diety

bez diety możesz sobie tyłek podetrzeć ;-)

dexterpro. ja Cwicze dla siebie, nie dla Ciebie. Nie chce jeździć na zawody bo wiem ze bez diety daleko nie zajade ale puki co, nie narzekam na swoje osiagnięcia. Pozdro pakerze.:-D

Diety przyznam ze nigdy nie stosowałem. popraw ten element a za rok pomyślisz o suplach

No juz sie zabieram za ulozenie ci diety Zmieniony przez - AgentOO7 w dniu 2007-10-10 19:10:51

Bez diety nic Ci nie pomozeserio

i jaki cel diety... jesli masa to tak jak napisal kolega wyzej, z tym ze bialka 1.8-2.2 g/kg. choc to i tak ogolny zapis, do dokladniejszych proporcji dojdziesz empirycznie - metoda prob i bledow. pzdr

bez różnicy masa będzie w zależności od diety

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie 3mac przewage bialkamalo wegli,tluszcze znikomo 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Dzięki za pomoc Panowie :-). Co do diety to jako takiej nie mam, bo nie mam wagi, żeby ważyc produkty. Ale mój przykładowy jadłospis (nr. posiłku, co, ewentualnie ile) I jaja gotowane + warzywa 100g płatków owsianych z mlekiem i rodzynkami i wiórkami II i III (szkoła) chleb z masłem, mięsem i warzywami, jako źródło tłuszczu biorę orzechy/migdały [...]

diety nie mam!! jem poprostu duzo tego co akurat mam w domu!!! okres regeneracji miałem ostatnio w lipcu!!! i teraz bede miał znowu za 2 tygodnie

[...] wolnych zaczynam szusty tydzien na kreatynie mono, beta energy, double impact, bcaa, oraz witaminach orange triad 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz:1 11)przewidziane finanse na cykl jeden produkt, czyli w [...]

Nic mi to nie mówi. Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie działu.

To, że nie możesz trzymać diety zgodnie z wyliczeniami itp, nie oznacza chyba, że nagle masz jadać syf? Także trenuj, jedz w miarę zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania, a na pewno pewne efekty będą zauważalne.

wszystko zalezy od diety do jabłaczana dodaj ZMA na noc

cen nie znam na pamięć zobacz sobie Gold Omega 3 Olimp'u. jak w diecie masz dużo ryb to nie musisz kupować. Chociaż i tak dodanie tych 2g do diety nie zaszkodzi.

1. Dieta 2. Napisz czy juz brales mono jak tak to ile razy tak +/- 3. buialko bedize spoko jesli nie wyrabiasz odpowiedniej ilosci w diecie bo jesli masz odpowiednia ilosc bialka z diety to bialko jakos odzywka jest zbedne

Spalacz to tylko dodatek, jak nie masz odpowiedniej diety i nie robisz aerobów to nic Ci nie da, poza tym nie rozumiem po co chcesz zrzucić aż 20kg, przecież 55kg to anoreksja.

Nie nadaje się do zdrowej diety ...

Poczytaj podwieszone tematy!!! Tam masz wszystko napisane- kiedy brać, jak brać, ile brać itp. Zacznij od dobrej diety, poćwicz jeszcze trochę, nabierz techniki, a za suple weź się dopiero jak będziesz "stał" w miejscu! Przemyśl to pozdro!

Zacznij od dobrej diety diete sie albo ma albo nie kwestią jest jej dobór do swoich celow i korzystanie z niej a autor z kreatyną niech sobie jeszcze poczeka bo to nie ten czas jeszcze