diety

[...] rybę, owoców absolutnie nie wyrzucaj to źródło witamin a przy tym czysty naturalny cukier fruktoza. Nie jedz owoców przed i zaraz po posiłkach białkowo tłuszczowych bo owoce to węglowodany. Co do suplementów, są zbędne przy dobrej diecie, nie stosuj tej diety więcej niż miesiąc później wprowadź węglowodany ale nigdy na wieczór najlepirj z rana.

[...] w organizmie. Należy więc zachować odpowiednie proporcje pomiędzy spożyciem węglowodanów, tłuszczów i białek i jednocześnie pamiętać o odpowiedniej energetyczności diety. Aby spowolnić proces utraty glikogenu mięśniowego w czasie trwania wysiłku, korzystne jest podawanie napojów izotonicznych zawierających węglowodany bezpośrednio [...]

Wklej tu fote tych swoich ogromnych barkow. Prosze. 30 w bicu, trening do dupy, diety brak. Juz widze te twoje monstrualne barki

Sir_Lukasz widze za napracowales sie strasznie, mam jednak wrazenie ze na marne. Po prostu 70% tego forum to ludzie oczekujacy cudow (diety cud, magiczne sposoby i srodki aka suple). Nie zebym komus ublizal bo sam kiedys taki bylem i chyba kazdy przez to przechodzil, ale ludzie naprawde zacznijcie od podstaw... tzn chodzi mi o to ze warto poczytac [...]

Ale dobrze jak ***iesz na diecie bo ja bez diety i miałem fajne przyrosty bądz cierpliwy i wytrwały!!! na suple przyjdzie czas.

umiesz czytac ze zrozumieniem? diety pewnie nie masz wiesz w ogole jak sie odzywiac?

[...] siłownia niema nic wspólnego ze wzrostem. to MIT a co do odżywek: to nie myslcie że zjescie troszke białka i zaraz Wam masa pójdzie LOL Białko jest głównie jako uzupełnienie diety, niemasz diety nie trzeba Ci białka bo nic ono nie pomoże. Jak zjesz miarke tego "cudownego środka" to jak jakbys np. zjadł 1 jajko wiec niema sie czym [...]

Witaj, jak masz tyle hajsu to dopracuj diete ktoś kiedyś na forum napisał mi że bez dobrej diety nawet suple za 1000zł nic niedają, i w 100% sie z nim zgadzam ale jak już to wypełnij !!!ankiete działu!!! Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-09 19:05:03

witamy, KIng nalezy do radykalnych , wiec nie musisz zaraz wpadac w panike na temat twojej diety. Powodzenia Dziewczyn bywalo wiecej, ale wakacje je "wykosily", moze czesc wroci

dieta jest? poćwicz jeszcze na sucho. GB na uzupełnienie diety ok.

wszystko zalezy właśnie od diety- nie chodzi tu o jakies bardzo konkretne obliczenia, lecz poprostu o to abys sie orientowal z grubsza w temacie i potrzebach swojego organizmu abyś mogł zapewniac co niezbędne dla wzrostu mieśni. gdybyś to pojęcie miał to wtedy bez trudu można byłoby dodac odzywki a potem z kolei suplementy. na jaki okres czasu [...]

inaczej, Galaretka działa pozytywnie na zrastanie się kości, a nie pasuje do diety, więc chyba teraz dieta odpada... Bo bylaby bez sensu pozder

diety jeszcze nie stosuje

Jeśli złamaną masz rękę, włączenie galaretki do diety jest bardzo dobrym pomysłem.

ja narazie nie stosuje diety bo siana nima ale na zime zobaczycie mnie , ja mam coś po arnoldzie bic rosnie a nogi nie

...wracając także do początku- pewien progres na początku brania kreatyny wystpuje nawet i bez diety, jest to jednak -co sie dość szybko okazuje- progres dość iluzoryczny jak z tego wynika trzeba wszystko budowac z głowa i na odpowiednich podstawach- nie bojąc sie słowa dieta bo to ni wiecej tyle co zrozumienie jak sie powinno odzywiać i stopniowe [...]

tak wiec, o wegle sie nie martwie,gorzej jest z białkiem. chce je wykorzystac długookresowo ta kase... chce poprostu dowiedziec sie jakie dobre odzywki mozna kupic za tę kase. diete postaram sie ułoży konkretną od wrzesnia,a odzywki to chce brac jak bd w szkole(uzupelnienie diety) ktora postaram sie ułożyc

...właściwie nie tyle chodzo o to aby mało jeść lecz o to by jeść odpowiednio- nawet po mało ale częśto i wlaściwe produkty. bez treningu i diety nikt nic nie może zagwarantować, warto byłoby może namówić koleżankę na obydwie- chocby skromnie dawkowane, na początek- fundamentalne rzeczy. a tse dołożyłoby się do tego

bialko dodajesz do diety więc trudno o jakieś łaczenie tychże supli. nie powinno to miec jakiegos bezpośredniego oddziaływania. jednakże łaczenie w jednej porcji niekoniecznie musi mieć jakies uzasadnienia, maly odstep i juz po sprawie. zreszta kreatyne w tej formie możesz brac właściwie dowolnie ja tak robiłem i przyznam, ze pomysł jest niezly

[...] tłuszczu wiec będą optymalnie przyjmowane. Nie za dużo tych warzyw w podwieczorku, to jest przedtreningowy. O spalaczu przy BF<15% lub gdy żadne modyfikacje treningu i diety nie dają rezultatów. Tu masz "spalacze": http://www.sfd.pl/SPALACZE._ANTYKATABOLIKI._DODATKI.-co_kupowa%C4%87_-t380925.html (dużo czytania i dużo potrzebnych [...]