diety

hmmmmm nie mam diety i bym prosił zeby ktos mi ją odrazu do treningu ułożył

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - Wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - Frequently Asked Questions by Si2uiel Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-01 19:47:55

[...] bez odpowiedniej wiedzy może działać nawet w drugą stronę. Tak było w moim przypadku. Ja się tego sportu pewnie z rok uczyłem zanim załapałem o co chodzi, ale i tak co do diety jaką trzeba stosować uczyłem się jescze długo. No i tak naprawdę uczę się do tej pory. Do budowanie mięśni trzeba podchodzić induwiduanie w oparciu o zasady wypracowane [...]

mam pytanie czy krem czekoladowy moze byc chociaz jakims niewielkim procentem zdrowej diety?? duzo ludzi wyznaje zasade ze nie je po 18 jesli ide spac i czuje glod to znaczy ze moj zoladek zurzyl dostarczony wczesniej pokram??

Cwiczę około 9 miesięcy ale tak bez szczególnej diedy i żadnych suplementów... teraz tylko ostatnio zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś [...]

To wszystko zalezy od diety, treningu, regeneracji, organizmu i jeszcze 10000 innych czynników. Nie mozna tak okreslic z gory, uwierz mi

polecam glukozamine i msm - badz wszystko razem w postaci Arthroblock. Dodatkowo mozesz zakupic kolagen i pamietaj o uzupelnieniu diety we wszystkie niezbedne witaminy i mineraly

Chcialbym sie dowiedziec czy cos zmienic w tym programie czy jest ok zaczne od diety: pon:zerowe spozycie wengli wtorek:wysokie spozycie wengli środa:zerowe spozycie wengli czwartek:niskie spozycie wengli piatek:zerowe spozycie wengli sobota;wysokie spozycie wengli niedziela:niskie spozycie wengli Dzien o wysokim spozyciu wengli: 5.00-5g [...]

[...] ... o ile efekt klatki jest widoczny o tyle z brzuchem jak bylo tak jest ... mialem decie i mam ja nadal ... trening wygladal tak ze robielm brzuszki, spinki ile wlezie bez diety ( z dieta efekt pewnie by byl duzo lepszy ale nawet bez powinno COS widac a tu nic ) i sie pytam czy ta detka moze byc spowodowana "wada postury" (skrzywienie [...]

Dieta! jako uzupelnienie bialko/gainer poczytaj podwieszony post Tyki w odzywianiu o ukladaniu diety...

[...] odzywiac i nie bylo mi tyle potrzeba wiec sprzedalem 6kg... Lepiej dostarczac makroskladniki ze zwyklego pozywienia niz z odzywki! Poza tym gainer ma byc uzupelnieniem diety...wiec moze warto przyjzec sie jej i sprawdzic, ktory sie lepiej nada do jej uzupellnienia, bo roznica jest... SWG ma 30gbialka, a SMP 22albo25 nie pamietam [...]

[...] popularne, artykuły prasowe i reklamę. Zupełnie wyj±tkowo natomiast była przedmiotem ocen naukowych. W polskiej literaturze medycznej opublikowano na temat tej diety pracę kliniczn± autorstwa M. Białkowskiej i wsp. pt.: "Comparative studies on low-carbohydrate diet and 1000 kcal diet in the treatment of obesity" (1). W [...]

[...] popularne, artykuły prasowe i reklamę. Zupełnie wyj±tkowo natomiast była przedmiotem ocen naukowych. W polskiej literaturze medycznej opublikowano na temat tej diety pracę kliniczn± autorstwa M. Białkowskiej i wsp. pt.: "Comparative studies on low-carbohydrate diet and 1000 kcal diet in the treatment of obesity" (1). W [...]

[...] raczej nie masz pojęcia o tym sporcie skoro do cyklu sterydowego dopisujesz nazwę... białko. Jak byś chciał wiedzieć to białko nie jest żadnym suplem. Białko jest elementem diety której zapewne nie masz, a dieta obowiązuje nas cały czas nie tylko na takiej czy innej kuracji. No chyba że jesteś sezonowcem który na wakacje robi 20-30 kg masy, ale [...]

[...] Qrcze czuję że mam zapchany żołądek i ulewam posiłkami, są zbyt duże i zbyt często a i tak nie wychodzę na choćby 1700kcal dziennie Chyba tu leży pies pogrzebany, podczas diety posiłki były tak ustalone, by miały min węgli i tłuszczu i max białka. Jestem kulinarna noga nie mam inwencji twórczej, jedząc 1200 do 1400kcal dziennie przy napchanym [...]

[...] Polecam dział "Odżywianie" tam się wszystkiego dowiesz... Powracając do głownego pytania, "co na masę?" - po ułozeniu dobrej, zbilansowanej diety, tzn. odpowiednie rozlozenie bialka-wegli-tłuszczy, czestsze ale mniejsz posiłko srednio co ok.3 godziny zauwazysz dobre efekty, zeby zwiekszyc 'siłe' działania dokup [...]

roowniez mysle zebys ograniczyl troche bialko, jak dostarczasz je z diety w odpowiedniej ilosci, pamietaj zeby nie bylo to takie samo latwostrawne bialko, bo jak tak zrobisz to przy dloozszym czasie sooplementacji organizm przyzwyczaji sie do latwego zroodla i beda problemy z bialkiem z pozywienia, ale to jest skrajnosc, jednak ostrzegam ;) Do [...]

jak to jest z tym winem? odżywiam się głównie warzywami,rybami,używam oliwy z oliwek i winogron itd. i od kiedy jem w ten sposób mam straszną ochotę na białe półwytrawne wino...Co wy na to? Tu parę słów wyjaśnienia: mieszkalam długi czas we Włoszech, tam pije się wino do każdego posiłku,często rozcieńczone wodą i Włosi mówią na to 'digestivo' [...]

Mam 24 lata, 176 cm wzrostu i 83 kg wagi. Przypadkowo byłem na jakimś badaniu zawartości tkanki tłuszczowej i wyszło mi 11,5 kg (13,9%). Chce zrzucić troche zbędnych kilogramów i w tym celu wykonuje ćwiczenia areobowe i chce stosowac dietę. Z kalulatora liczącego zapotrzebowanie kaloryczne wynika, że potrzebuje 3745 kcal na dzień. Odejmujęc od [...]

Jak na początek to 50 mety może być 10mg/dziennie tylko musisz mieć dobrą diete bo bez diety nie będziesz miał rezultatów!!! Ale poćwicz jeszcze troszkę na suchego