diety

Widac ze nie masz diety, normalnie powinienes spozywac dwa posilki - przedtreningowy i potreningowy, nie wspominajac juz o pozostalych 3-4 posikach. W pierwszym (przedtreningwoym) dajesz ww zlozone o niskim ig + bialko jak np. ryz brazowy + cyc a w drugim (potreningowym) ryz bialy + cyc. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 14:56:25

bardziej na mysli mialem typowy posilek ww+bialko czyli kasza i cyc, nie jedzenie wszytkiego naraz z reszta nawet ten podstawowy posilek mozna powiedziec, ze jest czystym zlem biorac sobie do serca to co wkleiles a dla wiekszosci jak nie wszystkich stosujacych diety to podstawowe danie i jak na razie nikt sie nie skarzy

Po roku... Sante kosztuje ok 7,50zł za 350g. Aktualnie jest dostępne w sieci TESCO. Zakupiłem. Wg producenta 28g białka, 52 tłuszczu. 90% orzechów. Jako dodatek do diety good. Pychota

no to prosze o rozpisanie odpowiedniej diety... bardzo bym byl wdzieczny...

bardzo sobie ją chwale 1 cykl 4 tygodnie 10kg do przody na klate.Bez żadnej diety. POLECAM

[...] kulturystyke od 12 lat a ma 30 jego nadgarstki i palce byly zawsze chude i caly czas sa takie same,a ja sie zawsze zastanawialem dlaczego od dzwikania ciezarow i najlepszej diety niezrobily sie grubsze dziwilo mnie czemu muraze i brukaze po 12 latach pracy maja duzo grubsze gnoty od niego i wogule od do***anej wiary na silce dzisiaj juz chyba [...]

[...] miałem niewielkie nadmiary na klacie i na brzuchu nizknął ale to chyba jedyny plus tego środka. Z wagi poleciało jedynie 2 kilogramy i myślę, że to bardziej zasługa dobrej diety niż samego środka. Odczekam 2 tygodnie i sprobuje Venoma. Co do skutków ubocznych to nie było u mnie żadnych - zacząłem brać 6 kapsów od 3 dnia bo po 4 kapsach [...]

napewno 20kg na sile ci nie przybedzie... jezeli po zakonczeniu cyklu bedziesz naprawde sumiennie przestrzegał diety (TRZYMAŁ MICHE!!!), to o spadkach mozesz zapomniec. Z mojego doswiadczenia powiem ci, ze mi po cyklu kretą sila nie spada - conajwyzej przez jakies 2 tyg nie notuje wzrostu sily, ale pozniej juz wszystko wraca do normy i kilogramy [...]

Czyli do diety mam dodac jeszcze wiecej produktow, albo ilosci??

Może ktoś mi pomoże.Skończyłem brać ta kreatynę pod koniec lutego i byłem średnio zadowolony ale nie trzymałem diety i pewnie dla tego wyniki nie były rewelacyjne(siła na + ale masa nie poszła)Był to mój pierwszy kontakt z kreatyną.Od tego czasu nie brałem żadnej.Myślicie że ma sens brać ją ponownie?Bo chyba mój organizm nie jest odporny na [...]

no sam sobie odpowiedziales czemu takie marne efekty po krecie jak diety nie bylo. Skup sie na tym bo to najwazniejsze dieta odpowiedni trening i dopiero suple a bedziesz rosl w oczach

Pierwsza kreatynka ktora bralem :) ahh wspomnienia. Po miesięcznym cyklu na tej kreatynie i BCAA, z ostrym treningiem na sile i pilnowaniem diety, w miesiac zrobilem 3-4kg czystej masy mięsniowej. Siła też poszła w góre, przy WL poszło + 10-15kg w porównaniu do startu. Idealna na pierwszą kredke i można tak długa brać póki daje efekty, oczywiście [...]

czy podczas tej diety mozna zastosowac jakis spalacz? np. hydroxycut ew. venoma?

Ja stosuje coś na kształt tylko ze nic nie mierze. I to chyba najlepsze wyjście na "życie endomorfa". Zanim takie diety zaczęły byc modne szukałem czegoś odpowiedniego dla siebie zeby pozostac w diecie do konca zycia. Jako że szybko łapie fat nie mogłem sobie pozowlic na ostre redukcje a później drakońskie przepisy trzymania pasa. [...]

bardzo ciekawa alternatywa dla zbilansowanej diety . . . może kiedyś spróbuję :)

ja brałem 4 kapsułki rano przed posiłkiem i 4 bezpośrednio po trenigu. Gain Bolic 6000 to gainer więc nie spodziewaj się kosmicznych efektów. Trzymaj się diety...

A co powiedziecie na takie specyfiki jak np. Cerabit stosowany dodatkowo do terapii antybiotykowej na trądzik? Czy ktoś z Was używa żeli czy suplementów diety w leczeniu tego paskuctwa?

Nie spamujcie. Oczywiście, że masz szansę na kaloryfer. Wystarczy zdrowo się odżywiać i ćwiczyć. Jak jesteś ekto, to lepiej najpierw zmasuj trochę. Ale pod żadnym pozorem nie rób diety na redukcję w tym wieku.

[...] lub Salbutamolem czy moze razem? w Środkach dopingujących jestem dośc zielony chodzi mi głównie o znaczne poprawienie szybkosci, wytrzymałości.. Oczywiscie prosze równiez o ułozenie diety i suplementacji.. Za pomoc zapłace nie rządam niczego za darmo prosze o podanie mi swojego gadu a ja odezwe sie na 100 %.. Tylko osoby kompetentne..pozdrawiam

ja przez 3 miechy robiłem abs II teraz robie a6w dzisiaj bede robił 7 dzien i jak naraze obwód pasa spadł o 0.5 cm nie wiem czy to od a6w czy od diety.. ale aerobów nie robie zadnych... a6w dociagne do 20 dnia jak nie bedze jakis lepszych efektów to wale ten trenig i dalej robie abs II