dipsy

jak najlepiej wykonywać dipsy aby pracowaly dolne mięśnie klatki piersiowej? Zmieniony przez - bakcyl95 w dniu 2009-07-07 14:28:25

Witam dostałem ostatnio nowy trening i mam problem ze znalezieniem wykonania jednego ćwiczenia. Są to dipsy, mam je rozpisane w treningu biceps & triceps i nigdzie nie moge znaleźć jak się je wykonuje. Czy może mi ktoś napisać jak wykonać to ćwiczenie, na co zwrócić uwagę?

Szukałem odpowiedzi na moje pytanie i jej nie znalazłem otóż jak wykonywać dipsy z obciążeniem ? Dodawać obciążenie co każdy trening czy przechodząc np. z 15 do 10 ? Pozdrawiam

Witam. Mam do Was pytanie czy podczas robienia ćwiczenia B i jego wariantów, mogę pochylać się lekko do przodu? nie zaszkodzi mi to?. Robiąc standardowo to ćwiczenie w pozycji "pionowej" na koniec go czuje barki, trica, a prawie w ogóle mięśni klatki.

Ćwiczę w domu i nie mam niestety osprzętu na którym mógłbym robić dipsy. Na jakie ćwiczenia można te dipsy zamienić?

Witam, w swoim planie na mase mam dispy w wersji na klatke, niestety od kilku dni zaobserowałem ze bardziej pracuja mi mięsnie brzucha niż klatki piersiowej. - Jest to normalnie? - Jezeli nie - TO w czym problem i jak to z korygowac.

Jaki powinien być odpowiedni rozstaw poręczy do dipsów? Znalazłem u siebie na strychu dwie wystające belki na których można by było wykonywać to ćwiczenie, ale wydaje mi się że są troche za daleko od siebie. *Dodam, że przeglądałem forum, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowidzi. Zmieniony przez - gu3rilla w dniu 2013-08-03 16:58:12

Witam ;-) piszę w imieniu mojego kolegi, który prosił mnie abym spytał się Was drodzy użytkownicy, co może pomóc aby zrobić pompki na poręczach ? Ponieważ nie potrafi zrobić ani jednej, pompki normalnie mu wychodzą natomiast na poręczach nie bardzo ''w jego imieniu'' dzięki za rady :-)

Witam, czy dipsy dzialaja lepiej na klatke niz pompki? Zastanawiam się właśnie nad kupnem tych poręczy : http://allegro.pl/magnus-stacjonar-porecze-do-cwiczen-pompek-mp1015-i3722516823.html >cwiczyl ktos juz na takich? czy sa wytrzymale? Z góry dzięki za wypowiedzi :)

Witam, czy na takim drążku będę w stanie robić dipsy? http://allegro.pl/bd2-wielofunkcyjny-drazek-do-cwiczen-na-futryne-i3934241364.html Chodzi mi o to, że jest on przyczepiany tylko do samej góry futryny i nie ma możliwości, aby był niżej, prawda? Chodzi mi o ten wariant dipsów: [...]

Chodzi mi czy w treningach HSt schemat na klatkę to jakis rodzaj wyciskania na ławce + dipsy?? Bo tak zastanawiam sie nad moim kolejnym HST ale zawsze były dipsy czy jest sposób aby to zmienic?? Jakie macie zdanie na temat zastawów na miesnie piersiowe?? JA wy sami cwiczycie z n-tym HST?

czesc, cwicze domu bo nie mam zadnej silowni w okolicy mam tylko drazek i porecze i pytanie takie czy jak na poreczach przy wadze 92kg i doczepionym ciezarze 25kg robie po 5-6 dipsow w serii to ile w przyblizeniu moge wziac na klate. wiem ze jest duzo zmiennych ale jak wy to widzicie? mysle ze pojde za jakis czas wykupie jedna wejsciowke i [...]

Witam. Mój ostatni plan fbw wyglądał tak: mc/przysiad drążek dipsy po 3 serie 2-3x tydzień (zależnie od wolnego czasu) Chciałbym jednak odpocząć od sztang i obciążania kręgosłupa. Czy pozostawienie tylko 2óch ćwiczeń jest sensowne? A może macie jakieś lepsze pomysły.. trening 2 razy w tygodniu.. drążek 4s dipsy 4s ewentualnie myślę dać jeszcze [...]

Witajcie, zacząłem robić dipsy od 2 dni i mam zakwas o dziwo na plecach (na klatce i rękach też), ale czy robiąc dipsy, ćwiczy się dodatkowo jakąś małą partię pleców ? I czy taka sylwetka jest możliwa do osiągnięcia w domowych warunkach (bez hantli) sam bodyweight ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529974c085794ef2addd3958d76d897f.jpg

Siema! Przy dipsach na krzesłach bardziej odczuwam triceps niż klatkę, a moim celem jest ćwiczenie właśnie klatki. Trzymam łokcie szeroko, robię dwie trzecie ruchu. Jakie robię błędy techniczne? A może po prostu mam słaby triceps?

cwicze fbw 3x tydzien na klatke mam wyciskanie lezac, ale mi sie zdaje, ze nie dziala wystarczajaco dobrze na moja klate. dlatego zainteresowalem sie dipsami - czy moge robic dipsy typowo na klatke co drugi trening zamiast wyciskania? slyszalem, ze to ponadto zwieksza sile w wyciskaniu, to prawda?

mam problem z tym cwiczeniem, nie moge wczuc sie w prace klatki i ciezko mi tez sciagnac lopatki i wypiac klatke, jakby samo patrzenie na ziemie i wysuniecie nog do przodu sprawia ze sie garbie. Macie jakies sposoby zeby sobie z tym poradzic ? Co do techniki to: - nogi z przodu - nie robie przeprostow - schodze nisko, ponizej kata prostego

Witam. Chciałbym wpleść w swój plan treningowy dipsy i podciąganie na drążku. Generalnie mój plan opiera się na ćwiczeniach wielostawowych. Dipsy chciałbym robić na zmianę z wyciskaniem na ławce, natomiast drążek na zmianę z wiosłowaniem. Jednak tutaj pojawia się problem. Zarówno w jednym, jak i w drugim ćwiczeniu potrafię podciągnąć się max 1-2 [...]

Witam, nie znalazłem nigdzie podobnego tematu. konkretnie chodzi mi o to ile około dipsów (pompkek na poręczach) należy zrobić, aby móc wycisnąć na sztandze ciężar swojego ciała. Było by też dobrze, jeśli by ktoś napisał ile wyciska, oraz ile jest w stanie około zrobić dipsów lub pompek przy określonej wadze.

Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania gum w podciąganiu i dipsach. Nie interesują mnie żadne alternatywy - pytanie jest konkretne: Jak stosować gumy w podciąganiu na drążku i dipsach (tj. jak je przymocować i w jaki sposób z nich skorzystać) oraz jakie to powinny być gumy i gdzie można je zakupić? Mam nadzieję, że ktoś odpowie, bo szukałem [...]