dip

nie bedzie sie powiekszac ? a w jaki sposob masc ma zastopowac cos czego nie bedzie ? %-) Bardziej przeciwbólowy, dip rilif ma metanol i ibuprofen, ale to tylko dla uśmierzenia bólu i do specjalisty. w jakim celu cytujesz moją odpowiedź , nie ustosunkowując się do niej ?

Też myśle, że bez lekarza sie nie obejdzie. Po 1,5 tygodnia powinno już przestac bolec gdyby to bylo zwykłe nadwyrężenie. Możesz spróbowac też dip rilif, ktory działa przeciwzapalnie.

Dip rilif jest chyba bardziej żelem chlodzącym przy stłuczeniach, skręceniach i bólach stawów czy kości. Niby na mięsnie tez, ale lepiej tu mi się wydaje Dip Hot. No ale jak kto woli.

nie bedzie sie powiekszac ? a w jaki sposob masc ma zastopowac cos czego nie bedzie ? %-) Bardziej przeciwbólowy, dip rilif ma metanol i ibuprofen, ale to tylko dla uśmierzenia bólu i do specjalisty.

Kolega wyżej mądrze napisał, przede wszystkim daną partię ciała na treningu odciążasz, piłkę bym odstawił na razie w ogóle. Jeżeli masz ćwiczenia na większepartie mięśni i gdzieś nogi angażujesz to polecam dip hot, ja korzystam jak mi coś w corssficie się nadwyręża.

Zgadzam się z fizjoterapeutą, natomiast ja bym doraźnie stosował dip hot po treningu, rozluźnia mieśnie i dobrze się sprawdza w moim przypadku, kiedy czuję, że coś przeciążyłem na siłowni.

[...] lawka 4/4/6/8 3x10 reps, 1x8 reps 2. Wyciskanie hantli lezac 8/8/8/8 4x 10 reps 3. Wyciskanie na barki 4/4/4 3x12 reps 4.Wznosi hantli z bioder 3/3/3 3x 10 reps 5. Tricep dip (na maszynie) 4x 10reps TRENING (dzisiejszy) 1. Przysiad na steperach z kettlebell 16/16/20/20 2x12 reps, 2x10 reps 2. Wykroki z kettles 8/8/12/12 (na reke) 2x 12 [...]

[...] na małe kawałki razem z selerem i cukinia,podlać odrobiną wody i dusić 5 min,zblendować,doprawić solą.W placki nakładać farsz,zawinąć,obok na talerzu położyć dip.Ser żółty zetrzeć na tarce z małymi oczkami,podpiec w piekarniku ,gdy ostygnie pokruszyć na burrito.Ja zjadłam później,bo zapomniałam o nim :) [...]

[...] ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kgx10/2kgx10 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg/4kgx10 2b. wznosy łydek na jednej nodze 25/25/25/25 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 14/13/13/12 3b. uginanie ramion młotkowe 4kg/4kg/4kg/4kg 4a. Bułgary 3kg/3kg/3kg/3kg 4b. RDL ze sztangielkami [...]

[...] wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 25/25/25/25 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/12/12 3b. uginanie ramion młotkowe 4kg/4kg/4kgx10/4kgx8 4a. Bułgary 4kg/4kg/4kg/4kg 4b. RDL ze sztangielkami [...]

[...] wąsko 20kgx8/20kgx8/20kgx8 5A. Uginanie na biceps ze sznurem wyciągu dolnego 10kgx10/10kgx10/10kgx10 5B. Wyprosty na wyciągu górnym 12,5kgx10/12,5kgx10/12,5kgx10 6A. Uginanie na modlitewniku z użyciem wyciągu 3sztx10/3sztx10/3sztx10 6B. Triceps dip - maszyna 9sztx10/9sztx10/9sztx10 /SFD/Images/2016/1/18/51fdfa99216c4c9cbbca40e321812e63.jpg

Rozgrzewasz się odpowiednio? Pomyśl może o jakiejś terpentynie czy dip hocie przed ćwiczeniami. Kolega wyżej też Ci dobrze radzi z ćwiczeniami. Miałeś wcześniej jakąś kontuzję w tym miejscu? Jaki jest charakter tego bólu?

[...] 3. Rozpiętki na bramie 3,75kgx12/3,75kgx12/3,75kgx12 +drop: 1,25kgx12 4A. Uginanie na modlitewniku z użyciem wyciągu 3sztx10/3sztx10/3sztx10 4B. Triceps dip - maszyna 9sztx10/9sztx10/9sztx10 5A. Młotki 7,5kgx10/7,5kgx10/7,5kgx10 5B. Wyciskanie francuskie jednorącz 5kgx10/5kgx10/5kgx10 6A. Uginanie na biceps ze sznurem wyciągu [...]

Mi zdecydowanie na klatkę dobrze wchodzi dip z obciążeniem + nogi do przodu i jeszcze triceps płacze jak robię, więc podwójna korzyść i podwójny ból :P Girondy też próbowałem, ale jakos nie przypadły mi do gustu, wolałbym chyba koreańskie dipy chyba tak to się nazywa.

[...] 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 25/25/25 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/12 3b. uginanie ramion młotkowe 3kg/4kg/4kg 4a. Bułgary 3kg/3kg/3kg 4b. RDL ze sztangielkami 9kg/9kg/9kg + [...]

[...] kcal bo byłem cały dzień poza domem z ograniczonymi możliwościami Trening: Day 5 Daily Grind Superseria: 1a. Wyciskanie na maszynie na klatkę 4x25x40kg 1b. Straight-arm dip 4x25 Superseria 2a. Wiosłowanie jedną ręką na maszynei smitha 4x25x20kg 2b. Wspięcia na łydki stojąc 4x25x80kg Superseria 3a. Unoszenie sztangi do szyi na smithcie [...]

Jak coś ma zero kalorii to głodu raczej nie zaspokoisz ;-) Te produkty są bardziej dla osób, które psychicznie potrzebują np. zjeść coś słodkiego, jakiś kwaśny czy pikantny sos ala ketchup czy dip do mięs. To tak jak Cola zero. Słodka dużo chemii, ale niektórym humor poprawia :-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-08 19:54:54

[...] zastanawiam sie na dodaniem drugiego tabsa t3 , jest sens? ponizej fota dzisiejszego zarcia;p PS. co myslicie o produktch tego typu??http://zerokalorii.pl/syropy-dipy-slodkie/18-dip-czekoladowy-zero-kalorii.html dobre na zaspokojenie glodu? /SFD/Images/2016/1/8/7590594c4ea747d7a6f43df31157d7fd.jpg Zmieniony przez - naba w dniu [...]

[...] IMO całość planu powinieneś zacząć od wyliczenia makro na DT a dopiero potem od tego odjąć na dni bez treningu i tam zrobić głębszy deficyt. Tłuszcze możesz podbić awokado na przykład. Taki dip z awokado idealnie będzie pasował do ziemniaków i kurczaka IMO. Ale daj też czasem jakieś mięcho, np schab albo wołowinę - wtedy tłuszcz masz z mięsa.

[...] zazwyczaj podciąganie( czasem martwy lub wiosłowanie) - barki to zazwyczaj OHP lub za głową - biceps to różnie, zazwyczaj modlitewnik - triceps też różnie, ale najczęśniej dip lub na wyciągu - brzuch to allahy na maszynie do tego przeznaczonej lub leżę prosto i brzuszki, ale ręce idą aż do palców u stóp Coś jeszcze podać? Pozdrawiam P.S: już [...]