diety

bialko+wegle po treningu daj. mozesz dac 50g i bialka i wegli. co do DNT zalezy od diety.

Bezsensem jest kupowac cos o czym się nie ma zielonego pojęcia... białko i carbo to uzupełnienie diety więc nie mozesz pytac kiedy to stosować! Bo spożywasz wtedy kiedy potrzebujesz i tyle.

A co do diety to polecacie zwiększyć ilość węgli ?

kazdy sam uklada diete, na forum poprawiamy, poczytaj przynajmniej trzy ponizsze arty, zobacz na poprawione diety i cos ułóz http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat525889

narazie bez diety tyle co jem owsiane rozne sery i tyle co pije wode tylko /herbate wieczorem jeden kubek nie jem zadnych czipsow zadnej pepsi i zadnych slodyczy. ale wazne by miec checi,motywacje i cos robic

jak bede cwiczyl te fbw co dales to mnie jwiecej po ilu miesiacacch zobacze jakies efekty??? wiem ze wszystko zalezy od diety ale tak zdrowsze jedzenie cos w tym stylu ze tak powiem

Tak wiem wiem :P Ale co zaszkodzi te 100G kotletow tych dziennie jak sie je wliczy do diety?

Różeniec górski jest bardzo fajny. Nawet czuć działanie. Mi kiedyś na chroniczne zmęczenie pomogła Milgamma, niestety jest na receptę. Jednak w Niemczech można kupić ją normalnie bez. Zrób koniecznie jak Domer i dopilnuj diety. Odstaw też kofeinę, alkohol i podobne aby organizm wrócił do stanu neutralnego.

No wlasnie bez diety i dobrego treningu niebedzie efektow. A czy to najlepsza mieszanka to niewiem - ja bym w tym widzial jeszcze jakies weglowodany - albo carbo albo jakis gainer - bez dostarczenia odpowiedniej ilosci wegli masy rowniez niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] 95 2250kg, trec Creapure który rozpuszczałem w wodzie z glukozom i dożuciłem jeszcze do tego taurynkę olimpu. Mój staż na siłowni to ponad 2 lata, nie trzymałem konkretnej diety a moje efekty to: 15 kilo więcej w wyciskaniu na klatke (ze 100 na 115) !!! 7 kilo masy (po spłynięciu wody zostało 5 kilo) mogę powiedzieć że nie żałuje wydania [...]

Witaj! W tym dziale dajemy prośby o ułożenie diety http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html.

Na siłownie jeszcze za wcześnie tak samo jak na odżywki a co do diety to ogranicz słodycze i fast foody na początek i bedzie dobrze imo.

jeżeli chodzi o dietę, już wiem co mam poprawić, dziś będzie poprawiona. staż treningowy ok 5 m-cy bez przerwy. do tej pory nie miałem żadnej diety(mój błąd) a odżywki jakie skończyłem ostatnio. universal shock i storm to mi koleś w sklepie doradził na masę.

[...] jesli chodzi o robienie massy. Kup sobie kulka folii Mass activatora od sfd+mono(tez z sfd bo tanie a dobre)+(ewentualnie jakas inna forme kreatyny cm3np ale to nie koniecznie)+ jakies bcaa. Jak zostanie Ci kasy mozesz jeszcze bialka sobie dokupic. No i stosowac do uzupelnienia diety i MA i białko. Jak masz diete to masa powinna zasówac!

Czy dodanie do diety wit c, wit b-complex,kwasu foliowego i żelaza coś pomoże?

[...] pisze całkiem poważnie to Ty i tak robisz swoje. Gdybyś faktycznie miał doczynienia tyle lat ze sportem to miałbyś z pewnością znacznie większą wiedzę np właśnie na temat diety, bo ta jak pamiętam, kompletnie u Ciebie leży. Do tego jesteś zapasiony. Chciałeś się brać za omę i wino jedząc 3 razy dziennie w tym kanapki i tosty. Wyśmiali Cię. To [...]

co do diety to masz racje, ale juz oto zadbalem

Nie zdążyłem edytować, a chciałem jeszcze dopisać to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html diety ułożonej nie potrzebujesz, ale dla zdrowia i prawidłowego rozwoju warto przestrzegać powyższych 10 wskazówek

Produkt jak wiele innych. Podstawą zdrowej diety nie będzie, ale jak chcesz dodać to śmiało. Podobnie jak np szałwia hiszpańska.

Diety jako takiej nie mam z powodu ogromnej ilosci cardio (kosz i LA) wiec jem wszystko zeby podbic kalorie xD