dla

Joł panocki....mam prośbe SCdriver,zapodałbyś te swoją dietke hehe,bo chętnie bym sie troszke przybyczył twoimi sposobami eheheh... pzdr dla starej ekipy eheh.zarywaj mlodsza to ci sie na cos przyda,bo one lubia starszych :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] ( z tego co zrozumialem te slowa byly skierowane do mnie ) az mi cisnienie podskoczylo czytajac taka wypowiedz fastest-a nie wierzysz nie odzywaj sie zbednie zachowaj to dla siebie nie krytykuj bo innych to moze urazic . dla mnie jestes niczym masz 22 lata cwiczysz 4 lata wazysz 70 kilo itd. i prosze cie nie wyczyniaj tutaj akich herezji i [...]

tylko znowu nie przesadz jak ja ostatnio ... za duzo ww i siedzacy tryb zycia przez ostatni cykl hst zrobily swoje i teraz musze jakeis 5cm z pasa zrzucic echhh dlatego znowu bedzie trzeba wejsc na tluszczowa dietke chyba a Biniu - wlasnie - bo mam pytanie - zastanawiam sie nad przejsciem ogolnie na diete niskoww - ale nie wiem ktora wybrac [...]

[...] (najlepiej ACT) przez sześć tygodni - i nie że radzę ci tak "na odwal się" - tylko uwazam że poczatkujący powinien zaczynać od metod przeznaczonych dla początkujących a nie przeskakiwać o kilka szczebli za wysoko tak jak ty to zrobiłeś. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you [...]

[...] obecnie..No ale ja cwicze troche dłuzej niż Ty wiec tym bardziej dziwne sa te postepy.M<oze pomimo dobrego jak twierdzisz treningu zle wykonujesz cwiczenia lub obijasz sie?? Dziwne zaiste dziwne.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Moja przyjacioleczka kofana prosila mnie o to. Urodzila synka 3 miesiace temu. No i malo ruchu teraz ma,bo w domq siedzi i sie nim opiekuje. Chodzi jej o to aby zgubic ta tkaneczke. Wiadomo- lato idzie.. Nawet mamsusie chca byc SeXy Jakie cwiczenia do wykonania w domu mogli byscie jej napisac ? Ona nie jest gruba. Wyglada na szczupla,ale chce [...]

Tobie nie. Ale dla innych może być nużące... Gizmo Freestyle Taekwondo

[...] najpierw zdjecia jakieś nofe srobić bo stare to som bleeee. Trza pokazać poziom . Aaa jakie zdjątka en pe.? Bo frezzy to luzik ale jak jakieś pałermufsy to beda zdjecia zamazane. ale postaram siem. Yoł pozdrufki dla wszystkich prawdziwych b-boy'i i fly-gal ,a nie nędznych pozerów Yoł ziomy Oby tak dalej trza nam tfardzieli na polskiej scenie

[...] siue go do konca planu.W nastepny wybierz drugie ..Jak chcesz robic dwa wyciskania na barki to polecam jako drugie wyciskanie sztangielek ze skrętem tz. arnoldy. I trening 3 razy w tygodniu nie wiecej. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

juz to zmienilem po radach kilopa ale dzieki za zainteresowania, kazda opinia jest dla mnie wazna. miętki sog leci!!!!! "Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.

[...] miesiaca do 160 funtow i pozniej przez dlugi czas moja masa wachala sie 163 to 158 wkoncu zmienilem odzywke i teraz powoli do przodu zwiekszam swoja mase. Mozliwe ze to tez dla tego ze moje terningi wygladaly tak ze cwiczylem 3 -4 tygodnie i pozniej przerwa czasami nawet 3 tygodnie ale to wina roznych czynnikow na ktore nie mialem w plywu [...]

I znowu anapolon Troche metki dla sylwetki :D

[...] jak osiołek pod górkę. :) A tak na marginesie Glukozamina jest zawarta w "Artresanie" albo bodajże w "kronix"(właśnie to reklamują, że niby dobre dla ludzi starszych z problemami stawowymi) na reklamówce jest kolano z czerwoną kropką na stawie. W każdym razie glukoz* najwięcej jest w galarecie, produktach mięsnych. [...]

sorry, nie przeczytalem, ale nie mam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Popracuj nad technikąs w podstawowych ćwiczeniach-to klucz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Heh-to jest efekt, kiedy ktoś wkleja swoje pytania do cudzego postu i zanika temat... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Klatka- daj więcej info o co idzie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Aeroby=wyszukiwarka- jest tego multum Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie bedę się-jak przedmówca- wglębiął w ilośc błędów-konkluzja jest jedna: ZA DUŻO NA TEN ETAP ROZWOJU. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w [...]

Szkoickie bicze-na przemian ciepły i zimny prysznic zakończony letnim. To zaraz po treningu. Do tego L-Glutamina (o ile masz właściwą diete-to podstawa)5g po treningu lub pod koniec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]