andi73, nie sugeruj sie pierwsza wersja diety, zobacz ile tam było kalorii - to nie była dieta redukcyjna przy moim zapotrzebowaniu (łącznie z treningiem i basenem) na poziomie 2000-2100kcal. ubylo nie tylko bialka, wszystko zostalo mniej wiecej proporcjonalnie obciete cala dyskusja dotyczy 2. i 3. obrazka co do jablek wszystko inne moge jeszcze [...]
tomaszw88 to nie koniecznie wina zlej diety ja jak pierwszy raz bralem kreatyne a mlody bylem i niedoswiadczony diety nie mialem a tak mi wszystko podskoczylo ze szok tylko ze po miesiacu spadlo bo brak diety . Z kolei moj kumpel mial taki sam problem dieta trening i nic mu nie szlo wiec chyba trzeba dopatrywac sie przyczyn w psychice
[...] są bogate w kwasy tłuszczowe-JA wyprodukowane w lokalnych wytwórniach-JA zapakowane w ulegająca biodegradacji celulozę-tego niestety nie umiem Czy z powodu swojej diety izolujesz się od społeczeństwa? - dr Bratman pyta na swojej stronie internetowej. W ortoreksję popada się stopniowo. Może zacząć się od rezygnacji z kawy, zaprzestania [...]
[...] do mxpro polecam 7. vitaminy - wazny jest sklad. znajdz dzienne zapotrzebowanie na vitaminki (w wyszukiwarce znajdziesz) i zobacz ktore vitaminki najlepsze. 8. podczas diety mozesz pic dowolne ilosci wody, herbaty, kawy. oczywiscie bez cukru uwaga koncowa. najwazniejszy jest cel diety, czyli ile, w ile, za ile. nie podchodz do tego tak, z [...]
To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]
[...] -w skzole nie zjem jakis 3 zimiakow piersi z kurczka kefiru itp-odpada. A co, kto Ci zabroni? gdyby ktos poswiecil troche swojego czasu na rozpisanie mi chociaz zarysu diety bylbym wdzieczny bardzo Ktoś już dawno się poświęcił i zrobił zarysy diet, teorię itd. Poszperaj w podwieszonych postach. Na przykłąd zrobienie diety na masę by qazar [...]
tłumaczenie na translantorze: Strata Wapnia i Osteoporozy Inne żądanie przez oponentów niski węglowodan diety { szczególnie wegetarianie gorliwca) jest, że wysoki wlot białka płucze wapń od kości. To niepotwierdzone stwierdzenie jest niewłaściwe; faktycznie , ostatniego badania sprawozdania ten wzrastający wlot białka od 0.7 do 2.0 gramów na [...]
[...] Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem prędzej sprawa trzymania diety już podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego to kwestia indywidualna. Przykład treningu ogólnorozwojowego Po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego, możemy przejść [...]
hm ok ok, jesli tak mowisz, a moglbys mi podac przykladowy zestaw za podobną sumkę ? btw. u mnie nie ma co diety udoskonalac, bo poki co diety nie posadiam, a wiem ze to polowa sukcesu - wydam pieniadze, zmusze się do diety ;)
[...] 50 nawet na 37. Teraz na 75mcg z regóły stoi na 36.8 i czasem podskakuje na niedługo... Powem krótko, towar przereklamowany. Tutaj jest jak ze wszystkim, jeśi nie trzyma się diety i aerobów, to nawet T3 nie pomoże " zgadzam sie w 100% z obserwacji oraz testów bez diety i areobów mozna wyjsc z cyklu 4 tyg na t3 bez zmian , chłopak odemnie [...]
[...] wykazały, że wśród HINDUSÓW obserwuje się, mimo iz są wegetarianami, bardzo dużą liczbę przypadków choroby wieńcowej. Wysokowęglowodanowe i jednocześnie niskotłuszczowe diety (takie właśnie diety są wegetarian) mogą wystawić ich zwolennika na wysokie ryzyko zawału serca, cukrzycy i raka w wyniku ich hiperinsulinistycznego oddziaływania na [...]
Nie rób z siebie sieroty. Przecież ułożenie takiej diety nie jest żadnym problemem. Wystarczy trochę czasu i chęci, których jak widać ci brakuje. Nawet podam ci link gdzie masz opisane jak stworzyć diete http://www.sfd.pl/temat173140/ teraz jeszcze tylko jeden krok i masz diete. Noooo już bierz sie do roboty bo nigdy nic nie osiągniesz. Możesz [...]
[...] chcesz być silny 9525740 (12-05-2005 15:43) zobaczymy 9525740 (12-05-2005 15:44) a powiedz mi tak zeby miec wieksze wszystko czyli trzeba cwiczyc na mase nie ale nie mam diety 9525740 (12-05-2005 15:44) czyli kazda partie raz w tyg tomo (12-05-2005 15:44) to*****a urośniesz za przeproszeniem jak nie masz diety 9525740 (12-05-2005 15:45) [...]
skrzydło - to jest awykonalne = nie mozliwe - poniewaz to zalezy od diety a jak wiadomo nie mozna miec diety masowej jak i redukcyjnej jednoczesnie... Czyli wszystko zalezy od bilansu kalorycznego Twojej diety. To tyle . Pozdro
[...] wtedy zacznij myslec o dalszym etapie czyli wyliczaniu czego ile i kiedy jesc. Mozesz oczywiscie dorzucic gainerka (odzywka weglowodanowo-bialkowa) w zaleznosci od diety (gainer sluzy do UZUPELNIENIA diety) sypiesz do shakera tyle ile trzeba. Wydaje mi sie ze nikt zaczynajac przygode z tym sportem (majac na celu zdobycie masy) nie [...]
[...] split http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego co widze masz 15 lat wiec ja bym zaczekal jeszcze z rok ale jak chcesz http://www.sfd.pl/temat202288/ - dla 16-latkow Co do diety t platki czokapik odradzam Poczytaj lepiej to: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm - [...]
ale jak kolega nie ma zamiaru trzymać diety, to faktycznie tak jak mówi miętki różnicy w działaniu nie zauważy... Może to być tania Ostrowia albo coś z wyższej półki, jak wspomniane mxpro, coś z bx'a albo whey metabolic, ale bez diety, to będzie wszystko w siebie wlewał bez żadnych korzyści... Zastanowiłbym się nad tym białkiem kolego... Może [...]
[...] - tak się jednak składa, że oni całkiem przypadkowo mogli spożywać dużo kalorii (w tym dużo białek) o odpowiednich porach i w ten sposób przestrzegać zupełnie niezłej diety w sposób całkowicie intuicyjny. Tacy ludzie mogą potem twierdzić, że "nigdy nie mieli diety, a przyrosty są". Jest też grupa mniej szczęśliwych siłaczy, [...]
[...] białko spożywaj na dosyć wysokim poziomie, tłuszcze ogranicz, na węglowodany uważaj-również je trochę ogranicz. Nie zapominaj także o dodaniu błonnika pokarmowego do diety, którego znajdziesz np. w otrębach pszennych czy brązowym ryżu. -Mezomorfik. Jesteś szczęściarzem Założenia dietetyczne: Jedz ok. 2-2.2g białka/kg masy (białka jaj, [...]
T3 = PIEC KOKSOWNICZY %-)
