . to jest warsztat dla instruktorów. . . Ale w sumie, jeśli o kondycję już nie musisz się martwić i chodzisz na fitness od jakiegoś czasu (więc znasz podstawowe ruchy i przejścia), to przejdź się, jak najbardziej Z pełnej oferty Elite B&M to dla Ciebie najlepszy w tej chwili wybór, jako najmniej bazujący na już posiadanej [...]
[...] do tego że może 6 lat tyemu tak było otóż sam wiem doskonale jak to było bo wówczas sam tak robiłemChoc wątpie by banan14_88 6 latek temu juz ćwiczył-zresztą nieważne.Jak dla mnie na 1 raz mono jest jak najbardziej oki i to po kilku miesiącach na "sucho" a później bawić się w stacki i tyle-pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - [...]
... po pierwsze "chłopczyk" mozesz mowic do swoich kolegów, po drugie nie jestem tu dla sogów, a ping-ponga owsze lubilem pograc za czasów podstawówki...czytac umiem ,a Ty widocznie zrozumieć czegos nie potrafisz.. dla mnie koniec tego tematu...bo sie robi syf..a SYF zazwyczaj się sprzata Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-07 [...]
Ku przestrodze
