dip

Zawsze po takim treningu, aby złagodzić ewentualne przeciążenie możesz posmarować np. dip rilifem na schłodzenie i od bólu, gdyby się pojawiał. Ale na dłuższą metę nie powinno nic się dziać, oczywiście uzupełniaj to jakimiś suplementami.

1.12 Dzień 32. Dzień III A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10 (przepisałam 4x4-6) 30/35/37,5x4/35kgx4 A2. Pompki na poręczach 4x6-8 (triceps dip) cc/5/10kgx7/x7 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4x12-15;2 min przerwy; 4kg (20/18/17/14x) B1. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-10;2,5-5cm od całkowitego wyprostu ramion 20/20/15kg (9/7/8x) B2. Wznosy [...]

Przysiad/martwy/muscle up/pull up/dip/pull up/push up, masz całe ciało praktycznie, Robisz 3-5 obwody i koniec:D A jak chcesz 2 ćwiczenia to muscle up(zakładając, że robi się poprawnie czyli tyramy całą górę), i Przysiad z dzień dobry

[...] III A1. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8-10 25/30/33,5/33,5kg (10/10/8/8x) 30/32,5/35/37,5kg (serie 4-6 powtórzeń) 30/35/37,5x4/35kgx4 A2. Pompki na poręczach 4x6-8 (triceps dip) 5/10/10/5kg (8/7/5/6x) 5/10kgx7/x7/x4 cc/5/10kgx7/x7 A3. Rozpiętki dół skos (mały skos) 4x12-15;2 min przerwy; 4kg (18/16/15/12x) 4kg (18/16/15/12x) z kettlami 4kg [...]

7.01.14 DNT kawa x2, herbata zielonax2, cytrynowa, woda 1,5 warzywa sałata lodowa, dip z pieczonej papryki, pomidory, ogórki 8.01.14 DT DT 3x10 A. Martwy ciąg 9\35 kg, 10\40kg, 45\4 B1. Wyciskanie sztangi leżąc 10\20 kg 10\22,5 25\9 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10\41kg, 10\46kg 10\50 C1. wypady 10\7,5kg 10\8kg [...]

Ok, a "triceps dip"?

Mnie tylko zastanawią, jakim cudem w niektórych ich produktach jest 0 kcal, skoro sami piszą Calorie Free Chocolate Dip. Made with real chocolate and premium natural cocoa beans albo te kawałki bekonu, o których wspominasz..

A ja nie wierzę w te zera. Sami piszą, że np. dip czekoladowy jest zrobiony z naturalnego kakao, więc o co kaman ?

Coś rozgrzewajacego potrzebujesz. Na bóle tego typu stosowałem zawsze dip hota.

[...] 2.Unoszenie sztangielek bokiem w góręz tym ze robie to na maszynie. 3.Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Triceps 1.seated triceps dip nie wiem jak to po polsku ale cwiczenie robi sie na maszynie a dzialanie chyba ma jak robienie pompek w podpirze tylem. 2.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU [...]

Fastum, jakaś przeciw zapalna, dostałem od rodzinnego. Mam jeszcze hot dip, ale pani doktor kazała mi stosować fastum ... Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-08 21:21:00

[...] bokiem leżąc na piłce 3kg*12/3kg*12/3,5kg*12 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 6,25kg*12/7,5kg*12/7,5kg*12 2b. wznosy łydek na jednej nodze 20/20/20 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/9 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 6kg*12/6kg*12/6kg*12 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) [...]

siemanko mógłbyś mi dać swoje opinie o syropach WF czekolada,karmel,jagodowy ? jeśli oczywiście takie jadłeś,z góry dziękuję :-)) Czekolada - 6/10 - czuć chemię, dip lepszy Karmel - 15/10 :-) Mój faworyt Jagoda - 5/10 - w braku laku, nie podszedł mi w ogóle Za to 20/10 daję truskawce! To jest dopiero moc :-))

Trzeba to rozchodzić, jak mojego ojca bolały stawy to lekarz kazał mu chodzić, płakać i chodzić. Innego rozwiązania nie było. Do tego pamiętam, ze polecił mu jakiś żel, to był o ile się nie mylę dip rilif. Minął w sumie rok czasu jak ojca już nie bolą stawy. Trzeba smarować i chodzić.

bylem tam kiedys i jakos nie porwal mnie ten sklep wielkie to a ludzi garstka ;) choc wiadaomo jak sie szuka to sie znajdzie . ja dzis podwieczorek sobie zrobilem jogurt natu borowiki kiwi troche owsianych , orzechy i na koniec DIP chocolate z waldena ;DDD podbil smaka niesamowicie

wczoraj wrzucilem chocolate DIp do mixa jogurt natural borowki troche otrebow i powiem wam ze ladnie mzienilo smak :)

uwierz mi ze na takiej redukcji jak teraz jestes to poprawiaja humor o 90% jak zjesz np taka czekolade czy dip karmelowy do sniadania czy tez sos bbq do miesa

a wiesz od 4-5 dni cos mnie łokieć pobolewa , juz troche przeszlo co prawda ale dalej jest dyskomfort smarowalem mascmi typi dip rilif , nurofen etc. i dzis juz sie wq i zaczalem szukac i to najprawdopodbniej lokiec tenisisty . czyt ze jakis zastrzyk moze zrobi i pusci bo jakbym mial skurcz ciagle i od lokcia na przedramie wchodzi bol. + reka [...]

[...] 15x1,5kg/ 15x1,5kg(obc.na rękę) 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 15x4,5kg/15x4,5kg/15x4,5kg (obc.na rękę) 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3x 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 10/8/7 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 4a. wypady (wykroki) w [...]

Jak miło Kochana Marto że zajrzałaś :-) staram się jak mogę - ćwiczę i jem czysto i cieszę się życiem :-) od momentu jak się przeprowadziłam do nowego mieszkania to czuję że żyję!! JESTEM SZCZĘŚLIWA!! a treningi to jak zawsze sama przyjemność!!! :-) NIEDZIELA 16.03.2014 Micha czysta :-) Warzywa: ogórek, bakłażan, pomidorki cherry, sałata mix, [...]