diety

iektorzy wydawaja jakos hajs na diety.Dobra dobra biore sie za czytanie artykułów.

[...] kobiety po treningu już nic nie powinny jeść ,a co jak kobieta trenuje rano biegi to do końca dnia ma głodować??? Po za tym po co jej suplementy wspomagające odchudzanie jak diety nie ma??? A teraz do autora przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Nim_Poprosisz_o_ulozenie_diety_lub_zadasz_Pytanie!!!_Wazne_Przeczytaj!!!-t174611.html - na podstawie [...]

[...] jest potrzebna do szybkich skurczów mięśni. Bez tego trening jest słabszy. Prędzej można sobie podarować po treningu, ale to też niekoniecznie. Zależy od całości diety. W Twoim przypadku kiedy trenujesz rano po ww okołotreningowo powinny być. Nogi: Nog cwiczyc nie zamierza, ze wzgeldu na duza liczbe aerobow Tak robią sezonowcy Jeśli [...]

Odnośnie węgli, to wiadomo, metabolizm metabolizmowi nie równy. Ale jeśli chodzi o napoje bez cukru, to pije je wielu zawodników w okresie przygotowań do startów. Sam starałem się dobrze zbadać temat zanim sięgnąłem po tego typu odskocznie od reżimu diety redukcyjnej.

[...] wyciągu w siadzie 3x10 -sztrugsy 3x10 -skłony w leżeniu głową w dół 3x10 Usunąłem kilka ćwiczeń :) Jak pójdę na siłownie to zobaczę jak bd wytrzymywać moje nogi itp. Co do diety to raczej jej nie rozpisze bo jem co daje mama , a ona raczej niema ustalonego co jest na obiad w danym dniu .Ale jeśli możesz czego powinienem jeść więcej żeby lepiej [...]

hyhy zamiast tego lepiej porób ABS II lepszy jest i sprawdzony. Jeśli chcesz ćwiczyc sam brzuch uważaj ,aby sie nie zalać i jeśc sporo białka 2,2g/kmc. Diety na sam brzuch nie ma co wielkiej rozpoczynać. Tutaj linki: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Pozdro

Bez jakiej kolwiek Diety rzeźby nie uzyskasz. Białko 2,2h/kmc Wegle 4-6g/kmc Tłuszcze 1g/kmc Jesli nie cwiczyłes wczesniej zacznij FBW http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Bez przesadyzmu z tym spalaniem. Nie zauważysz różnicy. Oczywiście dla zapobiegania katabolizmowi dawka bcaa w granicach 1g/10kgmc jest dobrym wyborem, ale nie ma co srać pod siebie. Poza tym zależy to również od całokształtu diety. Z innego punktu widzenia czy nie spaliłbyś 100g mięśni kosztem spalenia 1kg tłuszczu? Ja bym się nie wahał /pozdr

[...] 100zł jest do przodu, więc ma na to wyj...ne. Z dietetykami będzie podobnie. Oczywiście - zawsze znajdzie się uczciwy człowiek gdzieś tam, ale już kilka osób tu wklejało diety pisane przez FACHOWCÓW z dyplomem i śmiać mi sięchciało co oni tam wypisywali w diecie dla osoby ćwiczącej... A tutaj, zabierzesz się za przeczytanie postów [...]

No musze przyznac Ci racje, pewnosci nie mam co mi Pan/i Mgr. wymysli :) A co do diety to dzis sobie ja uloze, jedyny problem mam w tym ze np na sniadanie nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad [...]

co do diety to staram sie jesc duzo produktow z bialkiem(to na wieczór) a w czasie dnia wegle(ryz+ cyc z kuraka i jakies makarony)

Przeczytaj to co flex napisał :) Zresztą kreatyna bez diety , jak i każdy suplement niewiele ździała :) Rośniesz od pokarmu , nie od suplementów, one mają Ci tylko pomóc :)

bez diety tez by coś urósł, ale nie ma co marnowac tego pierwszego kontaktu z kretą lepiej diete jeszcze i wtedy nie bedziesz mial wyrzutów, ze nie wykorzystales na maxa

przyrost masy zależy głównie od diety! czy zmiana coś da - nie przekonasz się póki nie spróbujesz. każdy inaczej reaguje na różne treningi...

sylwetka wiele obiecujaca Doradzenie w sprawie diety jest trudne, ty najlpeiej znasz siebie. Ukladaj klasyczna diete i patrz co sie dzieje, bedziesz mogl pozniej manipulowac weglowodanami

spoko, kreatyny nie będzie za dużo, DT 10g, DNT 5g to standard :p nie zastępuj odżywkami bo są znacznie gorsze pod względem jakości węglowodanów wprowadzaj urrozmajcenia do diety a nie jedz caly czas ryżu - organizm broni się przed monotonią. masz do dyspozycji makarony, kasze, w razie kiedy chcesz zastąpić posiłek to pij zmielone owsiane + [...]

Coś z Ciebie może być. Ale mam nadzieję, że w tym dzienniku nie będzie spowiadania się z lewatyw i ilości kupek dziennie Co do diety jestem zdania Obli - zbilansowana, klasyk Przy tej budowie nie ma sie co wegli bac - poki co

[...] to byś przeczytał, ze dostałeś odpowiedź piszesz w innym temacie, że masz dopiętą dietę ale pytasz o białko i gainera, które są jedzeniem w proszku, a więc uzupełnieniem diety skoro niby masz dietę to chyba wiesz czy masz w niej braki i czy potrzebujesz je uzupełnić nabijasz posty to akurat Ty zakładając co chwila tematy i pisząc posty jeden [...]

rób więcej ćwiczeń prostych, oganicz wyciągi i maszyny bieganie daj po treningu dodaj martwy/unoszenie tułowia z opadu. Mimo wszystko wciąż dużo tych ćwiczeń i powtórzeń, nie lepiej byłoby Ci zrobić zwykły trening FBW? Od diety masz dział odżywianie

zapewne alkohol nie pomoże Ci w redukcji jak dieta?bo bez diety możesz 10 opakowań zjeść,bez skutku