dla

[...] klata czy grzbiet 2 podstawowe + 1 izolowane np. Wyciskanie na płasko Wyciskanie na skosie Rozpiętki Przy ćwiczeniach podstawowych zastosuj progresje i wykonuj 4-5 serii a w ćwiczeniach izolowanych wykonuj 3-4 serie po 10 powtórzeń Ale to tylko taki ogólny zarys dla orientacji... Pozdro Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-08-12 00:31:28

Dla mnie to obrzydliwe Pozdro

bo to jakie ciezary podnosisz ma znaczenie dla wzrostu siły i co za tym idzie masy a serio myslisz ze 15-latek z pol rocznym stażem ktory pyta o coś takiego jest na tyle zaawansowany zeby umiejętnie wykonywać "zarzucanie sztangi" - ja to okresliles... chociaz wedlug mnie to prowadzi tylko do bólu pleców ;p Zmieniony przez - chris_rdm w [...]

Duda przeglądałem ten wyciąg KELTONA ale interesuje mnie wyciąg wolnostojący bo nie mam możlwiwośći przykręcenia do ściany a wasze inne wyciągu niestety drogie(nie drogie patrząc po ich wykonaniu ale za drogie dla mnie ). Jak myśclicie ten MASIV byłby dobry ????? Pomożecie coś ???? Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2008-10-21 22:11:51

Rób wszelkie możliwe wersje.Wprowadzisz urozmaicenie do treningu,przetrenujesz grupy pod róznymi katami,zwiększając w ten sposób szansę na kompletny rozwój,zarówno siły jak i masy. EDIT:Nie doczytałem.Maks sprawdzaj w najbardziej komfortowym dla siebie układzie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-02-07 17:58:21

no też racja ;) ale faktem jest, że jak chcemy sprawdzić siłę to dla zwykłego śmiertelnika jak i bardziej zaawansowanych zawodników najlepszy będzie trójbój-zaraz ktoś wyskoczy, że trójbój to nie wszystko, strongman powie, że ważniejszy jest, np. spacer z yokiem, a ciężarowiec, że dwubój olimpijski jest lepszy-sam jestem ciężarowcem ale jeśli [...]

Z tym dyskutować nie będę. Patrząc na dwubój, rwanie nie jest wcale takie łatwe, a podrzut to też ciężka sprawa. Strongman bardziej wytrzymałość niż siła. Przysiad, wyciskanie i martwy ciąg są w sam raz. Przysiad robił każdy w swoim życiu, wyciskanie to pierwsze ćwiczenie jakie 99% wykonywało na siłowni, a martwy ciąg jest tak banalnie prosty do [...]

Może się to również brać ze złych nawyków żywieniowych, mam tu na myśli niedobory wapnia, zbyt mała podaż Omegi 3 która jest prekursorem do wytwarzania mazi między stawowej. Ale dla pewności lepiej przejść się do lekarza.

Troszke dziwnie to zażywasz... Jak już bierzesz to, to bierz :) Nie umrzesz na pewno ;) Ale jak dla mnie ( przy takim stosowaniu jak Ty ) to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Podrasowałbym dietę na Twoim miejscu. I dopiero gdy już będzie bardzo cieżko szło to kup sobie Mono, Carbo. A później pomyślimy ;) Mimo wszystko życzę zadowalających efektów ;)

Nie mam diety ,tylko chce sie spytac co bedzie dla mnie odpowiednie i czy mi nic nie zaszkodzi

...aha,piszesz z doświadczenia,czy tak słyszałeś?treningi dla początkujących sensowne?

nie wiem kto to układał, mi się nie podoba konstrukcja, dobór serii i ćwiczeń. Weź 4 podstawowe ćwiczenia wielostawowe,dla psychiki możesz dać w A biceps w B triceps jako dodatkowe, choć niekoniecznie i tyle.

A co powiecie ns HMB????dla dziewczyny??? kasia

[...] były by puste. Pozatym osoby które czas spędzają na bójkach itp, mają przewagę psychiczną w ringu nad osobami które żyją "normalnie". Dlatego częściej odnoszą sukcesy. Ale z drugiej strony co z tego że odnoszą sukcesy, skoro psują opinię temu sportowi. Coraz mniej osób chce trenować, bo uważa że boks to sport dla meneli i przygłupów.

[...] ma coś na sumieniu. Każdy popełniał błędy, ale sztuką jest ich minimalizowanie. "Niegrzeczni chłopcy" to ludzie zazwyczaj słabi, którzy nie radzą sobie w życiu i dlatego używają siły,przemocy. Siła jest dla nich priorytetem która rządzi na ulicy, chcesz być kozakiem, musisz umieć się bić. Stąd tyle ich w klubach. Moim zdaniem oglądaj [...]

To jest uniwersalne dawkowanie dla osoby ktora ma duze braki w diecie - a w zasadzie jej nie ma. Nie sugeruj sie tym.

Przeczytać może regulamin ! rozpiętki , brama itd .... to nie narzędzia dla osób początkujących . Po 3 latach systematycznego treningu , zwracaj dopiero uwagę na poprawy kosmetyczne a na razie " coś " zbuduj .

no, ale to jest trening na siłe, co nie? a ja bym potrzebował na mase, bo troche za mało ważę jak dla mnie

[...] odpowiednio trenujesz, będą efekty. Trening Lafaya się nada, na początkowych etapach. Tak po 7 poziomie najlepiej jakbyś utrudniał sobie ćwiczenia już na własną rękę, ale zanim tam dotrzesz to trochę minie i masa będzie na plus. Bo dla masy nie podnosimy stale powtórzeń, a zwiększamy opór. Po więcej informacji przyjdź jak dojdziesz do 7 poziomu.

moze i produkuje..ale szansa ze kupisz orginal to prawie ---wiesz jaka...ja bym niczego nie bral ani niczego sobie nie wstrzykiwal , dopoki sam bym tego nie kupil w aptece....diler..choc czasem zaufany tez moze miec towar od kogos i sam moze nawet nie wiedziec co tak naprawde ma SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.