diety

Białko bierz jako uzupełnienie diety - przyjmijmy, że dietę masz. Jeśli pierwszy raz słyszysz, co to jedzenie z prawdziwego zdarzenia - odstaw te cudo białkowe.

diety wklejamy razem z ankietą działu, z fusów tu nikt nie wróży.

Nie lekceważę diety, kto tak powiedział? Możemy się skupić na temacie? Ja wszystko rozumiem ale serio więcej wysiłku wkładacie w tematy poboczne niż faktycznie temat

Myślałem żeby dostosować się do tej diety... http://www.sfd.pl/Dieta_dla_ektomorfika_ok_73kg-t232651.html

no dieta ok. mozesz kupic jako uzupełnienie diety jakies carbo albo gainera:)

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

bo diety pewnie nie ma

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym a nie odżywki . Poczytaj posty podwieszone w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy już uporządkujesz kwestie związane z dietą, wówczas będziesz mógł sięgnąć po jakieś suplementy, np. typu gainer.

Ogólnie jeśli zależy Ci na dobrej regeneracji, to należy zacząć od odpowiedniej diety, ale zakładam że to już wiesz :-)) co do supli zależy też od funduszy można wrzucić np taki zestaw : codzienna suplementacja http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html przed treningiem [...]

Ważny jest ogół diety a niekoniecznie jeden posiłek. Poza tym przecież nie będziesz go pił codziennie. Daj ew. za ten słonecznik olej kokosowy.

Staraj się wybierać gorzką czekoladę o zawartości minimum 70%. Jako niewielki dodatek jak najbardziej może stanowić wartościowy element zdrowej diety, gdyż stanowi źródło wielu witamin, minerałów, fenyloetyloaminy, polifenoli, a także flawonoidów. Patrz aby w składzie nie było przede wszystkim tłuszczy roślinnych, mlecznych, miazg kakaowych, cukru [...]

Bez diety i odpowiedniego treningu lepiej je zatrzymaj.

[...] których niedobór występuje u 99.9% ćwiczących siłowo.. magnez + cynk.. mają duże znaczenie w produkcji hormonów anabolicznych.. Nie wydawaj kasy na ******ły typu gluta, hmb itp tylko skup sie na diecie! Kup WPC, ZMA, olej lniany lub omega3 i heja.. od hmb i gluty nie urośniesz tylko od dobrze zbilansowanej diety.. przyjmij to do wiadomości.. ELO.

Odrazu sie zaczyna od Diety i ACT HST dopiero potem

[...] wołowe czy co tam lubisz i jak lubisz. jajecznice, jajka sadzoen, salatki z jajkiem, tunczykiem, spaghetti z miesem, ser z makaronem itp itd. jak bedziesz dostarczal za malo biaka z diety - to dorzuc z odzywki tyle ile Ci potrzeba. pamietaj, ze odzywka bialkowa to produkt podobny jak kotlet czy twarog, tylko uboższy w niektore skladniki.

LPA- 0 nosz kvrwa az sie prosi http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj tam masz wszystko na temat diety a jak dalej bedziesz mało wiedział to czytaj reszte podwieszonych Na przyszłosc to najpierw próbuj sie sam czegos dowiedziec a potem ewentualnie pytaj jak dalej nie bedziesz wiedziec Zmieniony przez - [...]

jak Ci sie nie chce biegać to trudno, przyzwyczaj się do bęcola a co do diety to z ujemnym bilansem kalorycznym ( od razu wyjasnie bo podejrzewam ze nie wiesz ocb. chodzi abyś jadła mniej kalorii niż spalała ) Powodzenia.

chyba od poczatku na stacki wskoczyl bez diety znajac zycie ale co zjadl to zjadl

[...] zdajesz sobie sprawę ze musisz jeść dużo. Twój organizm ma określone wymagania energetyczne i jeśli ich nie pokryjesz z nawiązką, to niestety nie przytyjesz. Potrzebujesz diety zapewniającej nadwyżkę kaloryczną. Potrzebujesz nie tylko masywnych, ale też atrakcyjnych kulinarnie posiłków, które będziesz jeść ze smakiem. Jeśli posiłki nie będą ci [...]