diety

mam pytanko czy db by byly podczas tej diety batoniki proteinowe sklad : maslo orzechowe bialko orzechy woda czy nie??

ok będe starał sie przestrzegac diety cały czas , ale na obiady w weekendy nie mam wpływu reszte da rade utrzymac

a jak przechodziles z diety normalnej do tluszczuwki? tak z dnia na dzien czy jakos obcinales wegle po troszku? wlasnie tez zastanawiam sie nad tluszczowka i tak aktualnie powoli co 2 dni obcinam wegle o jakies 50g aktualnie juz mam 100g i kijowo zaczynam sie czuc, a zamiar mam taki zeby sprobowac dojsc do 50g wegli na dzien

Bieganie Ci na pewno nie zaszkodzi - nie możesz ćwiczy, bo nie ma siłowni, nie możesz mieć diety, bo dopiero układasz ok...z dietą mogłabyś się pośpieszyć i tak Ci ją szybko tu (albo w dziale odżywianie) skoryguje i coś doradzi. Bieganie tak czy siak wyrobi w tobie kondycję, a jak nie odżywiasz się jakoś fatalnie źle to pewnie zaczniesz [...]

[...] nawet przy minimalnym ruchu to ok. 2800kcal... wystarczy, że stopniowo będziesz zmniejszał ilość kcal na początek nawet możesz na bilansie zerowym troche ruchu i prawdopodobnie waga będzie leciec. później stopniowo kcal w dół i wszystko będzie w porządku... wypowiedza się inni to myśle, że podobnie do mnie ci odradza stosowanie takiej diety..

koles - umnie najgorsze jest to ze jak wezme tab na sen a ostatnio mi sie zadaza bo jakos man i troche nerwa itd i moze od tej diety i upalu to wstaje w nocy jak lunatyk i podjadam po kilka orzeszkow i tak ze 20g albo i wiecej podchrupie w nocy a rano mam takiego moralniaka ze szok, dlatego juz niekupywalem orzeszkow ale wygrzebalem otwarta duza [...]

Herek dobrze Ci radze, usuń swoje gg z sfd bo bedziesz sie musiał męczyć z baranami proszącymi o ułożenie diety btw - dłuższego opisu sie wymyśleć nie dało?

Orson... jakiej diety??? opis to kawałek tekstu OSTRa bardzo dobrego tekstu

no ja jak miałem gg na profilu to w okolicach sezonu jak i po sezonie średnio co tydzień jakiś nowy typ pisał i prosił o ułożenie planu/diety etc, masakra

Dieta nie taka ważna najważniejsze przynajmniej 10 zasad diety.

diety pewnie nie masz co ? weź się za dietę na suple przyjdzie czas jeszcze

Poczytaj, o popatrz na inne przykładowe diety bo praktycznie wszystko.. chcesz masować, a nie masz praktycznie węglowadnów, to z czego to chcesz zrobić? serek wiejski? czytaj i poprawiaj

Czyli mam rozumieć,że nie masz ani diety ani treningu... Poczytaj troche tematy z dzialu, gdyż dieta + trening = sukces

Napisz dokładnie i przejrzyście co teraz jadasz kiedy możesz ćwiczyć i jak. wcześniej przeczytaj - Podstawy układania diety

A ja bym zaczął biegać gdyby przestał ćwiczyć Nie ma szans nigdy więcej 100cm w pasie btw. też się bawiłem w gimnazjum w takie fajne diety że mnie brzuch bolał z głodu

oj bedziesz musial duuzzo poczytac żeby dojść do tego co i jak;P tutaj nikt ci nie ulozy diety;P napisales ze pijesz mega duzo sokow... wg mojej ograniczonej wiedzy to blad. do picia - Woda! a kolega ci zle radzi zebys stosowal spalacze. nie wiele to narazie pomoze. zrob tak jak ci pisze expert wyzej. przeczytaj jeszcze 10 wskazowek [...]

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

[...] poprostu musisz uzbroić się w cierpliwość, nie pić coli, nie jeść słodyczy, nie objadać się na noc i biegać, po 2-3 miesiącach będziesz widział efekty. nie licz na diety cud, że w 3 tygodnie schudniesz 5 kg. nie ma takich. jak nawet zrzucisz te 5 kg to pozbędziesz się tkanki mięśniowej i wody a nie tk. tłuszczowej, poza tym będzie [...]

[...] i mam wakacje a chudnąć zacząłem dla tego że chcę noge wyżej podnosić i mi się nudzi w wakacje : ] Nie chcę do tego tak hardkorowo się przykładać wydawać siano na jakieś diety pisać przez miesiąc co mam jeść ... chcę schudnąć 7 kilo do 80 tak w 2 miechy :P schudłem ostatnio w półtorej miesiąca czy tam dwa 6 kg jeździłem 10 km na trening [...]

no właśnie, poco zamieniamy gramy białka na kalorie w rozpisce diety,gubię się w tym, warze 73 kilo,więc 73 X 2= 146 czyli 7X 100gram syra białego bo to jak 7X20 g białka już myślałem że pójdę z torbami na tej diecie....