kozalini
witam mam ostrowie wpc i wegle olimpu jestem raczej ektomorfikiem waze 70 kg jak to rozsadnie stosowac ? Przed treningiem 25g w rakcie 25g po treningu 50g wegli bedzie ok? bialko tez przed trenigiem brac czy tylko po ? Czy w dni nietreningowe wypic z rana bialko ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1323
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
bialko+wegle po treningu daj.
mozesz dac 50g i bialka i wegli.
co do DNT zalezy od diety.
mozesz dac 50g i bialka i wegli.
co do DNT zalezy od diety.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Tomgo1990
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17304
Bezsensem jest kupowac cos o czym się nie ma zielonego pojęcia... białko i carbo to uzupełnienie diety więc nie mozesz pytac kiedy to stosować! Bo spożywasz wtedy kiedy potrzebujesz i tyle.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1323
Ja tu nie widze bezsensu bo diete chce uzupelnic, to oczywiste. I chyba logiczne ze najwieksze zaporzebowanie jest w okolicach treningowych i po wiec pytam jak najlepiej rozdzielic dawki
...
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
13475
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
83568
Tak jak TomQ napisałe tak zrób.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
