kozalini
witam mam ostrowie wpc i wegle olimpu jestem raczej ektomorfikiem waze 70 kg jak to rozsadnie stosowac ? Przed treningiem 25g w rakcie 25g po treningu 50g wegli bedzie ok? bialko tez przed trenigiem brac czy tylko po ? Czy w dni nietreningowe wypic z rana bialko ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1323
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12043
Napisanych postów
160439
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234412
bialko+wegle po treningu daj.
mozesz dac 50g i bialka i wegli.
co do DNT zalezy od diety.
mozesz dac 50g i bialka i wegli.
co do DNT zalezy od diety.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tomgo1990
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Bezsensem jest kupowac cos o czym się nie ma zielonego pojęcia... białko i carbo to uzupełnienie diety więc nie mozesz pytac kiedy to stosować! Bo spożywasz wtedy kiedy potrzebujesz i tyle.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1323
Ja tu nie widze bezsensu bo diete chce uzupelnic, to oczywiste. I chyba logiczne ze najwieksze zaporzebowanie jest w okolicach treningowych i po wiec pytam jak najlepiej rozdzielic dawki
...
Napisał(a)
MajkelTSW
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Tak jak TomQ napisałe tak zrób.
